पहली नज़र में, ऐसा लगता है कि एक छोटे से अपार्टमेंट में एक जिम फिट करना एक अजीब विचार है। लेकिन वास्तव में, लंबे समय से पहले ही आविष्कार किया गया और सक्रिय रूप से घर के लिए विशेष सिमुलेटर बेचे गए, जो आकार में कॉम्पैक्ट हैं और सीमित जगह में भी आसानी से फिट हैं। मुख्य बात यह है कि सही उपकरण चुनना न केवल आयामों को ध्यान में रखते हुए, बल्कि उद्देश्य, कार्यक्षमता, अतिरिक्त सुविधाओं की उपलब्धता इत्यादि। यही है, अगर किसी व्यक्ति के पास रीढ़ को मजबूत करने और पेट को हटाने की इच्छा है, तो उसे पीछे और प्रेस के लिए एक विशेष सिम्युलेटर चुनना चाहिए।
डॉक्टरों का मानना है कि आधुनिक मनुष्य की अधिकांश बीमारियां रीढ़ की हड्डी में विकारों से जुड़ी हैं। इसलिए, इसकी मजबूती विभिन्न रोगों की एक बड़ी संख्या की रोकथाम का सबसे महत्वपूर्ण पहलू है। मनुष्यों के लिए न केवल सौंदर्य उपस्थिति के लिए सही मुद्रा आवश्यक है। यह स्वास्थ्य का सूचक भी है, और बिना टकराए पेट के भी असंभव है। इस मामले में मदद करने के लिए पीठ को मजबूत करने के लिए एक प्रशिक्षण उपकरण आता है, जो प्रेस की मांसपेशियों के साथ भी काम करता है।
कौन सा घर सिमुलेटर चुनने के लिए?
इष्टतम विकल्प प्रेस और बैक के लिए एक बहुआयामी सिम्युलेटर है, जिसका उपयोग किसी भी उम्र के लोगों और किसी भी भौतिक डेटा के साथ किया जा सकता है। लेकिन ऐसे मॉडल महंगी हैं, और उम्मीदों को हमेशा औचित्य नहीं देते हैं। घर के लिए सबसे अच्छा समाधान एक अधिक कॉम्पैक्ट और संकीर्ण केंद्रित hyperextension इकाई होगा। इस पर लगे हुए, एक व्यक्ति एक ही नाम से एक परिसर से अभ्यास के प्रदर्शन को अनुकरण करता है, लेकिन अधिक भार के साथ। आप पुनर्स्थापित करने के लिए, मजबूत करने के लिए बैक खींचने वाली मशीन का उपयोग कर सकते हैं
घर वर्गों के लिए एक और लोकप्रिय और प्रभावी उपकरण डिवाइस "बेंच" है। पीठ की व्यापक मांसपेशियों और प्रेस के लिए यह सिम्युलेटर फर्नीचर के नामित टुकड़े जैसा दिखता है, लेकिन विशेष रूप से खेल गतिविधियों के लिए अनुकूलित किया जाता है। उदाहरण के लिए, पैरों को ठीक करने के लिए मुलायम रोलर्स हैं, कोण और लोड का नियामक। यदि आप यहां अधिक डंबेल जोड़ते हैं, तो आप कंधे की अंगूठी और बाहों की मांसपेशियों को भी प्रशिक्षित कर सकते हैं। एक गुणात्मक सिम्युलेटर में किसी भी बाहरी दोष के बिना स्टील सहायक संरचनाएं और नरम असबाब होना चाहिए।