अदरक के साथ आहार ने इस तथ्य के कारण पर्याप्त लोकप्रियता प्राप्त की है कि इस पर वजन कम करना काफी सरल है। अदरक की जड़ में अद्वितीय गुण होते हैं - यह चयापचय को बढ़ाने में मदद करता है, क्यों कम पोषण के साथ शरीर सामान्य रूप से काम करता रहता है, बहुत सारी ऊर्जा खर्च करता है और प्रभावी रूप से फैटी जमा को विभाजित करता है।
अदरक के आधार पर आहार - contraindications
यह ध्यान देने योग्य है कि मसालेदार स्नैक्स और चाय आधारित पेय समेत सभी रूपों में अदरक, लोगों की ऐसी श्रेणियों में उपयोग के लिए अनुशंसित नहीं है:
- एलर्जी लोग और लोग जो असहिष्णुता की रिपोर्ट करते हैं;
- खून बहने वाले सभी लोगों के लिए;
- सूजन संबंधी बीमारियों से पीड़ित लोग;
- जो अल्सर, गैस्ट्र्रिटिस, कोलाइटिस से पीड़ित हैं;
- स्तनपान के दौरान गर्भवती महिलाओं और महिलाओं।
अदरक, बड़ी मात्रा में उपयोग किया जाता है, रक्तचाप बढ़ा सकता है, इसलिए आपको अपने गोद लेने के बाद ध्यान से अपने स्वास्थ्य की निगरानी करनी चाहिए।
अदरक के साथ वजन घटाने के लिए आहार
अदरक की जड़ पूर्व में बहुत लोकप्रिय है - वहां लगभग हर पकवान में जोड़ा जाता है, यह कई लोगों का पसंदीदा मसाला है। अदरक की जड़ पर आहार बहुत पहले उठ गया और आज सफलतापूर्वक अस्तित्व में है, क्योंकि इसे कम आहार की आवश्यकता नहीं है।
निषिद्ध खाद्य पदार्थ:
- सभी मीठा - चॉकलेट, मिठाई, आइसक्रीम, मिठाई, चीनी;
- सभी फैटी - सूअर का मांस, बेकन, तला हुआ भोजन;
- सभी आटा - सफेद रोटी, पेस्ट्री, केक, बन्स।
बाकी सब कुछ है, भागों के आकार को नियंत्रित करना और दिन में 4-5 बार नियमित रूप से खाना लेना महत्वपूर्ण है। प्रत्येक भोजन से पहले, अदरक का एक गिलास पीते हैं। एक स्वस्थ आहार पर रोकना सबसे अच्छा है:
- नाश्ता : किसी भी रूप में अंडे की एक जोड़ी या फल के साथ अनाज की एक प्लेट, एक अदरक पेय।
- दोपहर का भोजन : वनस्पति तेल, किसी भी सूप, अदरक पेय के साथ सलाद का एक हिस्सा।
- दोपहर का नाश्ता : फल या दही, अदरक पेय।
- रात्रिभोज : सब्जी गार्निश, अदरक पेय के साथ कम वसा वाले मांस / कुक्कुट / मछली का एक हिस्सा।
- 1 बड़ा चम्मच अदरक grated और आधा नींबू एक थर्मॉस में डाल दिया और उबलते पानी डालना; 4-6 घंटे के बाद पेय उपयोग के लिए तैयार है;
- 1 बड़ा चम्मच अदरक grated और नींबू का आधा टुकड़ा पूर्व हरी चाय पर डालना, 2-4 घंटे के लिए शराब;
- 2 बड़ा चम्मच। एल। आधे गिलास सूखे कुत्ते के साथ अदरक मिश्रण गुलाब में डाल दिया, एक थर्मॉस में डाल दिया, उबलते पानी डालना, और 3-5 घंटे के बाद पेय तैयार है।
इन व्यंजनों में से कोई भी जीवन शक्ति, बालों की स्थिति, त्वचा, नाखूनों और प्रतिरक्षा पर सकारात्मक प्रभाव डालेगा।