काशी वजन घटाने के लिए अनुमत उत्पादों की सूची में शामिल है, ताकि आप उन्हें अपने आहार में उपयोग करने का प्रयास कर सकें। इस तकनीक को चुनने के लिए उन लोगों को अनुशंसा की जाती है जो वास्तव में दलिया पसंद करते हैं, उनके उपयोग से आनंद लेते हैं।
7 दिनों के लिए दलिया पर आहार
किसी भी तरह से आहार को विविधता देने के लिए, केवल एक प्रकार का अनाज खाने की सिफारिश नहीं की जाती है, क्योंकि इस तरह के आहार को बनाए रखना बहुत मुश्किल है, और नतीजा इतना अच्छा नहीं होगा।
एक सप्ताह के लिए अनाज के लिए आहार का उपयोग यह है कि मूल रूप से अनाज में जटिल कार्बोहाइड्रेट होते हैं , जो लंबे समय तक पचते हैं, संतृप्ति की भावना को बनाए रखते हैं, आंकड़े को नुकसान पहुंचाए बिना। ऐसे उत्पादों में फाइबर भी हैं, जो पाचन तंत्र को साफ करते हैं और पाचन तंत्र में सुधार करते हैं। प्रत्येक अनाज में विटामिन और खनिज की अपनी अनूठी संरचना होती है जो स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण होती है।
दलिया पर सबसे प्रभावी आहार के नियम:
- वजन कम करने की इस विधि का उपयोग करने से पहले, एनीमा के साथ आंतों को साफ करने की सिफारिश की जाती है।
- आहार के दौरान काशी हर दूसरे दिन वैकल्पिक होना चाहिए। वे किस क्रम में जाएंगे, अपने लिए फैसला करें।
- दलिया की तैयारी रात भर 5 मिनट के लिए जरूरी है। चीनी, नमक और तेल न जोड़ें। निम्नलिखित अनुपात का प्रयोग करें: 1 बड़ा चम्मच। अनाज 3 बड़ा चम्मच की जरूरत है। पानी। वेल्डेड दलिया कुछ गर्म और बाएं रात के साथ लपेटा जाना चाहिए।
- एक खाली पेट पर दैनिक 1 बड़ा चम्मच पीने की जरूरत है। पानी। उसके बाद, नाश्ता है, जिसमें सब्जियों के साथ दलिया, 1 बड़ा चम्मच होता है। केफिर और unsweetened फल।
- उस दिन के दौरान आपको दलिया खाने की जरूरत है, लेकिन केवल भूख को संतुष्ट करने के लिए छोटी मात्रा में।
विभिन्न प्रकार के अनाज का प्रयोग करें, उदाहरण के लिए, दलिया, चावल, अनाज , बाजरा, आदि पाचन तंत्र के काम को सुविधाजनक बनाने और वजन कम करने की प्रक्रिया का समर्थन करने के लिए, प्रति दिन कम से कम 2 लीटर पानी पीना न भूलें, क्योंकि कब्ज हो सकता है। अभी भी खेल के लिए जाना सुनिश्चित करें।