कई वर्षों के लिए सबसे सुविधाजनक और त्वरित स्नैक सैंडविच हैं, भरने के लिए धन्यवाद, वे अंतहीन रूप से भिन्न हो सकते हैं। हाल ही में, एक स्वस्थ जीवनशैली के लिए नारे की लोकप्रियता के साथ, सबसे अधिक दुबला सैंडविच पसंद करते हैं। पहले से ही बहुत सारी स्वादिष्ट व्यंजनों का निर्माण किया गया है, जो मांस, मछली और सॉसेज से कम नहीं हैं।
दुबला सैंडविच कैसे पकाते हैं?
लेंटन सैंडविच उन लोगों के लिए एक शानदार तरीका है जो तेजी से पकड़ते हैं, या आहार पोषण का समर्थक हैं। विभिन्न सब्जी संयोजनों के लिए धन्यवाद, वे मांस से भी बदतर नहीं हैं।
- कई गृहिणी मिश्रण को सलाद और पेकिंग गोभी की पत्तियों में लपेटते हैं।
- मसालेदार स्वाद कोरियाई में पकवान सब्जियां देता है।
- मीठे के प्रेमी केले या फलों के साथ विकल्प पसंद करेंगे।
- सुबह भरने की तैयारी में समय बर्बाद न करने के लिए, आप सैंडविच के लिए दुबला पैट से पहले दिन बना सकते हैं। आदर्श रूप से ऐसे व्यंजनों के लिए उपयुक्त राई रोटी, जो सोख नहीं करता है और एक विशेष पिक्चर स्वाद देता है। आप विभिन्न उत्पादों से भरने को तैयार कर सकते हैं:
- तला हुआ मशरूम के साथ उबले हुए सेम का मिश्रण;
- नट और लहसुन के साथ बेक्ड ऑबर्जिन;
- तला हुआ चैंपियन के साथ उबला हुआ मसूर;
- उबले हुए मटर और प्याज के साथ गाजर से पास्ता।
टोस्ट रोटी के साथ स्वादिष्ट दुबला सैंडविच
नाश्ते के लिए सबसे सरल और सबसे तेज़ दुबला सैंडविच टोस्ट रोटी से हैं। कुछ ही मिनटों में वे परत को समझते हैं, यदि आप स्लाइस को अंडा-दूध मिश्रण में डुबोते हैं तो यह बहुत स्वादिष्ट होता है। वे आलू दुबला सैंडविच से कम नहीं, संतृप्ति से हैं, व्यंजनों मसालों या प्याज, युवा courgettes के साथ जोड़ा जा सकता है।
सामग्री :
- रोटी - 3-4 स्लाइस;
- आलू - 2-3 टुकड़े;
- उबचिनी - 1 पीसी।
तैयारी
- आलू और उबचिनी को साफ, grate, नमक, काली मिर्च।
- मिक्स, रोटी पर फैलाओ।
- गर्म तेल में एक smeared पक्ष के साथ फ्राइये, फिर - सामान्य।
गर्म गर्म सैंडविच
यदि समय की अनुमति है, तो ओवन में दुबला सैंडविच पका बेहतर है, इसलिए भरना बेहतर बेक्ड होगा। वे साधारण और स्नैक बार में विभाजित हैं। यहां तक कि ठंडा रूप में भी वे एक पिक्चर स्वाद बनाए रखते हैं, और वे कामकाजी ब्रेक के दौरान दोपहर के भोजन को पूरी तरह से बदल देंगे। बहुत स्वादिष्ट एक बेक्ड कद्दू के साथ एक इलाज मिलेगा, मिश्रण मीठा और नमकीन दोनों बनाया जा सकता है।
सामग्री :
- कद्दू - 500 ग्राम;
- रोटी - 8 स्लाइस;
- चीनी - 50 ग्राम;
- वैनिलीन - 10 ग्राम;
- दालचीनी - 10 ग्राम;
- किशमिश - 100 ग्राम
तैयारी
- कद्दू के साथ छिड़काव, काट, कद्दू के साथ छिड़काव, ओवन में सेंकना।
- 10 मिनट के लिए किशमिश भाप।
- ठंडा करने के लिए कद्दू, चीनी, वैनिलीन और किशमिश के साथ पीस, रोटी पर फैल गया।
- 5 मिनट के लिए ओवन में दुबला सैंडविच भेजें।
एवोकैडो के साथ लेंटन सैंडविच
एक उपयोगी और पौष्टिक उत्पाद एवोकैडो है, यूरोपियन लंबे समय से स्वादिष्ट दुबला सैंडविच तैयार कर रहे हैं। लेकिन एक छोटा रहस्य है: फल खुद बेकार है, इसे अन्य अवयवों के साथ पतला होना चाहिए। सामान्य दिनों में, सामन, कसा हुआ मांस, लहसुन, उबचिनी डालें, लेकिन आप बिना किसी अशुद्धता के विकल्प का उपयोग कर सकते हैं।
सामग्री :
- avocados - 3 टुकड़े;
- नींबू - 1 टुकड़ा;
- जैतून का तेल - 30 ग्राम;
- रोटी - 4-5 स्लाइसें।
तैयारी
- एवोकैडो साफ, कट, नमक, काली मिर्च।
- नींबू से रस और उत्तेजना को अलग करने के लिए।
- जैतून का तेल के साथ एक ब्लेंडर में मारो।
- सैंडविच के लिए एवोकैडो से डाक पास्ता ठंड में संग्रहीत होने पर दो दिनों के लिए उपयोगी गुण बनाए रखता है।
मशरूम के साथ लेंटन सैंडविच
संतृप्ति दुबला मशरूम सैंडविच के लिए मांस और सॉसेज के बराबर बराबर। नुस्खा में कई गृहिणी चैंपियनों का उपयोग करते हैं, वे पूरी तरह से सभी सब्जियों के साथ संयुक्त होते हैं। यदि मशरूम के स्लाइस नींबू के रस के साथ छिड़के जाते हैं, तो उन्हें खाया जा सकता है और कच्चे रूप में, लेकिन यदि आप पेस्ट बनाते हैं तो चैंपियनों के साथ दुबला सैंडविच स्वाद ले जाएगा।
सामग्री :
- मशरूम - 500 ग्राम;
- प्याज - 2 टुकड़े;
- गाजर - 1 टुकड़ा;
- रोटी - 4-5 स्लाइसें।
तैयारी
- तरल वाष्पीकरण तक मशरूम फ्राइये।
- प्याज और गाजर, मुलायम तक यात्री कटौती।
- एक ब्लेंडर, नमक, काली मिर्च में फ्राइड मशरूम और मशरूम।
पिटा ब्रेड में लेंटन सैंडविच
लेंटन रोल और सैंडविच न केवल नाश्ते के लिए उपयुक्त हैं, कई प्रकार एक उत्सव की मेज की सजावट हो सकते हैं। सबसे आसान और सबसे तेज़ तरीका रोटी के बजाय लवासा का उपयोग करना है, यह ताजा है, और यह किसी भी सामान के साथ पूरी तरह से फिट बैठता है। अगर "लिफाफा" तलना होता है, तो लंबे समय तक इसका आकार बरकरार रहता है। आलू और जंगली लहसुन के साथ एक असामान्य नुस्खा।
सामग्री :
- लवासा - 1 टुकड़ा;
- आलू - 3 पीसी।
- प्याज - 1 टुकड़ा;
- जंगली लहसुन - 1 गुच्छा;
- डिल - 1 गुच्छा।
तैयारी
- आलू उबाल लें, मैश।
- प्याज प्याज, तलना, मैश किए हुए आलू में जोड़ें।
- Cherrieshu बारीक कटा हुआ, एक मिश्रण, काली मिर्च में डाल दिया।
- पतली रूप से पिटा ब्रेड फैलाओ, इसे एक रोल में रोल करें।
- खाद्य फिल्म में लपेटें, ठंड में आधा घंटे दूर रखें।
सेम के साथ लेंटन सैंडविच
एक सैंडविच पर फैला एक पर्याप्त और स्वादिष्ट दुबला बीन्स से प्राप्त होता है, यह कई घंटों के लिए पहले से भिगो जाता है। जैसा कि यह निकला, इस उत्पाद का उपयोग मध्यकालीन यूरोप में grated रूप में किया गया था, लेकिन सैंडविच का उद्घाटन कोपरनिकस से संबंधित है। पास्ता को विभिन्न फलियों से बनाया जा सकता है: लाल, सफेद किस्मों, यहां तक कि डिब्बाबंद उत्पाद मसाले के अतिरिक्त के साथ पीस जाता है।
सामग्री :
- सेम - 1 आइटम;
- प्याज - 2 टुकड़े;
- गाजर - 2 टुकड़े;
- अजमोद - 1 गुच्छा;
- baguette - 1 टुकड़ा;
- काला जमीन काली मिर्च - 10 ग्राम।
तैयारी
- भिगोकर सेम फोड़ा।
- प्याज और गाजर काट, तलना।
- एक ब्लेंडर का उपयोग, सेम और तलना, काली मिर्च, नमक चाबुक।
- दुबला बीन सैंडविच सूखे नहीं थे, पेस्ट में आप थोड़ा सब्जी शोरबा जोड़ सकते हैं।
आलू के साथ फ्राइड सैंडविच
आलू के साथ स्वादिष्ट और पौष्टिक दुबला गर्म सैंडविच - यह पेनकेक्स का एक सरलीकृत संस्करण है, और बहुत तेज़ी से तैयार किया जाता है। कई गृहिणी मिश्रण में एक अंडा, कटा हुआ हार्ड पनीर और मौसम मेयोनेज़ या खट्टा क्रीम के साथ जोड़ते हैं, इसलिए यह अधिक संतोषजनक साबित होता है, लेकिन यह पोस्ट के लिए काम नहीं करेगा। मसालों की मदद से स्वाद को आसानी से मुआवजा दें।
सामग्री :
- रोटी - 5 टुकड़े;
- लहसुन - 1 लौंग;
- आलू - 3 पीसी।
तैयारी
- आलू grate, नमक, काली मिर्च जोड़ें।
- गरमागरम तेल में लहसुन जोड़ें।
- स्मीयर पास्ता रोटी, तलना पहले आलू के साथ कब्जा नहीं किया, फिर आलू के साथ।
Courgettes और टमाटर के साथ लेंटन सैंडविच
एक उत्कृष्ट गर्मी का नाश्ता टमाटर के साथ दुबला सैंडविच होगा, यदि आप अधिक युवा उबचिनी या उबचिनी जोड़ते हैं तो यह बहुत स्वादिष्ट होगा। रसदार और सुंदर दिखने में सुंदर, ऐसी सैंडविच - न केवल एक हार्दिक नाश्ता, बल्कि एक टेबल सजावट, वे एक पिकनिक के लिए अच्छे हैं। उपवास रखने वाले लोगों के लिए बहुत आसानी से और जल्दी तैयार करें, मेयोनेज़ को लहसुन के अतिरिक्त जैतून का तेल से बदला जा सकता है।
सामग्री :
- baguette - 1 टुकड़ा;
- उबचिनी - 2 पीसी।
- टमाटर - 6 पीसी।
- आटा - 1 बड़ा चम्मच। एल।
- मेयोनेज़ दुबला - 2 बड़ा चम्मच। एल।
- लहसुन - 2 लौंग।
तैयारी
- एक कटोरे, नमक, काली मिर्च में एक साथ रखकर, मगिचिनी मग में कटौती, 15 मिनट जोर देते हैं।
- सॉस के लिए, लहसुन के साथ मेयोनेज़ मिलाएं।
- मग के साथ टमाटर काट लें।
- आटा, तलना में ज्यूचिनी रोल, वसा ढेर करने के लिए एक पेपर नैपकिन पर छोड़ दें।
- रोटी के स्लाइस पर उबचिनी डालने के लिए, सॉस के साथ तेल, टमाटर के साथ कवर।
- टमाटर भी, सॉस ग्रीस, फिर से शीर्ष zucchini डाल दिया और मेयोनेज़ के साथ छिड़कना।
- आप कई परतें कर सकते हैं, शीर्ष पर हरियाली के साथ सजाने के लिए।