गर्मी में पतली हो जाने वाली लड़कियां बहुत रुचि रखते हैं कि क्या आप आहार के साथ तरबूज खा सकते हैं, तो चलो इसे एक साथ समझें।
तरबूज की संरचना
इससे पहले कि आप जानते हों कि आहार के साथ तरबूज खाने के लिए संभव है, चलो इसके कैलोरीफ मूल्य और पौष्टिक मूल्य का पता लगाएं:
- तरबूज के 100 ग्राम लुगदी में केवल कुल 38 किलोग्राम होता है;
- तरबूज के 100 ग्राम में प्रोटीन के 0.6 ग्राम, 0.1 ग्राम वसा (हम कह सकते हैं कि यह व्यावहारिक रूप से अस्तित्व में नहीं है), 5.8 ग्राम कार्बोहाइड्रेट और 92.6 ग्राम पानी;
- विटामिन के लिए, उनमें से बहुत से तरबूज में हैं: समूह बी के विटामिन (फोलेट बी 9 - 8 एमसीजी सहित), विटामिन सी, ई और पीपी;
- तरबूज में कई मैक्रो तत्व: के, सीए, एमजी, ना, फी, पी।
तरबूज का उपयोग क्या है?
ग्रीष्मकालीन जामुन से प्राप्त करने के लिए सभी उपयोगी पदार्थों को आपको लगभग 2 किलोग्राम खाने की आवश्यकता होती है। आइए जानें कि शरीर के लिए तरबूज का उपयोग क्या है:
- यह एक अद्भुत मूत्रवर्धक है जिसे किडनी, यकृत और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोगों वाले लोगों के लिए अनुशंसा की जाती है।
- तरबूज, विषाक्त पदार्थों और झंडे के लिए धन्यवाद शरीर से हटा दिया जाता है, जो दिल और रक्त वाहिकाओं के काम को प्रतिकूल रूप से प्रभावित करता है।
- उच्च रक्तचाप और मोटापे से पीड़ित लोगों को तरबूज का उपभोग करने की सिफारिश की जाती है, क्योंकि इसमें बहुत सारे मैग्नीशियम होते हैं।
- तरबूज के रस के नरम प्रभाव के कारण, यह उन लोगों द्वारा खाया जा सकता है जो सिस्टिटिस और cholelithiasis से पीड़ित हैं।
- तीव्र यकृत रोगों के साथ पूरी तरह से साफ और मदद करता है।
- विटामिन बी 9 चयापचय पर सकारात्मक प्रभाव डालता है ।
- लौह सामग्री के कारण, एनीमिया, एनीमिया और अन्य रक्त रोगों वाले लोगों के लिए तरबूज की सिफारिश की जाती है।
- तरबूज मिठाई के लिए मिठाई और चॉकलेट को प्रतिस्थापित कर सकते हैं, और थोड़ी सी मात्रा में यह मधुमेह हो सकता है।
- बेरी कब्ज से निपटने में मदद करता है, क्योंकि इसमें रेचक गुण होते हैं।
उपर्युक्त बिंदुओं को देखते हुए, हम निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि तरबूज आहार पर खाया जा सकता है। इसकी मिठास के लिए धन्यवाद, लाल बेरी बस मस्तिष्क को धोखा देती है, कि शरीर भरा हुआ है। आहार के दौरान तरबूज उन लोगों में contraindicated है जिनके गुर्दे और पैनक्रिया के साथ समस्या है। और आखिरकार, हम कुछ नियमों का विश्लेषण करेंगे जिन्हें तरबूज खाने पर ध्यान में रखा जाना चाहिए:
- इसे अन्य उत्पादों के साथ मिश्रण न करें, खासकर अचार के साथ, आप सूजन बना सकते हैं।
- साबित स्थानों में इस बेरी को खरीदें ताकि इसमें बहुत से नाइट्रेट और रसायनों न हों, इस वजह से आपको मतली और दस्त हो सकता है।
- मांस न खाएं, जो छील के नजदीक स्थित है, क्योंकि यह वहां हानिकारक पदार्थ जमा करता है।