कई महिलाएं अपने आकार को बेहतर बनाने के लिए जल्दी और बिना प्रयास किए सपने देखते हैं। 5 दिनों के वजन घटाने के लिए अलग-अलग फास्ट डाइट हैं, जो विभिन्न उत्पादों के उपयोग पर आधारित होते हैं, इसलिए सभी को अपने लिए सबसे उपयुक्त विकल्प चुनने का अवसर होता है। यह कहने लायक है कि आपको निर्दिष्ट समय से अधिक आहार तक नहीं रहना चाहिए, क्योंकि यह स्वास्थ्य के लिए खतरनाक है।
5 किलो वजन घटाने के लिए फास्ट डाइट
व्यावहारिक रूप से वजन घटाने के सभी तरीकों, एक त्वरित परिणाम देने, एक उत्पाद के उपयोग पर आधारित हैं। मोनो आहार आपको परिणाम प्राप्त करने की अनुमति देता है, लेकिन वे स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हैं। एक और बिंदु जिस पर मैं रुकना चाहता हूं - वजन घटाने का परिणाम, यानी वजन घटाने, प्रारंभिक वजन पर निर्भर करता है। शारीरिक श्रम के साथ आहार को मजबूत करें।
5 किलो वजन घटाने के लिए लोकप्रिय फास्ट डाइट:
- बकवास इस तरह के आहार के लिए, अनाज उबला नहीं जाना चाहिए, लेकिन उबलते पानी (2-3 सेंट पानी पर 1 सेंट अनाज) के साथ उबला हुआ होना चाहिए। प्रतिदिन खपत अनाज की संख्या सीमित नहीं है, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि भूख महसूस न करें। दिन में लगभग 6 बार खाना सबसे अच्छा है। आप हरी सेब भी खा सकते हैं, लेकिन तीन से अधिक टुकड़े नहीं, और 1 लीटर कम वसा वाले केफिर पी सकते हैं।
आप अनाज केफिर डाल सकते हैं और इसे सूजन छोड़ सकते हैं। - शाकाहारी सब्जी की उत्पत्ति का भोजन पोषक तत्व है, और फिर भी यह क्षय के उत्पादों के शरीर को शुद्ध करने की अनुमति देता है। यह आहार सब्जी और फल के दिनों का परिवर्तन दर्शाता है। नाश्ते के लिए, आप रस या चिकनी कर सकते हैं। रात के खाने के लिए, एक सलाद उपयुक्त है, और रात के खाने के लिए आप सब्जियां सेंक सकते हैं, और फल ताजा रूप में है।
- केफिर वजन कम करना चाहते हैं, तो हर दिन आपको कम वसा सामग्री के साथ 1-1.5 लीटर केफिर पीना होगा। कुल राशि बराबर भागों में विभाजित की जानी चाहिए और उन्हें हर दो घंटे नशे में डालना चाहिए। जब आप मजबूत भूख महसूस करते हैं, तो आप एक हरे सेब खा सकते हैं, लेकिन एक से अधिक चीज़ नहीं।