वजन घटाने के लिए रात नाश्ता

हर लड़की जानता है - छः के बाद नहीं है। हालांकि अधिक आधुनिक पोषण विशेषज्ञ कहते हैं कि आप सोने के समय से तीन घंटे पहले नहीं खा सकते हैं, इस समय के दौरान भोजन पचाया जा सकता है। यह सब सही है, लेकिन, हम अप्रत्याशित और असामान्य परिस्थितियों के बारे में भूल जाते हैं। अर्थात्, तनाव, चिड़चिड़ापन, अवसाद के साथ हमें क्या करना चाहिए। ये कारक हैं जो हमें सुबह तीन बजे रेफ्रिजरेटर तक ले जा सकते हैं।

यदि यह मामला है, और हम इससे बच नहीं सकते हैं, तो हमें याद रखना चाहिए: "रात में खाने वाले सॉसेज का एक छोटा सा टुकड़ा दिन में सबसे पुराने चेबरेक से भी बदतर है।" इसलिए, अपने कूल्हों और पेट पर स्नैक्सिंग से बचने के लिए, आपको एक स्नैक सही ढंग से करने की आवश्यकता है।

वजन घटाने के लिए सही स्नैकिंग

कोई भी लड़की जो कम से कम एक बार आहार पर बैठती है, जानता है कि स्नैक्स क्या है और यह कितना महत्वपूर्ण है। विशेष रूप से यदि यह एक अप्रत्याशित रातोंरात नाश्ता है, तो यह वजन कम करने के लिए एक आपदा हो सकता है। आखिरकार, स्नैक्स एक-दूसरे से बहुत अलग हो सकते हैं। यदि आप मिठाई या यकृत के साथ नाश्ता करते हैं, तो आपको छिद्रित आकृति के बारे में भूलना होगा। लेकिन अगर आपके स्नैक्स सही हैं, तो आप आसानी से भूख की भावना से लड़ सकते हैं, खाए गए भोजन की मात्रा को कम कर सकते हैं और तदनुसार कैलोरी। और इससे उत्कृष्ट स्वास्थ्य और एक सुंदर आकृति होगी।

यदि आप आहार पर हैं और भूख की भावना से जूझ रहे हैं, तो आपके शरीर को भयानक तनाव का अनुभव होता है, और बाद में एक बुरा मूड और शायद एक तंत्रिका टूटना। अपने आप को इस पर लाओ मत। ले लो और नाश्ता करें, ठीक है।

सुनिश्चित करें कि आपके स्नैक्स प्रोटीन हैं, फाइबर और जटिल कार्बोहाइड्रेट होते हैं। उदाहरण के लिए:

• तारीखों को छोड़कर, किसी भी सूखे फल, लेकिन 6 पीसी से अधिक नहीं।
• केले को छोड़कर ताजा सब्जियां या फल;
• दही या केफिर, बिना किसी additives;
• एक अंडे 5 मिनट से अधिक के लिए पकाया जाता है;
• टोफू पनीर के साथ एक छोटा सा अनाज रोटी सैंडविच;
• प्रोटीन बार या एक कॉकटेल।

ऐसे लोग हैं जो आहार पर हैं, लेकिन आश्चर्य नहीं करना चाहते कि उन्हें भूख को संतुष्ट करने की क्या ज़रूरत है। ऐसे लोगों के लिए, पोषण विशेषज्ञों ने एक अभिनव उत्पाद "रात नाश्ता" विकसित किया है।

वजन घटाने के लिए रात नाश्ता - नाश्ता

यह ठंढ के साथ कवर एक छोटे से स्नैक के रूप में नवाचार के चमत्कार की तरह दिखता है। वजन घटाने के लिए स्नैक स्नैक्स आदर्श हैं। वे न केवल उपयोगी, बल्कि स्वादिष्ट भी हैं। इनमें सूखे सेब, अदरक, दालचीनी, जेरूसलेम आटिचोक, सौंफ़ के बीज और खसरे के बीज शामिल हैं। एक शब्द में, उनमें पोषक तत्वों का सही अनुपात और कैलोरी की सही मात्रा होती है। "स्नैक्स" में स्थित फाइबर पाचन में सुधार करता है।

दवा "नाइट स्नैक" का लाभ, जो उपरोक्त स्नैक्स है, यह है कि इसे खाने के बाद, यह तुरंत कार्य करना शुरू कर देता है। और यह, जब असहनीय सामना करने के लिए पर्याप्त भूख लगी है, तो यह बहुत महत्वपूर्ण है। पेट में आने के बाद, सांप का एक टुकड़ा विस्तारित हो जाएगा और एक चिपचिपा स्थिरता में बदल जाएगा। आपके मस्तिष्क को तुरंत उपयोगी, स्वादिष्ट उत्पाद की प्राप्ति के बारे में संकेत मिलेगा। कुछ सेकंड में आप संतृप्त महसूस करना शुरू कर देंगे। एक टिप, बहुत तेज़ न खाना, भले ही आप बहुत भूखे हों।

नियमित रूप से खाने - "चमत्कार स्नैक्स", आप स्वयं ध्यान नहीं देंगे कि आप कैसे:

• वजन घट जाएगा;
• शरीर की स्थिति स्वर में वापस आ जाएगी;
• त्वचा, बाल और नाखून की स्थिति में सुधार;
• भूख कम हो जाएगी;
• शरीर विषाक्त पदार्थों से शुद्ध हो जाएगा;
• आंत्र समारोह में सुधार;
• "स्नैक्स" में निहित विटामिन के कारण प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत किया जाएगा;
• ध्यान से सेल्युलाईट कम करें।

चूंकि यह उत्पाद पूरी तरह से जीएमओ के बिना उपयोगी पदार्थों से बना है, इसके कोई संकुचन नहीं है। गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान, अपने डॉक्टर से परामर्श लें।

यदि आपको थोड़े समय में वजन कम करने की ज़रूरत है, तो "रात नाश्ता" आपको शाम के भोजन को पूरी तरह से बदलना होगा। लेकिन ध्यान दें कि आपको एक समय में 3 से अधिक टुकड़े नहीं खाना चाहिए।