पेट में अप्रिय सनसनी, गैस निर्माण में वृद्धि के कारण, कई लोगों से परिचित हैं। और ऐसा कोई राज्य पुराना हो जाता है। उन्हें विशेष भोजन की ज़रूरत है। पेट फूलना और सूजन में आहार के अपने विनिर्देश हैं।
सूजन और पेट फूलना के लिए आहार नियम
गैस निर्माण को उत्तेजित करने वाले दैनिक मेनू उत्पादों से निकालना आवश्यक है: फलियां, कच्चे फल और सब्जियां , खमीर पेस्ट्री, सोडा, आलू, उबले अंडे, बाजरा दलिया, सोया उत्पाद, मसाले। पेट फूलना, सफेद या पूरे अनाज की रोटी, उबले हुए या उबले हुए सब्जियों और फलों, दुबला मांस, मछली और समुद्री भोजन, अंडे, शोरबा, हिरन, अनाज और चावल पानी, केफिर, सब्जी के रस पानी से पतला दिखाए जाते हैं।
इसके अलावा, गैसिंग और सूजन के साथ आहार के दौरान हर 2-3 घंटों में छोटे भागों में खाया जाना चाहिए। संचार करने के लिए बेहद अवांछनीय है। दैनिक आहार को 2000-2300 किलोग्राम तक कम किया जाना चाहिए। आप भोजन नहीं पी सकते हैं, आपको भोजन से एक घंटे पहले पानी और कम से कम डेढ़ लीटर पानी पीना चाहिए। व्यंजन गर्म हो जाना चाहिए, लेकिन गर्म नहीं होना चाहिए।
सूजन और पेट फूलने के लिए आहार मेनू
आपको पहले से ही अपने मेनू की योजना बनाना चाहिए। इसलिए कैलोरी दर की गणना करना और अधिक मात्रा में नहीं जाना आसान होगा। सूजन के लिए दैनिक मेनू निम्नानुसार हो सकता है:
- नाश्ते के लिए पानी पर तरल दलिया को पकाया जाता है, बिना चीनी और तेल के या इसे कम वसा वाले खट्टा क्रीम या फल प्यूरी के साथ दही के साथ प्रतिस्थापित करें, चाय पीएं, अधिमानतः हरा;
- दोपहर का भोजन आसान होना चाहिए - दही द्रव्यमान, सब्जी कैवियार या कम वसा वाले पनीर के साथ रोटी का एक टुकड़ा, दही, रस, कुछ फल के साथ मुसेली;
- दोपहर के भोजन के लिए, उबले हुए मांस के टुकड़े के साथ पहले गर्म - नियमित या सूखा सूप खाना जरूरी है;
- एक दही, कुटीर चीज़ , दही का एक गिलास, एक बेक्ड फल;
- रात्रिभोज में प्रोटीन बेस - मछली या मांस और गार्निश - सब्जियां या अनाज होना चाहिए।