"वजन कम करने के लिए खाने के लिए क्या होगा?" कई लोगों के लिए सवाल सभी कॉमिक पर नहीं है। यहां तक कि जो लोग अत्यधिक वजन से पीड़ित नहीं होते हैं, समय-समय पर, कुछ किलोग्राम लेने से, शरीर को नुकसान पहुंचाए बिना जल्दी से छुटकारा पाने का प्रयास करें। पोषण विशेषज्ञ सब्जियों के भोजन पर ध्यान देने के लिए वजन कम करने की सलाह देते हैं। सब्जियां और फल जो वसा जलते हैं - अनावश्यक और हानिकारक किलोग्राम के खिलाफ लड़ाई में पहला उपकरण। लेकिन उन्हें भी संयम में खपत की जरूरत है। जैसा कि आप जानते हैं, आप खीरे से ठीक हो सकते हैं, जिसमें ज्यादातर पानी होते हैं, यदि आप उन्हें किलोग्राम से खाते हैं।
कौन सा फल और सब्जियां वसा जलती हैं?
यह याद रखना चाहिए कि हर सब्जी उत्पाद वजन कम करने में मदद नहीं करता है। सब्जियां और फल जो वसा जलते हैं, उनमें कुछ कार्बोहाइड्रेट यौगिक होते हैं, लेकिन वे विटामिन, सक्रिय तत्व और फाइबर में समृद्ध होते हैं। वे चयापचय प्रक्रियाओं को सक्रिय करते हैं और शरीर वसा संचय को अधिक कुशलता से तोड़ने में मदद करते हैं। इस तरह के भोजन की पाचन पर, अधिक ऊर्जा खर्च की जाती है, इससे निकाली जाती है और अतिरिक्त कैलोरी शरीर में प्रवेश नहीं करती है।
कौन सा फल वसा जलता है?
यह विटामिन सी युक्त लगभग सभी फल है, लेकिन उनमें से मान्यता प्राप्त नेताओं अंगूर, अनानास, कीवी हैं। उनमें विशेष सक्रिय पदार्थ होते हैं जो वजन कम करने में मदद करते हैं: फ्लैवोनोइड्स नारिंगिन, ब्रोमेलेन, पेकिन, एंटीऑक्सिडेंट्स और अन्य। फल जो जला जलाते हैं, भूख की भावना को कम करते हुए, स्नैक्सिंग के लिए बहुत अच्छे होते हैं।
वसा जलाने वाली सब्जियों में सबसे पहले, अजवाइन, गोभी, खीरे, अदरक की जड़ शामिल हैं। उनमें न्यूनतम कैलोरी और अधिकतम उपयोगी माइक्रोलेमेंट होते हैं। नियमित रूप से उन्हें खाने से, आप शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को अनुकूलित कर सकते हैं, अतिरिक्त तरल पदार्थ को हटा सकते हैं, आंतों को विषैले पदार्थों से शुद्ध कर सकते हैं, पूरे पाचन तंत्र के प्रदर्शन को बेहतर बना सकते हैं।