ऐलेना Anisimova का आहार

वजन कम करने की सबसे लोकप्रिय विधि आहार हैं। अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने की इस विधि का लाभ आहार विकल्पों की एक विस्तृत विविधता है और कम समय में वजन कम करने की क्षमता है।

हालांकि, वास्तव में सबकुछ इतना गुलाबी है, क्योंकि यह आहार के बारे में विज्ञापन लेखों में लिखा गया है। कई महिलाओं को खराब आहार दक्षता, बीमारियों की उपस्थिति के रूप में नकारात्मक परिणाम और त्वचा, बालों और नाखूनों के स्वास्थ्य में गिरावट का सामना करना पड़ता है। इसके अलावा, निष्पक्ष सेक्स के आहार करने वालों का केवल एक हिस्सा इसे अंत तक लाता है। बहुत से - टूटना, पोषण में गंभीर प्रतिबंधों का सामना करने में असमर्थ।

आहार शरीर के लिए तनाव नहीं होना चाहिए, यह आरामदायक और सुखद होना चाहिए, स्वास्थ्य सुधार, वजन घटाने और अच्छे मूड लेना चाहिए। इसे प्राप्त करने के लिए, आपको केवल उन आहारों का पालन करना होगा जिन्हें व्यक्तिगत रूप से अनुभवी पोषण विशेषज्ञ द्वारा संकलित किया गया था।

आहार विशेषज्ञ ऐलेना Anisimova

डायटिटियन ऐलेना एनीसिमोवा दस साल से अधिक समय तक महिलाओं को वजन कम करने में मदद कर रही है। उन्होंने आहार विज्ञान के विभिन्न केंद्रों में काम किया, जहां उन्होंने मोटापे के खिलाफ लड़ाई में विशेषज्ञता प्राप्त की। पोषण विशेषज्ञ और कार्य अनुभव की शिक्षा ने उन्हें आहार की समझ में ले जाया:

• वजन कम करना चाहता है जो हर किसी के लिए आहार भोजन व्यक्तिगत रूप से विकसित किया जाना चाहिए;
• आहार को स्वास्थ्य की स्थिति को ध्यान में रखा जाता है, इसलिए आहार विशेषज्ञ को पुरानी और गंभीर बीमारियों की उपस्थिति के बारे में पता होना चाहिए, और परीक्षण के परिणामों से परिचित होना चाहिए;
• पोषण विशेषज्ञ को ग्राहक के शरीर के समस्या क्षेत्रों को ध्यान में रखना चाहिए, जिसमें वसा एकत्र किया जाता है;
• आहार पर प्रक्रिया में, आपको आहार को समायोजित करने की आवश्यकता हो सकती है;
• एक पतली व्यक्ति को पोषण विशेषज्ञ से मनोवैज्ञानिक समर्थन की आवश्यकता हो सकती है;
• आहार को ग्राहक की स्वाद वरीयताओं को ध्यान में रखना चाहिए;
• आहार के कार्यान्वयन, सलाह, शारीरिक व्यायाम और मालिश के सेट के लिए सिफारिशों के साथ होना चाहिए।

सभी एलेना Anisimova के आहार इन सिद्धांतों पर बनाया गया है, तो वे पालन करना आसान है, और वे जो प्रभाव देते हैं वह बस आश्चर्यजनक है। यह हर महिला या पुरुष को वांछित वजन में लाने के लिए पोषण विशेषज्ञ का सम्मान है। ऐसा करने के लिए, आहार के परामर्श और सुधार की विधि लागू होती है।

Anisimova अतिरिक्त वजन से जुड़े विभिन्न मामलों को लेता है। अधिक वजन वाले युवा लड़कियां उसके लिए पैदा होती हैं; गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ाने वाली महिलाएं, और बुढ़ापे की महिलाएं। वे सभी अधिक आकर्षक और स्वस्थ बनना चाहते हैं।

ऐलेना Anisimova के आहार मेनू

आहार के मेनू को हर किसी के लिए व्यक्तिगत रूप से बनाया जाता है। हालांकि, Anisimova चाहता है कि पोषण पर उनकी सिफारिशें सामान्य आहार नहीं हैं, लेकिन एक व्यक्ति के लिए जीवन का एक तरीका बन जाते हैं। यह सभी को उचित पोषण में समायोजित करता है, हानिकारक उत्पादों को त्यागने और अलग पोषण के सिद्धांत को पेश करने की सिफारिश करता है।

आहार इस तरह से बनाए जाते हैं कि स्लिमिंग का शरीर भुखमरी नहीं है, और इसमें पोषक तत्वों की कोई कमी नहीं है। आहार के साथ वजन कम करें Anisimova काम नहीं करेगा। उसके सारे आहार लंबे हैं, ताकि शरीर उन्हें जितना संभव हो सके धीरे-धीरे और शांत रूप से ले जाए। इसके अलावा, यह दीर्घकालिक आहार है जो अतिरिक्त वजन का वास्तविक नुकसान होता है, और अनावश्यक स्थिर तरल से छुटकारा पाने के लिए नहीं। ऐसे आहार के दौरान, शरीर के विभिन्न हिस्सों में जमा वसा भंडार से ऊर्जा जारी की जाती है। अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने के साथ, महिलाओं को कम करने से स्वास्थ्य में सुधार होता है। यह शरीर से विषाक्त पदार्थों के उन्मूलन, आंत में सुधार और चयापचय में वृद्धि के कारण है ।

वजन घटाने के लिए आहार चुनते समय, आपको अपने शरीर की विशेषताओं को ध्यान में रखना चाहिए। हालांकि, सबसे अच्छा विकल्प आहार का पालन करना है, जिसे एक अनुभवी पोषण विशेषज्ञ द्वारा व्यक्तिगत रूप से चुना जाता है।