कला का एक काम तथाकथित आहार है, जिसका अर्थ है केवल एक रंग के उत्पादों का दैनिक उपयोग। यह आहार कई लोगों के लिए उपयुक्त है, क्योंकि यह पौष्टिक, संतुलित और प्रभावी है।
वजन घटाने के लिए रंगीन आहार
प्रयोगों से पता चला है कि प्रत्येक रंग का व्यक्ति की मानसिक और भावनात्मक स्थिति पर एक निश्चित प्रभाव पड़ता है। रंगों के उत्पादों के लिए जिम्मेदार वर्णक पदार्थ, शरीर के काम को प्रभावित करते हैं, इसमें वजन घटाने की प्रक्रियाओं को ट्रिगर करते हैं, और एक चिकित्सीय-प्रोफेलेक्टिक प्रभाव होता है। एक बहुआयामी आहार आंतरिक अंगों को ऊर्जा तरंगें बना सकता है, जिससे उनके काम को प्रभावित किया जा सकता है।
7 रंगों का आहार
वजन घटाने की प्रत्येक विधि के फायदे और नुकसान होते हैं, जिसकी तुलना सही विकल्प बनाने में मदद करती है। रंग आहार के फायदों में भोजन, चिकनी वजन घटाने और संतुलित आहार का एक बड़ा चयन शामिल है। उत्पादों के रंग से आहार में कई विरोधाभास हैं, इसलिए इसका उपयोग एलर्जी, मधुमेह और पाचन तंत्र के साथ समस्याओं की उपस्थिति में नहीं किया जा सकता है। यकृत और गुर्दे की पुरानी बीमारियों में वजन कम करने के लिए मना किया जाता है।
सप्ताह के लिए उत्पाद रंग द्वारा आहार
वजन कम करने के लिए, नियमों की एक निश्चित सूची पर विचार करें। शुरू करने के लिए, आपको उस भोजन को त्यागना चाहिए जो आकृति के लिए हानिकारक है: बेकिंग, फास्ट फूड, तला हुआ, नमकीन, मीठा और इसी तरह। अपना आहार बनाना, प्राकृतिक और रंगे हुए खाद्य पदार्थों को भ्रमित न करें। सात दिन का रंग आहार आंशिक पोषण का तात्पर्य है, जो चयापचय को बनाए रखने और पाचन तंत्र की उचित कार्यप्रणाली के लिए महत्वपूर्ण है। आपको खाना पकाने, बेकिंग, स्टूइंग और एक जोड़े के लिए खाना बनाने के लिए चुनने के लिए उचित रूप से भोजन तैयार करने की ज़रूरत है।
वजन घटाने के लिए रंग आहार - मेनू
इस तकनीक में हर दिन अपना रंग होता है, जिस पर ध्यान केंद्रित किया जाता है कि खाद्य उत्पादों का चयन करना आवश्यक है। नीचे दी गई सूचियों से, पांच से अधिक पदों को चुनने की सिफारिश की जाती है, जिससे भोजन एक दिन के लिए तैयार किया जाता है। एक रंगीन आहार, जिस मेनू के लिए एक सप्ताह के लिए सख्त नहीं है, हर व्यक्ति को मौजूदा नियमों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए खुद को व्यंजन चुनने का मौका देता है।
- दिन संख्या 1 - सफेद । उस भोजन को शामिल करता है जो शरीर को शुद्ध करता है और ऊर्जा के साथ बैठता है। इस दिन के अधिकांश उत्पाद कार्बोहाइड्रेट में समृद्ध हैं, इसलिए आपको भूख से पीड़ित नहीं होना पड़ेगा। रंग आहार पर अनुमत: चावल, आलू, डेयरी उत्पाद, डुरम गेहूं, केले, फूलगोभी, सफेद मछली, कुक्कुट मांस और अंडा प्रोटीन से पास्ता।
- दिन संख्या 2 - लाल । इस रंग का भोजन कैलोरी के सक्रिय जलने को बढ़ावा देता है और रक्त परिसंचरण में सुधार करता है । इसके अलावा, इसमें बहुत सारे फाइबर हैं। रंग आहार इन दिनों की अनुमति देता है: लाल सेब और मिर्च, टमाटर, चुकंदर, रास्पबेरी, लाल मांस और सेम आदि।
- दिन संख्या 3 - हरा । इस रंग का भोजन तंत्रिका तंत्र के काम को सामान्य बनाने में मदद करता है, हार्मोनल संतुलन को बनाए रखता है और शरीर को मैग्नीशियम से संतृप्त करता है। आप ऐसे उत्पादों को पा सकते हैं: हिरण, ब्रोकोली, हरी सेब, मटर, कीवी, खीरे और स्ट्रिंग सेम।
- दिन संख्या 4 - नारंगी । नारंगी वर्णक के साथ भोजन चयापचय और रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, मनोदशा बढ़ाता है और प्रतिरक्षा को मजबूत करता है। इसके लिए: एक कद्दू, एक लाल मछली, खुबानी, संतरे, शहद, सूखे खुबानी, नारंगी मिठाई काली मिर्च और इतने पर।
- दिन संख्या 5 - बैंगनी । इस दिन का मेनू प्रतिरक्षा को मजबूत करने, रक्त परिसंचरण में सुधार और तंत्रिका तंत्र के काम में मदद करेगा। ऐसे उत्पादों की अनुमति है: बैंगन, काले अंगूर और currants, ब्लूबेरी, लाल गोभी, तुलसी और बैंगनी प्याज।
- दिन संख्या 6 - पीला । यह रंग मनोदशा, मस्तिष्क और पाचन तंत्र में सुधार करता है, यह पैनक्रिया, यकृत और रक्त वाहिकाओं के लिए भी उपयोगी होता है। आहार में शामिल हो सकते हैं: मक्का, उबचिनी, पनीर, अनानस, पीले घंटी काली मिर्च और सेब, दो योल, सरसों और अन्य।
- दिन संख्या 7 - रंगहीन । यह अनलोडिंग, जिसके दौरान आप केवल साधारण पानी पी सकते हैं।
रंग आहार - परिणाम
वजन कम करने की प्रस्तावित विधि का उपयोग शुरू करने से पहले, आपको यह समझने की आवश्यकता है कि इसके पूरा होने के बाद के परिणामों की गणना की जा सकती है। सीधे खोए गए किलो की मात्रा तराजू के शुरुआती संकेतकों पर निर्भर करती है, लेकिन औसतन, सात रंगों का आहार 3-7 किलो फेंकने में मदद करता है। इसके अलावा, इसमें शरीर पर कई फायदेमंद कार्य होते हैं: त्वचा की स्थिति में सुधार, मस्तिष्क गतिविधि और तंत्रिका तंत्र कार्यप्रणाली, पाचन को सामान्य करता है और मांसपेशी ऊतक को मजबूत करता है। एक रंगीन आहार शरीर के स्लैग से प्रभावी पढ़ने के लिए आयोजित करता है।
रंगीन आहार - व्यंजनों की व्यंजनों
व्यंजनों का एक विशाल वर्गीकरण है जिसका उपयोग वजन कम करने के इस तरीके के लिए किया जा सकता है। एक सफेद दिन के लिए, आप एक मलाईदार सॉस में चिकन या मछली पका सकते हैं, और लाल, अनार में सॉस, बीट्स के कोरियाई सलाद और विभिन्न मिठाई। फूलों के लिए एक आहार एक हरे दिन पर अनुमति देता है, मटर से कई सलाद, हरे सूप, मैश किए हुए आलू और कटलेट हैं। एक नारंगी दिन के लिए, एक फल सलाद, कोरियाई गाजर और कद्दू प्यूरी आता है। बैंगनी मेनू: स्ट्यूड बैंगन, लाल गोभी और फल के सलाद।