सालो एक उत्पाद है, जब आप इसकी थोड़ी सी मात्रा का उपयोग करते हैं, तो आप लंबे समय तक भूख से छुटकारा पा सकते हैं। यही कारण है कि, बहुत से लोग रुचि रखते हैं कि वजन कम करते समय दाढ़ी खाना संभव है या नहीं।
दाढ़ी की संरचना
पोर्क वसा मूल्यवान पशु वसा, संतृप्त और असंतृप्त फैटी एसिड, प्रोटीन, विटामिन ए, डी, ई, पीपी, सी, बी, और खनिज - पोटेशियम, फॉस्फोरस, सोडियम, मैग्नीशियम, कैल्शियम, जस्ता, लौह, तांबे, मैंगनीज और समृद्ध समृद्ध है। सेलेनियम
दाढ़ी का जैविक मूल्य आरेचिडोनिक, ओलेइक और लिनोलेनिक एसिड की सामग्री द्वारा निर्धारित किया जाता है, जो महत्वपूर्ण हार्मोन के उत्पादन, सेल झिल्ली के निर्माण, एड्रेनल ग्रंथियों का सामान्य काम, यकृत और मस्तिष्क के उत्पादन में योगदान देता है।
वसा और वजन कम करें
विभिन्न पोषण विशेषज्ञ इस बात से असहमत हैं कि वजन कम करते समय दाढ़ी खाने के लिए संभव है या नहीं। यह ध्यान देने योग्य है कि यह उत्पाद काफी उच्च कैलोरी है (100 ग्राम में 770 कैलोरी होती है)। लेकिन, फिर भी, यह कहना असंभव है कि वसा मोटापा में योगदान देता है। वजन घटाने पर दाढ़ी, आप कैलोरी की दैनिक संख्या को गिनने के लिए, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात कर सकते हैं। एक आसन्न जीवनशैली के साथ, आपको प्रति दिन 30 ग्राम वसा तक सीमित करने की आवश्यकता है, और नहीं। और अधिक वजन वाले लोग पर्याप्त होंगे और 10 ग्राम होंगे।
उन लोगों के लिए जो
वजन कम करते समय, वसा न केवल अच्छा ला सकता है, बल्कि नुकसान भी ला सकता है। यह उन लोगों पर लागू होता है जिनके पास स्वास्थ्य समस्याएं हैं। इसलिए, इसका उपयोग करने से पहले एक विशेषज्ञ के साथ परामर्श लायक है।