के लिए एमिनो एसिड क्या हैं?

खेल पोषण प्रकारों की एक विस्तृत विविधता है, और एक एथलीट जिसने कुछ का लाभ उठाने का फैसला किया है, हमेशा क्या चुनना है, इस सवाल का सामना करना पड़ता है। उदाहरण के लिए, यदि आपको मांसपेशी द्रव्यमान की आवश्यकता है, तो आपको प्रोटीन (उर्फ प्रोटीन) या एमिनो एसिड पर ध्यान देना चाहिए - पदार्थ जो प्रोटीन से पैदा होते हैं और मांसपेशी ऊतक बनाने की प्रक्रिया में शामिल होते हैं। विचार करें कि एथलीटों और एथलीटों के लिए एमिनो एसिड के लिए क्या आवश्यक है।

हमें एमिनो एसिड की आवश्यकता क्यों है?

एमिनो एसिड कार्बनिक यौगिक होते हैं जिससे शरीर मांसपेशी ऊतक बनाता है। न केवल पुरुषों के लिए राहत के लिए जरूरी है: किसी भी व्यक्ति का शरीर, जिसमें मुख्य रूप से मांसपेशियों का होता है, न कि वसा की, झटकेदार और पतला दिखता है। इसके अलावा, आपके शरीर में अधिक मांसपेशियां, शरीर को जीवन के लिए कैलोरी की आवश्यकता होती है, जिसका मतलब है कि आप वजन कम कर देंगे। इसके अलावा, बहुत मजबूत खाद्य प्रतिबंधों की कोई आवश्यकता नहीं होगी।

बॉडीबिल्डिंग में हमें अमीनो एसिड की आवश्यकता क्यों है?

उन लोगों के लिए जो लगातार खेल में व्यस्त हैं, प्रशिक्षण के बाद मांसपेशियों को जल्दी से बहाल करने के लिए एमिनो एसिड की क्षमता सबसे महत्वपूर्ण है। इन फंडों को प्राप्त करने से आप मांसपेशियों के दर्द से निपटने और मांसपेशी द्रव्यमान को त्वरित गति से आसान बनाने के लिए लोड को तेज़ी से बढ़ा सकते हैं।

क्या आपको एमिनो एसिड चाहिए, या आप प्रोटीन चुनना चाहिए?

एमिनो एसिड पदार्थ होते हैं जो शरीर आमतौर पर प्रोटीन भोजन से निकलते हैं ताकि मांसपेशियों की संरचना के लिए एक विशिष्ट प्रोटीन तैयार किया जा सके। वास्तव में, प्रोटीन का स्वागत और एमिनो एसिड का स्वागत उसी प्रक्रिया को ट्रिगर करता है, लेकिन केवल एमिनो एसिड तुरंत अगले चरण से शुरू करने की अनुमति देता है।

वर्तमान में, विशेषज्ञ अभी भी सबसे अच्छे के बारे में बहस कर रहे हैं। कुछ प्रोटीन के पक्ष में खड़े होते हैं, क्योंकि यह इसकी संरचना में अधिक प्राकृतिक है, और एमिनो एसिड रासायनिक रूप से संश्लेषित होते हैं, जो पाचन को रोकता है। अन्य लोग तर्क देते हैं कि एमिनो एसिड बेहतर होते हैं, क्योंकि तैयार पदार्थ का स्वागत शरीर के काम को सुविधाजनक बनाता है। पसंद तुम्हारा है, लेकिन याद रखें कि आपको खेल पोषण पर नहीं बचाया जाना चाहिए: विशेष रूप से विशेष आउटलेट में, प्रसिद्ध निर्माताओं द्वारा निर्मित उत्पादों को खरीदें।

ट्रेनर से पहले से परामर्श करना सबसे अच्छा है, विस्तार से पूछना क्यों एमिनो एसिड बीसीएए और अन्य की जरूरत है। केवल विशेषज्ञ की सलाह के बाद ही ऐसे फंडों को हासिल करना संभव है, लेकिन किसी भी मामले में यह मनमाने ढंग से नहीं है।