प्रारंभ में, खेल पोषण, और वास्तव में खेल, पुरुषों के बहुत सारे थे, और यह कहानी अभी भी खुद को महसूस करती है। अब भी, महिलाओं के लिए एक विशेष खेल पोषण खोजना मुश्किल है, और मानक विकल्प आमतौर पर पुरुषों के लिए लेने का खुराक इंगित करते हैं। हालांकि, कोई इस तथ्य को अनदेखा नहीं कर सकता कि मादा जीव पुरुष से कुछ अलग तरीके से ऐसे उत्पादों को आत्मसात करता है।
महिलाओं के लिए खेल पोषण: विशेषताएं
महिलाओं के सभी वर्गीकरणों में, इस तरह के खेल पोषण, वसा बर्नर की तरह, अक्सर रुचि रखते हैं। आश्चर्य की बात नहीं है: मादा शरीर तेजी से फैटी जमा जमा करता है और अनिच्छा से उनके साथ हिस्सा लेता है। शरीर आसानी से चयापचय नींद में हो सकता है, लेकिन जब तनाव का समय आता है, तो सभी पदार्थ नवीनीकृत शक्ति के साथ अवशोषित होते हैं। यही कारण है कि भूख की भावना से जुड़े आहार, एक नियम के रूप में, अच्छे नतीजे नहीं देते हैं।
यह इन विशेषताओं के कारण है कि आपको यह चुनकर आगे बढ़ने की जरूरत है कि कौन सा खेल पोषण सर्वोत्तम है, किसी विशेष स्थिति में सबसे उपयुक्त है।
खेल पोषण: वजन घटाने के लिए ठीक से कैसे खाना चाहिए?
सबसे पहले, आपको कैलोरी सेवन को थोड़ा कम करने, वसा बर्नर और, ज़ाहिर है, तीव्र शारीरिक गतिविधि को कम करने की आवश्यकता है। एक महत्वपूर्ण कैलोरी घाटे के कारण, शरीर को त्वचीय वसा तोड़ना होगा। हालांकि, मादा शरीर की विशेषताओं के कारण, यह सब शुरुआत में स्वास्थ्य की खराब स्थिति और भूख की बढ़ती भावना से जुड़ा होगा। यह इस समय है कि वजन घटाने के लिए सही खेल पोषण आपके बचाव में आएगा!
लड़कियां वसा बर्नर, एमिनो एसिड खा सकती हैं - यदि लक्ष्य न केवल वजन कम करने के लिए है, बल्कि सुंदर मांसपेशियों को भी ढूंढना है। लड़कियों को कोई भी शिष्टाचार या क्रिएटिन नहीं लेना चाहिए - ये पदार्थ पुरुषों के लिए अधिक उपयुक्त हैं।
पतला के लिए खेल पोषण
इस मामले में, आप एमिनो एसिड और प्रोटीन कॉकटेल के वर्गीकरण से चुन सकते हैं, जो बिजली लोड के संयोजन में, एक मजबूत, स्मार्ट बॉडी खोजने में मदद करेगा।
खेल पोषण: पेशेवरों और विपक्ष
खेल पोषण आपको तीव्र अभ्यास की अवधि में जीवित रहने में मदद करता है और आपके आहार में उन अंतराल को भरने में मदद करता है जो आपके शरीर को तंग मांसपेशियों को बनाने से रोकते हैं। यह उनका निस्संदेह लाभ है। दूसरी तरफ, यह अभी भी रसायन शास्त्र है, और यदि आपको यकृत, गुर्दे या पेट में समस्या है, तो ऐसा भार अत्यधिक हो सकता है।