केला आहार

डॉक्टर - रोगी:

- आपको तुरंत वजन कम करना चाहिए, सख्त आहार पर बैठना चाहिए: केवल दुबला मांस खाएं, मिठाई, बेकरी उत्पाद, शराब, सिगरेट, कॉफी, यौन संपर्क को कम करें .... हाँ, और सबसे महत्वपूर्ण बात - जीवन का आनंद लें, प्रिय मेरी!

वास्तव में, सबकुछ इतना भयानक नहीं है, अगर आपने वजन घटाने के लिए केला आहार चुना है, जो इसकी सादगी और दक्षता में अधिकांश आहार से अलग है।

केला आहार जापानी आहार विशेषज्ञों की एक और उपलब्धि बन गया है। हम सभी ने तकनीक में जापानी की चालाकी के बारे में सुना, वे सभी प्रकार के रोबोट, अद्भुत कारों और बहुत कुछ के साथ आते हैं। आहार का सवाल यह है कि उन्होंने एक आहार का आविष्कार किया, जो उत्कृष्ट परिणामों को प्राप्त करने के लिए बहुत ही कम समय में अनुमति देगा!

आहार के दौरान आपको किस प्रकार के केले खाने की ज़रूरत है?

केले आहार का सबसे महत्वपूर्ण उत्पाद बेशक, केला है। केले के बीच कई मतभेद हैं, क्योंकि सभी केले में समान गुण नहीं हैं।

एक पूरी तरह से परिपक्व, मीठा केले आहार के लिए उपयुक्त भोजन नहीं है। इसके विपरीत - एक परिपक्व केला में चीनी और स्टार्च सामग्री बहुत अधिक है, और व्यावहारिक रूप से कोई प्रोटीन नहीं हैं। लेकिन थोड़ा हरा त्वचा के साथ अपरिपक्व केले सबसे अधिक! चूंकि अनियंत्रित केले में उच्च आणविक श्रृंखला की लंबाई के साथ स्टार्च के बहुत सारे घने अनाज होते हैं। इस प्रकार का स्टार्च मानव शरीर के लिए व्यावहारिक रूप से पहुंच योग्य नहीं है, और पारगमन में गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट से गुज़रता है। इसलिए, एक केले आहार आपको कम से कम कैलोरी का उपभोग करते समय लंबे समय तक पूर्ण रहने की अनुमति देता है।

केले आहार क्या हैं?

केले के आहार के कई प्रकार हैं, जिनमें से प्रत्येक अपने तरीके से अद्वितीय है। लेकिन वे सभी बहुत ही सरल हैं और विशेष रूप से तैयार उत्पादों या विशेष खर्चों की आवश्यकता नहीं है।

प्रस्तावित केला आहार में से एक का चयन करना, आप जीवन के सामान्य लय को बदलने के बिना, अतिरिक्त पाउंड खो सकते हैं और दूसरों के लिए ईर्ष्या के लिए वजन कम कर सकते हैं। अपने नाश्ते को एक केले या काम पर, दोपहर के भोजन के दौरान बदलने के लिए, घर से कटाई केला या निकटतम सुपरमार्केट में खरीदा जाने वाला केले खाएं, और शरीर के लिए सही ढंग से काम करने के लिए आवश्यक माइक्रोलेमेंट्स की सही मात्रा में मिलना मुश्किल नहीं है। आखिरकार, एक पके केले में विटामिन बी 6 की दैनिक खुराक, विटामिन सी की दैनिक खुराक का 20% और पोटेशियम की दैनिक खुराक का 13% होता है।

केला - दूध आहार। इस आहार को सबसे कठिन माना जाता है, क्योंकि यह खपत वाले भोजन की मात्रा को गंभीर रूप से प्रतिबंधित करता है। तीन दिनों के लिए आपको नाश्ते, दोपहर के भोजन और रात के खाने के लिए एक केला खाना पड़ेगा और इसे एक गिलास स्कीम दूध के साथ पीना होगा।

केले - कॉटेज पनीर आहार "केले" और "कुटीर चीज़ों के दिनों" के विकल्प पर आधारित है। यह आहार चार दिनों के लिए बनाया गया है और इसमें अन्य फलों का उपयोग शामिल है।

केला-कुटीर पनीर आहार की योजना:

पहले और तीसरे दिन "कुटीर चीज़" हैं:

नाश्ता - 120 ग्राम कॉटेज पनीर + 1 अंगूर;

रात्रिभोज - कुटीर चीज़ के 120 ग्राम + खरबूजे का एक टुकड़ा;

रात्रिभोज - कुटीर चीज़ के 120 ग्राम + 1 अंगूर।

दूसरा और चौथा दिन - "केले":

नाश्ता - 1 केले + 1 कप कम वसा वाले दूध;

रात का खाना - 1 केला + 1 उबला अंडे;

रात्रिभोज - 200 ग्राम उबले हुए कम वसा वाले मांस + 2 केले।

सुबह केला आहार। सामान्य भोजन को न बदलें, बस केले खाएं, और फिर सब कुछ आदत से बाहर! 20 घंटे के बाद रात के खाने के लिए इस आहार का पालन करने की सिफारिश नहीं की जाती है। इस तरह के केला आहार के केवल 7 दिनों में, आप 2 से 4 किलो तक खो सकते हैं।

कठोर केला आहार। सबसे सरल आहार, जिसका सार कुछ केले का उपयोग होता है, प्रति दिन 1.5 किलोग्राम से अधिक नहीं। जब आप भूखे महसूस करते हैं तो आप उस दिन के किसी भी समय खा सकते हैं!

केले आहार शुरू करने से पहले जिगर, पित्त नली रोग और उच्च रक्तचाप वाले लोगों को डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।