हॉलीवुड आहार काफी सख्त है, लेकिन फिर भी, एक फैशनेबल और लोकप्रिय खाद्य प्रणाली है। प्रसिद्धि, हालांकि, नाम की तरह, इसे आहार द्वारा नहीं लाया गया था, लेकिन उन लोगों द्वारा जिन्होंने इसका उपयोग करने का फैसला किया था। इसलिए, हॉलीवुड सितारों के आहार ने कैथरीन जेता-जोन्स, रेने ज़ेलवेगर और यहां तक कि सौंदर्य निकोल किडमैन को भी पहचानने में मदद की।
हॉलीवुड सितारों के आहार का विवरण
सितारों का आहार बहुत सख्त है, और कई प्रतिबंध हैं: फिर भी, सितारों को हमेशा अच्छे दिखने की ज़रूरत होती है और उनके पास छह महीने तक आहार पर बैठने का अवसर नहीं होता है। लेकिन 14 दिनों के बाद आप एक उत्कृष्ट परिणाम देखेंगे! हर कोई जिसने अद्भुत फिल्म "द ब्रिजेट जोन्स डायरी" देखी है, मुख्य चरित्र - रेने ज़ेलवेगर द्वारा निभाई गई मोटा आलसी याद करती है। इस भूमिका के लिए अभिनेत्री को 12 किलोग्राम हासिल करना था! यह ऐसी सख्त सीमाएं थीं जो बाद में रेन को बनाने में मदद मिली - सितारों के आहार से पहले और बाद में वह दो अलग-अलग लोगों की तरह दिखती है!
- आहार के सभी 14 दिन नाश्ते नहीं खाते हैं। हालांकि, अगर आप सुबह में बहुत भूख लगी हैं, तो आप चीनी और additives के बिना हरी चाय पी सकते हैं और अंगूर के आधे खाते हैं;
- प्रतिबंध के तहत सभी स्टार्च: रोटी, आलू, सेम, कन्फेक्शनरी, आदि;
- इन दो हफ्तों के लिए सभी प्रजातियों में अल्कोहल को बाहर रखा गया है;
- दो सप्ताह के लिए आपको चीनी के अस्तित्व के बारे में भूलना होगा। यदि यह बहुत मुश्किल है - कार्बोहाइड्रेट स्वीटर्स को आजमाएं, लेकिन उनसे दूर न जाएं;
- आप केवल दो तरीकों से पका सकते हैं: फोड़ा या उबला हुआ;
- जो भी आप खाते हैं, आप इसे नमक नहीं कर सकते। सभी घर और खरीदे गए अचार, अचार और नमकीन खाद्य पदार्थ (जैसे नमकीन पनीर किस्मों) भी प्रतिबंधित हैं।
सितारों के सबसे अच्छे आहार में आदी की आवश्यकता होती है - सबसे पहले जो आप खाते हैं, यह आपको बहुत स्वादिष्ट नहीं लगेगा। बस मामले में, विटामिन लें, ताकि शरीर आवश्यक पदार्थों की कमी से पीड़ित न हो।
हॉलीवुड आहार: मेनू
हॉलीवुड आहार का मेनू एक सप्ताह के लिए बनाया जाता है - दूसरे सप्ताह के दौरान आपको शुरुआत से अंत तक इसे फिर से जाना होगा। मत भूलना - नाश्ता एक जैसा है - या नाश्ते की कमी, या आधा अंगूर और हरी चाय!
- 1 और 8 दिन। दोपहर का भोजन: हरी चाय या कॉफी का एक कप, एक मध्यम आकार का पका हुआ टमाटर, एक चिकन अंडे - आप दोनों उबले हुए और मुलायम उबले हुए दोनों को पका सकते हैं। रात्रिभोज: आधा अंगूर, ताजा गोभी या ताजा खीरे का सलाद (आप कर सकते हैं - और फिर, और अधिक), एक चिकन अंडा;
- 2 और 9 दिन। दोपहर का भोजन: अंगूर, एक अंडे, एक कप कॉफी (अधिमानतः - हरी चाय)। रात का खाना: मध्यम ककड़ी, उबला हुआ वील या गोमांस (200 ग्राम), ताजा ककड़ी के गार्निश, एक कप कॉफी (या हरी चाय - से चुनने के लिए);
- 3 और 10 दिन। दोपहर का भोजन: टमाटर, ककड़ी या गोभी, अंडा, चाय का एक कप से सलाद। रात्रिभोज: एक कप चाय, ताजा ककड़ी, उबला हुआ वील या गोमांस (200 ग्राम);
- 4 और 11 दिन। दोपहर का भोजन: अंगूर, गोभी के साथ गोभी सलाद, हरी चाय का एक कप। रात्रिभोज: एक चिकन अंडे, वसा मुक्त कुटीर चीज़ का एक पैक, एक कप चाय;
- 5 और 12 दिन। दोपहर का खाना: एक चिकन अंडे, ताजा सब्जियों (गोभी, खीरे) से सलाद, हरी चाय का एक कप। रात्रिभोज: सब्जी सलाद, उबला हुआ मछली का एक हिस्सा, हरी चाय;
- 6 और 13 दिन। दोपहर का भोजन: फल सलाद - नारंगी, सेब और अंगूर के साथ। रात का भोजन:
ताजा सब्जियों का सलाद, उबला हुआ वील या मांस, हरी चाय; - हॉलीवुड आहार के 7 वें और 14 वें दिन मेनू। दोपहर का भोजन: अंगूर, उबला हुआ चिकन स्तन (आधा), खीरे या गोभी का सलाद, चाय का एक कप। रात्रिभोज: फल सलाद - नारंगी, सेब और अंगूर की संरचना में।
दो सप्ताह के लिए, आप इस तरह के आहार पर खर्च करेंगे, आप 7 से 10 किलोग्राम से हार जाएंगे। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि अपर्याप्तता के साथ आप कमजोरी महसूस कर सकते हैं। इस तरह के एक अप्रिय लक्षण से बचने के लिए, बस एक दिन में लगभग 8 गिलास - बहुत सारे पानी पीएं। पानी पर विचार करें, प्यास के बावजूद इसे पीने के लिए मजबूर करें - और फिर आपका कल्याण शीर्ष पर होगा!