4 सप्ताह के लिए आहार Maggi

4 सप्ताह के लिए मैगोट का कॉटेज पनीर लोकप्रिय है, क्योंकि यह आपको काफी विविध मेनू के साथ 10 अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने की अनुमति देता है। यदि आप इस खट्टे-दूध उत्पाद से प्यार करते हैं, तो आपको वजन कम करने के इस प्रकार को आजमाने की ज़रूरत है।

आहार का शास्त्रीय संस्करण अंडों के उपयोग पर आधारित होता है, लेकिन चूंकि योल में बहुत सारे कोलेस्ट्रॉल होते हैं, इसलिए कई लोग इसे मना कर देते हैं। यही कारण है कि पोषण विशेषज्ञों को दही के साथ अंडों को बदलने के लिए कहा गया था। कॉटेज पनीर प्रोटीन का एक उत्कृष्ट स्रोत है, जो शरीर में अच्छी तरह से अवशोषित होता है। फिर भी यह खट्टा-दूध उत्पाद वसा के विभाजन को बढ़ावा देता है और इसमें कई पदार्थ होते हैं जो जीव के लिए उपयोगी होते हैं। कुटीर चीज़ की मोटापा चुनना महत्वपूर्ण है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको पूरी तरह से वसा मुक्त कुटीर चीज़ खाने की जरूरत है, क्योंकि इससे शरीर में प्रतिकूल परिवर्तन हो सकते हैं। पोषण विशेषज्ञ 3-5% वसा सामग्री के साथ कुटीर पनीर चुनने की सलाह देते हैं।

4 सप्ताह के लिए मगगी आहार की विशेषताएं

वजन घटाने की इस विधि का प्रभाव कैलोरी सामग्री को कम करने पर आधारित नहीं है, बल्कि उत्पादों की उचित रूप से चयनित संयोजनों के कारण शरीर में उत्पन्न कुछ रासायनिक प्रतिक्रियाओं पर आधारित है। परिणाम प्राप्त करने और वास्तव में वजन कम करने के लिए, इस आहार के बुनियादी सिद्धांतों का पालन करना महत्वपूर्ण है:

  1. मेनू को स्पष्ट रूप से और किसी भी मामले में स्थानों पर उत्पादों को न बदलने के लिए जरूरी है, क्योंकि यह परिणाम को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है। यदि आहार के किसी भी दिन में ब्रेकडाउन हुआ था, तो आपको शुरुआत से ही शुरुआत करना होगा।
  2. यदि आप नियमित रूप से शारीरिक गतिविधि के साथ अपने आहार को पूरक करते हैं तो 4 सप्ताह के लिए मगगी आहार अच्छे परिणाम देगा। यह दैनिक सरल अभ्यास करने के लिए पर्याप्त होगा। इसके अलावा, आप अपने लिए सबसे लोकप्रिय दिशा चुन सकते हैं, उदाहरण के लिए, एरोबिक्स या तैराकी।
  3. एडीमा की उपस्थिति को कम करने के लिए बहुत सारे पानी पीना सुनिश्चित करें, और शरीर को वसा भंडार से छुटकारा पाने में मदद करें। इसके अलावा, तरल पदार्थ चयापचय के लिए महत्वपूर्ण है। न्यूनतम दैनिक खुराक 1.5 लीटर है। शुद्ध पानी के अलावा, आपको चीनी के बिना चाय और रस पीना चाहिए।
  4. खाना पकाने के दौरान, तेल, तेल और शोरबा क्यूब्स का उपयोग करने के लिए मना किया जाता है। अनुमत उत्पादों के स्वाद को बेहतर बनाने के लिए, नमक, काली मिर्च और लहसुन जोड़ें।
  5. यदि मेनू इंगित नहीं करता कि आपको कितने उत्पादों को खाने की ज़रूरत है, तो आप वांछित मात्रा ले सकते हैं।

बहुत से लोग सोच रहे हैं कि मैगी के चौथे सप्ताह में वजन कम हो गया है, और इसलिए पिछले सप्ताह सहित किलोग्राम धीरे-धीरे "जला दिया गया" है। इसके अलावा, इस समय, परिणाम समेकित होते हैं और शरीर एक सामान्य आहार में संक्रमण के लिए तैयार करता है।

4 सप्ताह के लिए मगगी आहार का मेनू आप तालिका में पा सकते हैं: