हमारे ग्रह की पूरी आबादी का सपना देखने के बाद खुशी से जीने के लिए। खुशी के घटकों में से एक स्वास्थ्य है। वैज्ञानिकों का कहना है कि 16 साल की उम्र से पहले से ही हमारे शरीर की आयु शुरू होती है, जिससे स्वास्थ्य धीमा हो जाता है लेकिन स्वास्थ्य में लगातार गिरावट आती है। यदि आप बीमारी की रोकथाम और स्वास्थ्य संवर्धन पर ध्यान नहीं देते हैं, तो गंभीर बीमारियां जल्द ही दिखाई देती हैं, और जीवन की गुणवत्ता में काफी गिरावट आती है।
स्वस्थ जीवनशैली के सिद्धांत एक व्यक्ति को पूर्ण जीवन जीने में मदद करते हैं, हर दिन आनंद लेते हैं, सक्रिय रूप से काम करते हैं, प्रियजनों का ख्याल रखते हैं।
एक स्वस्थ जीवनशैली का मतलब क्या है?
स्वस्थ जीवनशैली का पालन करने का मतलब है शरीर के कामकाज और विकास के लिए इष्टतम स्थितियां बनाने का प्रयास करना।
एक स्वस्थ जीवनशैली के मुख्य सिद्धांत हैं:
- मीठे खाद्य पदार्थों के दुर्लभ सेवन के साथ संतुलित पोषण;
- पर्याप्त शारीरिक और मानसिक भार;
- काम और अवकाश का संतुलन;
- शराब, धूम्रपान, नशे की लत के बिना जीवन;
- पसंदीदा काम;
- भावनात्मक विश्राम की उपस्थिति ( शौक , संचार, मनोरंजन);
- प्यार, समझ;
- एक शांत कमरे में सोएं (17-18 डिग्री);
- किसी की अपनी राय व्यक्त करने का अवसर;
- आसपास के लोगों के साथ सामंजस्यपूर्ण संबंध।
स्वस्थ जीवन शैली के ये सिद्धांत विश्व स्वास्थ्य संगठन के विशेषज्ञों द्वारा विकसित किए जाते हैं।
एक स्वस्थ जीवनशैली के गठन के लिए सिद्धांत
जितनी जल्दी हो सके स्वस्थ जीवनशैली के पालन को पार करना आवश्यक है, जब तक कि शरीर में गंभीर रोगजनक परिवर्तन नहीं हुए। यह अच्छा है जब कोई बच्चा बचपन से सही स्वस्थ परिवेश में उगता है, स्वस्थ जीवन के सिद्धांतों को अखंड के रूप में स्वीकार करता है।
आदत से स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखना शुरू करें, आदत में कदम से कदम उठाएं। थोड़ी देर के बाद, ध्यान दें कि स्वास्थ्य की देखभाल करने के लिए स्वास्थ्य आपके लिए आभारी है।