अफवाहें हैं कि एमिनो एसिड बीसीएए साइड इफेक्ट्स देता है, जो विभिन्न तरीकों से हो सकता है। हालांकि, क्या इस तरह के पदार्थ शरीर को नुकसान पहुंचाते हैं, विवाद अब जारी हैं। एक तरफ, बीसीएए को रासायनिक रूप से संश्लेषित किया जा सकता है, और शरीर ऐसे पदार्थों को अच्छी तरह से अवशोषित नहीं करता है। दूसरी तरफ, वही एमिनो एसिड मांस और कई अन्य खाद्य पदार्थों में पाए जाते हैं, और जीव के लिए यह किसी नए और असामान्य पदार्थ से नहीं है।
बीसीएए एक्शन
यह समझने के लिए कि क्या एमिनो एसिड नुकसान पहुंचाते हैं, आपको शरीर पर बीसीएए की क्रिया के तंत्र को जानने की आवश्यकता है। इस परिसर में आवश्यक अमीनो एसिड होते हैं, जो शरीर स्वयं को संश्लेषित नहीं कर सकता है और इसे भोजन से प्राप्त किया जाना चाहिए।
एमिनो एसिड स्वाभाविक रूप से प्रोटीन का हिस्सा हैं, इसलिए उन्हें पशु और पौधों के उत्पादों (मांस, मुर्गी, मछली, अंडे, दूध, सेम, आदि) से प्राप्त किया जा सकता है। हालांकि, भोजन से एमिनो एसिड को अलग करने के लिए, शरीर को लगभग दो घंटे लगते हैं। पहले से ही अलग एमिनो एसिड का प्रभाव केवल 15 मिनट में शुरू होता है, क्योंकि यह पहले से संसाधित, शुद्ध रूप में शरीर में प्रवेश करता है, और तुरंत मांसपेशी ऊतक को बहाल करने के लिए उपयोग किया जा सकता है। इस प्रकार, खेल पोषण बीसीएए वास्तव में एक संसाधित प्रोटीन है। प्रोटीन एक व्यक्ति के लिए एक जैविक भोजन है, हम इसे हर दिन उपयोग करते हैं।
वर्तमान में, विशेषज्ञों का तर्क है कि बेहतर क्या है: प्रोटीन या एमिनो एसिड? उत्तरार्द्ध शरीर को अधिक तेज़ी से प्रभावित करता है, और पूर्व अधिक प्राकृतिक और प्राकृतिक होते हैं। हर कोई खुद के लिए इस सवाल का फैसला करता है। एक गुणवत्ता वाले खेल पोषण का चयन करें, जिसे रासायनिक रूप से संश्लेषित नहीं किया जाता है, लेकिन प्राकृतिक उत्पादों से अलग किया जाता है। यह सुरक्षित और अधिक उपयोगी है।
बीसीएए के दुष्प्रभाव
हमने पाया कि दवाओं के साथ आने वाले कोई दुष्प्रभाव नहीं हैं, खेल पोषण मौजूद नहीं है। हालांकि, अयोग्य उपयोग के साथ
- अस्थिबंधन का मस्तिष्क;
- मांसपेशी आँसू;
- जोड़ों को पहनें और नुकसान पहुंचाएं।
दिमाग के साथ खेल पोषण का प्रयोग करें, ताकि यह नुकसान के लिए नहीं था, लेकिन फायदेमंद था। यदि आप अपने प्रशिक्षक के निर्देशों का पालन करते हैं, तो कोई दुष्प्रभाव नहीं होना चाहिए।