अपने आप को एक निष्पादक मत बनो, और इसलिए आपको बहुत सख्त और कम आहार नहीं लेना चाहिए, जिन तरीकों को धैर्य की आवश्यकता होती है, दिन उतारने की आवश्यकता होती है, जब आपके मुंह में आप सब्जी, फल, नमक मुक्त भोजन का उपयोग कर सकते हैं, तो पॉपी ओस को छोड़कर। कम से कम, यदि इच्छाशक्ति पर्याप्त रूप से विकसित नहीं हुई है तो इसके साथ शुरुआत करना जरूरी नहीं है।
इच्छाशक्ति कहां से आती है?
आहार पर कैसे जाना है, अगर कोई इच्छाशक्ति नहीं है, तो सवाल जल्दबाजी के बिना वजन घटाने के पक्ष में तय किया जाना चाहिए। प्रति दिन खाने वाली मात्रा को धीरे-धीरे कम करना जरूरी है, additive को न लें, छोटी प्लेटों से खाएं, जो बड़ी मात्रा में भोजन को समायोजित नहीं कर सकते हैं, मिठाई के साथ चाय न पीएं, दिन के दौरान नाश्ता न करें और किलोग्राम में कैंडी न खाएं। आपको खुद को यातना नहीं देना चाहिए। यदि आप वास्तव में एक केक खाना चाहते हैं, तो इसे आधे में काट लें।
मुख्य कठिनाई यह है कि वज़न कम करने के लिए इच्छाशक्ति कैसे विकसित करें। शायद, आपको एक निश्चित आदर्श की कल्पना करने की ज़रूरत है, जिसके लिए किसी को प्रयास करना चाहिए और हर दिन जानबूझकर, बिना किसी संदेह के, इस दिशा में आगे बढ़ें। विचार "मैं इस तरह नहीं बन सकता" या "मैं नहीं कर सकता", वर्जित होना चाहिए।
वजन कम करने के लिए कैसे निर्धारित किया जा सकता है?
कई लड़कियां, महिलाएं और यहां तक कि पुरुष वास्तव में वजन कम करना चाहते हैं, लेकिन कोई इच्छाशक्ति नहीं है। आपको बस समझने की जरूरत है कि पतला बनना इतना मुश्किल नहीं है। यदि वजन कम हो गया है, तो दिल को खोए बिना, नोटबुक रखना और वज़न में बदलाव लिखना आवश्यक है। लेकिन आज मैकडॉनल्ड्स में एक स्नैक मना कर दिया, और कल गर्व के साथ कि एक किलोग्राम, या यहां तक कि दो वजन कम हो गया। यह आत्म-सम्मान बढ़ाता है और आत्मविश्वास को मजबूत करता है।
वजन घटाने के लिए पर्याप्त इच्छाशक्ति नहीं होने पर उन मामलों में कैसे कार्य करें? सर्वश्रेष्ठ, कई महिलाओं द्वारा परीक्षण किया गया
आप स्टोर में एक सुंदर नई चीज़ देख सकते हैं, लेकिन आकार-दो कम सुनिश्चित करें। यह एक बहुत ही शक्तिशाली उत्तेजना है, यह सबसे कमजोर इच्छा वाले प्राणी तक भी शक्ति देने में सक्षम है।
और वजन कम करने के लिए खुद को मजबूर करने के सवाल के बारे में सवाल में एक और महत्वपूर्ण बात है, यदि कोई इच्छाशक्ति नहीं है - डॉक्टर के पास जाना या कोलेस्ट्रॉल, हार्मोन और चीनी के लिए परीक्षण करना। क्या वे ऑफ-स्केल जाते हैं? खैर, तो केवल एक बहुत बेवकूफ व्यक्ति अतिरक्षण जारी रखेगा। और परीक्षण के परिणाम दैनिक आहार की तैयारी के लिए सक्षम रूप से संपर्क करने में मदद करेंगे।