कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप अपनी याददाश्त को कितना तनाव देते हैं, यह संभावना नहीं है कि आप प्रसिद्ध टीवी प्रेजेंटर रोजा सैयाबिटोवा को अब से अधिक आकर्षक रूप में याद कर सकेंगे। देश के मुख्य मैचमेकर ने खुद को लिया और आश्चर्यजनक रूप से कम समय में 10 किलो वजन के अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने के लिए एक बहुत ही पतली आकृति मिली। यह अफवाह है कि यह सर्जरी के बिना नहीं था। Syabitova कैसे वजन कम करने के बारे में जाना जाता है?
रोजा Syabitova आहार
रोज़ा सैयाबिटोवा ने अपने आहार में पहिया को फिर से शुरू करने और सिद्ध साधनों और तकनीकों का उपयोग न करने का फैसला किया। और यदि पहले यह एक मध्यम आयु वर्ग की महिला 64 किलोग्राम वजन थी, अब - एक पतली महिला जिसमें शरीर के वजन 54 किलो है। इसके अलावा, नए अधिग्रहित चौथे आकार के स्तन और एक ऑपरेशन जिसने उसे अतिरिक्त पेट की त्वचा से मुक्त किया, रोजा को पतला और बहुत सेक्सी महिला में बदल दिया।
तो, आइए विस्तार से देखें कि रोसा सिबिटोवा और उसके आहार के नियमों ने वजन कम किया है:
- सबसे पहले - एक नमक रहित आहार जिसमें न केवल नमक को एक योजक के रूप में शामिल किया जाता है, बल्कि सभी नमकीन, धूम्रपान उत्पाद, सॉसेज और डिब्बाबंद भोजन, जिसमें नमक प्रारंभ में मौजूद होता है;
- अक्सर आंशिक भोजन, जिसमें छोटे हिस्से होते हैं (लगभग उतना ही आपके मुट्ठी भर में जाएगा) और दिन में 5-6 बार भोजन करता है;
- पीने के शासन का पालन करना: प्रत्येक गिलास पानी से पहले, भोजन के बीच 2-3 और चश्मे (प्रति दिन कुल 1.5-2 लीटर);
- नियमित साप्ताहिक अनलोडिंग दिन;
- सभी आटा, फैटी, मीठे व्यंजनों का सख्त बहिष्कार;
- पैक किए गए रस, केले और अंगूर से इनकार करना;
- आहार का आधार अच्छा पुराना दलिया है, विशेष रूप से दलिया और अनाज, साथ ही मछली, समुद्री भोजन, मुर्गी, सब्जियां और फल।
आहार Syabitova अमेरिका नहीं खोलता है और सामान्य उचित पोषण के लिए विकल्पों में से एक है। यह इस तथ्य के कारण है कि यह इतना कार्बनिक और उपयोगी है, आप लगातार इसके साथ रह सकते हैं - यह न केवल आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने का एक तरीका है, बल्कि गारंटी भी है कि वजन वापस नहीं आएगा। आंशिक पोषण की एक प्रणाली, जिसे टीवी प्रस्तुतकर्ता द्वारा प्रचारित किया जाता है, और लगभग सभी चिकित्सा आहार में शामिल किया गया है, जो डॉक्टर विभिन्न प्रकार की बीमारियों के साथ रोगियों की नियुक्ति करते हैं। इसलिए, हम विश्वास से कह सकते हैं कि वजन घटाने की यह विधि हानिरहित है और उचित आवेदन के साथ उत्कृष्ट परिणाम लाएंगे।
वैसे, रोसा स्वयं, आहार के अलावा, एक सक्रिय जीवनशैली का भी अभ्यास करता है: वह नियमित रूप से वजन बनाए रखने के लिए व्यायाम करती है।
रोजा Syabitova आहार: दिन के लिए एक मेनू
इसके अलावा, रोजा अपना खुद का मेनू प्रदान करता है, जिसने उसे सद्भाव प्राप्त करने में मदद की। आइए इसे विस्तार से देखें:
- नाश्ता : वनस्पति तेल के साथ ताजा सब्जी सलाद, साइट्रस का रस या नींबू का गिलास।
- दूसरा नाश्ता : ताजा निचोड़ा हुआ रस का कोई फल और गिलास।
- दोपहर का खाना : वनस्पति तेल, कुक्कुट / मछली के साथ गोभी सलाद, नींबू के साथ चाय के साथ गोभी सलाद।
- दोपहर का नाश्ता : वसा मुक्त कुटीर चीज़ के आधा स्लाइस या फल के साथ दही की एक सेवा।
- रात का खाना : दलिया अनाज या दलिया, रस।
- रात में : केफिर का एक गिलास।
जो लोग स्वस्थ आहार के शौकीन हैं, निश्चित रूप से इस योजना में पारंपरिक स्वस्थ आहार के करीब कुछ सीखेंगे।
रोसा सिबिटोवा के आहार: अनलोडिंग दिन
जैसा कि आपको याद है, टीवी प्रस्तुतकर्ता प्रणाली सप्ताह में कम से कम एक अनलोडिंग दिन की उपस्थिति मानती है। अनलोडिंग दिन सख्ती से नियमित रूप से किया जाना चाहिए (उदाहरण के लिए, प्रत्येक मंगलवार)। यह शरीर को वजन कम करने के लिए सेट करेगा और वांछित वजन बनाए रखेगा।
गुलाब स्ट्रॉबेरी डिस्चार्ज दिन प्रदान करता है (एलर्जी प्रतिक्रियाओं के लिए प्रवण लोगों के लिए contraindicated)। वह 1.5 किलोग्राम ताजा, स्वादिष्ट स्ट्रॉबेरी और दो लीटर पानी लेती है, इसे 5-6 भागों में विभाजित करती है और पूरे दिन भी उपभोग करती है।