साल के किसी भी समय से आप हमेशा सिक्का पका सकते हैं? बेशक, सूखे फल से । दो बार सोचने के बिना, आप अपने विटामिन मूल्य के बारे में एक सवाल पूछते हैं। आखिरकार, ताजे फल से पेय अधिक उपयोगी होते हैं।
सूखे फलों का एक मिश्रण कितना उपयोगी है, इस सवाल को ध्यान में रखते हुए, यह सही खाना पकाने का उल्लेख करने लायक है। इसके उपचारात्मक गुणों को संरक्षित करने के लिए, पेय को 25 मिनट से अधिक समय तक पकाया जाना चाहिए। विभिन्न मसालों को जोड़ने के लिए यह अनिवार्य नहीं होगा।
सूखे फल उपयोगी हैं?
विशेषज्ञों का कहना है कि सूखे फल में सामान्य फल और जामुन की तुलना में अधिक विटामिन होते हैं। दूसरे शब्दों में, यह खनिज और विटामिन का एक भंडार है। आखिरकार, उन्हें सूखने की प्रक्रिया में, वे पके हुए। सच है, अगर वे सही ढंग से सूख जाते हैं, तो वे शरीर के लिए फायदेमंद ऐसे पदार्थ बनाए रखते हैं। यह ध्यान देने योग्य नहीं होगा कि सूखे खुबानी के पांच टुकड़े खाने के बाद, एक व्यक्ति खुद को लौह का दैनिक सेवन प्रदान करता है, जो सकारात्मक रूप से हीमोग्लोबिन के स्तर को प्रभावित करता है।
क्या यह सूखे फल से उपयोगी है?
इसकी प्रतिरक्षा को मजबूत करने और वायरस और संक्रमण का प्रतिरोध करने में मदद करने के लिए, हर दिन इस स्वादिष्ट पेय के कई चश्मा पीना आवश्यक है। एक सूखे फल जग की उपयोगिता के बारे में बात करते हुए, पाचन के लिए इसके अपरिवर्तनीय मूल्य के बारे में कहना उचित होगा। आखिरकार, जो पेक्टिन इसे बनाते हैं, वे चयापचय प्रक्रियाओं को सामान्य बनाने में मदद करते हैं और पेरिस्टालिस को उत्तेजित करते हैं। इसके अलावा, यह दवा एथेरोस्क्लेरोसिस के विकास के लिए निवारक उपकरण के रूप में कार्य करती है। इसके अलावा, सूखे फल से मिश्रण कोलेस्ट्रॉल प्रदर्शित करता है।
यदि हम प्रत्येक घटक के बारे में अधिक विस्तार से बात करते हैं, तो:
- आलूबुखारा। मुक्त कणों को नष्ट करने के उत्कृष्ट साधन के रूप में कार्य करता है।
- सूखे खुबानी। एक कमजोर दिल वाले लोगों के लिए एक अनिवार्य दवा।
- किशमिश। तंत्रिका तंत्र को अधिभार से बचाने में मदद करता है।
सूखे फल से मिश्रण की कैलोरी सामग्री
यदि आप चीनी के बिना एक compote तैयार करते हैं, तो इसके कैलोरीफुल मूल्य 40 किलो कैल्यू है। चीनी जोड़ने के मामले में - लगभग 60 मिलीलीटर प्रति 100 मिलीलीटर।