भुना हुआ मूंगफली की कैलोरी सामग्री इतनी ऊंची है कि भूख को संतुष्ट करने के लिए छोटी मात्रा में पागल पर्याप्त है। इस मामले में, शरीर को आवश्यक पोषक तत्व, विटामिन और ट्रेस तत्व प्राप्त होते हैं। इसके बावजूद, मूंगफली व्यवस्थित उपयोग के लिए उपयुक्त उत्पाद नहीं हैं। उत्पाद की उच्च कैलोरी सामग्री इसके पाचन और पाचन के लिए समस्याएं पैदा करती है। इसके अलावा, मूंगफली उन उत्पादों को संदर्भित करती है जो एलर्जी प्रतिक्रियाएं पैदा करती हैं, इसलिए इसका उपयोग छोटे बच्चों और मोटापे और एलर्जी प्रतिक्रियाओं से ग्रस्त लोगों द्वारा नहीं किया जाना चाहिए।
भुना हुआ मूंगफली में कितने कैलोरी हैं?
मूंगफली खाने के लिए कई विकल्प हैं। यह विभिन्न कन्फेक्शनरी और बेकरी उत्पादों, आइसक्रीम में जोड़ा जाता है, यह तेल से बना होता है और तला हुआ रूप में खपत होता है।
एक नमकीन रूप में एक काफी लोकप्रिय मूंगफली और चीनी के साथ छिड़काव।
मूंगफली के प्रेमियों को अपनी उच्च कैलोरी सामग्री के बारे में याद रखना चाहिए। कच्चे मूंगफली में लगभग 550 किलोग्राम होता है। भुना हुआ नमकीन मूंगफली की कैलोरी सामग्री 625 इकाइयों तक पहुंच जाती है। निर्माता से मूंगफली का एक पैक आमतौर पर लगभग 50 ग्राम मूंगफली होता है। इस तरह के एक पैक का उपयोग शरीर को 300 किलोग्राम से अधिक रखता है, जो काफी उच्च सूचकांक है। भुना हुआ मूंगफली का यह उच्च ऊर्जा मूल्य इसकी संरचना के कारण होता है, जिसमें मात्रा का आधा से अधिक वसा पर पड़ता है।
मूंगफली की उच्च कैलोरी सामग्री इस विचार को जन्म नहीं देनी चाहिए कि यह उत्पाद छोड़ना उचित है। डॉक्टर कभी-कभी तला हुआ मूंगफली का उपयोग करने की सलाह देते हैं, क्योंकि फ्राइंग प्रक्रिया के दौरान यह उपयोगी पॉलीफेनॉल की संख्या बढ़ जाती है, जो प्राकृतिक एंटीऑक्सिडेंट हैं।
आहार के दौरान मूंगफली का उपयोग सावधानी के साथ किया जाना चाहिए, इसके उच्च कैलोरी मूल्य को याद रखना चाहिए। मोटापे वाले लोग पूरी तरह से इस अखरोट के उपयोग को त्यागने के लिए बेहतर हैं।