शराब और आहार

यदि आपके पास आहार के एक से अधिक दर्जन विवरण पढ़ने का समय था, तो आपने शायद एक सामान्य विशेषता देखी - आहार के दौरान शराब, एक नियम के रूप में, सख्ती से प्रतिबंधित है। यह निषेध क्यों है, और यदि इस निषेध का उल्लंघन किया जाता है तो क्या होगा, हम इस लेख में विश्लेषण करेंगे।

आहार के साथ शराब क्यों नहीं कर सकते?

यह तय करने के लिए कि आहार के साथ अल्कोहल लिया जा सकता है, यह आहार के सार को बदलने के लायक है। सबसे अधिकतर, सभी वज़न घटाने की व्यवस्था इस तथ्य पर बनाई गई है कि वे खपत कैलोरी की मात्रा को सीमित करते हैं। कैलोरी इकाइयां हैं जो इंगित करती हैं कि एक विशेष भोजन कितनी ऊर्जा देता है। यदि शरीर भोजन के साथ कम कैलोरी खर्च करता है, तो अधिशेष हमेशा वसा रिजर्व के रूप में जमा हो जाएगा। यदि कैलोरी आवश्यक से कम में आती है, तो शरीर जीवन के लिए ऊर्जा मुक्त करने के लिए वसा को तोड़ने लगता है।

यह समझना आसान है कि अल्कोहल आहार को कैसे प्रभावित करता है, यह देखते हुए कि यह एक बेहद उच्च कैलोरी उत्पाद है। इसके अलावा, यह खाली कैलोरी देता है, जो चयापचय में भाग नहीं लेता है। यही कारण है कि शराब और आहार असंगत हैं: आप अतिरिक्त कैलोरी न पाने और वसा का उपभोग करने के लिए पर्याप्त नहीं खाते हैं, और अल्कोहल शरीर को खाली कैलोरी के साथ आपूर्ति करता है और परिणामस्वरूप फैटी जमा नहीं होता है।

अल्कोहल किस तरह का आहार हो सकता है?

कलाकारों का एक आहार है, जिसका सार दिन पर कम कैलोरी आहार के उपयोग में कम हो जाता है। कुछ दिनों में यह केवल पनीर खाने और केवल सूखी शराब पीने के लिए निर्धारित किया जाता है। पोषण विशेषज्ञ स्वास्थ्य के लिए खतरनाक मानते हुए इस तरह के आहार को स्वीकार नहीं करते हैं।

शराब के बीच कैलोरी में नेता एक मीठे मदिरा 350 है प्रति 100 ग्राम कैलोरी। यदि आप स्वाद और स्वाद के स्वाद को बेहतर बनाने के लिए इसे कम मात्रा में उपयोग करते हैं, तो यह किसी भी तरह से आंकड़े को प्रभावित नहीं करेगा।

शराब और आहार: कैलोरी सामग्री

करने के लिए पहली बात मीठे मदिरा छोड़ना है। अनुशंसित और मजबूत आत्माओं (व्हिस्की, वोदका, रम, कोग्नाक, जिन, ब्रांडी, मजबूत वाइन) नहीं। 100 ग्राम पर 220-250 कैलोरी होती है, जो दो अंडों के तला हुआ अंडे के बराबर होती है।

शेष संकेतक भी उत्साहजनक नहीं हैं: वर्माउथ 180 किलोग्राम में, शैम्पेन में - 120, सेमीविट वाइन में - 100 किलोग्राम, और शुष्क शराब में - 60-85 किलो कैल्यू। चरम मामलों में, आप थोड़ा अंतिम पेय पी सकते हैं।

बीयर, हालांकि यह 100 ग्राम प्रति 30 से 45 कैलोरी है, लेकिन बड़ी खुराक में नशे में है। एक सामान्य आधा लीटर की बोतल में, 150 से 250 कैलोरी।