आहार पोषण प्रणालियों की सभी किस्मों में से, ऐसे लोग हैं जो न केवल मोटापा का मुकाबला करने के लिए बल्कि शरीर में सुधार के लिए भी लक्षित हैं। स्लैग-फ्री आहार एक ज्वलंत उदाहरण है। ऐसे "उपयोगी" आहार के सिद्धांत क्या हैं और इसके लिए जो भी लागू किया जाता है, वह कोई छोटा महत्व नहीं है।
विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों से आहार
शरीर को slagging संकेत:
- चक्कर आना;
- अंगों और जीआईटी प्रणाली का विकार;
- उदासीन स्थिति;
- तेज थकान;
- चिड़चिड़ापन;
- नींद में अशांति;
- त्वचा में गिरावट;
- भंगुर बाल और नाखून प्लेटें;
- पुरानी बीमारियों और एलर्जी की उत्तेजना;
- मौखिक गुहा का विकास (क्षरण, पीरियडोंटॉल बीमारी, स्टेमाइटिस);
- पेट और आंतों में भारीपन की भावना;
- तंत्रिका और कार्डियोवैस्कुलर प्रणाली के कामकाज में व्यवधान।
विषाक्त पदार्थों के शरीर को शुद्ध करने के लिए आहार समग्र स्वास्थ्य, मस्तिष्क गतिविधि के कामकाज में सुधार और एक व्यक्ति के प्रदर्शन में सुधार करने में मदद करता है। इसके अलावा, यह शरीर हानिकारक रेडिकल, संचित स्लैग और अतिरिक्त तरल पदार्थ से हटा देगा। और इस सफाई के लिए धन्यवाद रंग, बालों की स्थिति, नाखूनों, और सेल्युलाईट के संकेतों को भी कम करेगा।
स्लैग-फ्री आहार - आप क्या खा सकते हैं?
किसी भी आहार खाद्य प्रणाली में मेनू में उत्पादों के एक विशिष्ट सेट को शामिल करना शामिल है। स्लैग-फ्री आहार कोई अपवाद नहीं है। आदर्श रूप से, इन उद्देश्यों के लिए सीधे आपके क्षेत्र में उगाए जाने वाले कार्बनिक उत्पादों का उपयोग करना बेहतर है, क्योंकि वे आपके शरीर के लिए सबसे उपयुक्त हैं। भोजन अच्छी तरह से समेकित किया जा सकता है, और शुद्धि की प्रक्रिया जल्दी और गुणात्मक रूप से गुजर जाएगी।
आप एक स्लैग-फ्री आहार के साथ क्या खा सकते हैं:
- खीरे, उबली, मूली और अन्य पानी की सब्जियां;
- डिल, अजमोद, तुलसी, हरी प्याज, सलाद पत्तियां;
- अनाज, पानी पर पकाया;
- कम वसा वाले केफिर, किण्वित बेक्ड दूध, दही दूध, कुटीर चीज़;
- मछली और मांस उत्पादों (उबले हुए या उबले हुए कटलेट, भुना हुआ मांस, स्टीक्स, आदि);
- मौसमी फल और जामुन;
- otrubnoy रोटी;
- फलों के मिश्रण और चुंबन, चीनी के बिना हरी चाय, सूखे फल के आधार पर decoctions;
- शुद्ध पानी अभी भी - कम से कम डेढ़ लीटर प्रति दिन।
कॉलोनोस्कोपी से पहले स्लैग-फ्री मेनू आहार
यह परीक्षा ऋणात्मक कारकों (दरारें, अल्सर, आदि) के पता लगाने के लिए बड़ी आंत की स्थिति निर्धारित करने के लिए आयोजित की जाती है। परीक्षा से पहले स्लैग-फ्री आहार अक्सर नियुक्त किया जाता है, क्योंकि यह खाद्य प्रणाली आपको संचित स्लैग और हानिकारक पदार्थों से आंतों को साफ करने की अनुमति देती है जो आंतरिक अंग की पूरी परीक्षा में हस्तक्षेप करती हैं।
परीक्षा से दो दिन पहले आहार:
- पहला भोजन 150 ग्राम गोभी, उबला हुआ, 200 मिलीलीटर खनिज पानी है।
- लंच - 200 मिलीलीटर सूप, बीट, गाजर, मिठाई मिर्च और लीक से तैयार किया जाता है। 200 ग्राम उबले हुए जई फ्लेक्स और हरी चाय का एक कप।
- रात्रिभोज - 250 ग्राम कॉड (हलीबूट या हेक), उबला हुआ, कुछ खीरे और फल जेली।
- दूसरा रात का खाना 200 मिलीलीटर दही है।
कॉलोनोस्कोपी से पहले दिन:
- पहला भोजन 200 ग्राम पानी पर पका हुआ दलिया, हर्बल काढ़ा का गिलास है।
- दोपहर का खाना - 250 मिलीलीटर सब्जी शोरबा, सूखे otrubnogo रोटी का एक टुकड़ा, खनिज पानी के 200 मिलीलीटर।
- रात्रिभोज - दही का एक गिलास।
- दूसरा रात्रिभोज चीनी के बिना कार्केड का एक कप है।
सिरिगोस्कोपी से पहले स्लैग-फ्री आहार
आहार में इस प्रकार के शोध से पहले सेमोलिना दलिया, चिकन पट्टिका, हेक, कॉड, उबला हुआ , मक्खन पेश किया जाता है। इसके अलावा, आप विभिन्न प्रकार के (लेकिन मजबूत नहीं) शोरबा, केफिर, दही, अंडे, उबले चावल, मिश्रण और हल्की चाय के साथ मेनू को विविधता प्रदान कर सकते हैं। विषाक्त पदार्थों को हटाने के लिए आहार सिरिगोस्कोपी से दो दिन पहले, और मल के साथ समस्याओं की उपस्थिति में - चार दिनों के लिए पेश किया जाता है। प्रक्रिया की पूर्व संध्या पर, केवल पीसने वाला, थोड़ा तरल भोजन मेनू में मौजूद होना चाहिए।
स्लैग-फ्री आहार - सप्ताह के लिए मेनू
हानिकारक संचय से शरीर की पूरी सफाई के लिए, कम से कम 7 दिनों तक इस तरह के आहार खाद्य प्रणाली का पालन करना आवश्यक है। एक स्लैग-फ्री आहार, जिसका मेनू आगे माना जाएगा, बहुत बेहतर महसूस करने में मदद करेगा और यदि आप इन सिफारिशों का निर्विवाद रूप से पालन करते हैं, तो आहार को देखने में कोई समस्या नहीं होगी।
सोमवार, बुधवार और शुक्रवार:
- 8-30-9-00 - 200 ग्राम सफेद गोभी वनस्पति तेल के अलावा, हर्बल काढ़ा के 200 मिलीलीटर;
- 13-00-13-30 - सूप का 250 मिलीलीटर, गाजर, बीट, प्याज और फूलगोभी, 150 ग्राम स्टीम हैक और फलों जेली का एक गिलास पर पकाया जाता है;
- 17-30-18-30 - परिष्कृत जैतून का तेल, खनिज पानी का एक गिलास के साथ 150 ग्राम सब्जी सलाद।
मंगलवार, गुरुवार और शनिवार:
- 8-30-9-00 - ब्रैन रोटी का एक टुकड़ा, सब्जी सलाद, 200 मिलीलीटर हर्बल काढ़ा;
- 13-00-13-30 - एक कमजोर शोरबा के 200 मिलीलीटर, चिकन भुना हुआ गोमांस का 150 ग्राम, उबला हुआ, फलों की जेली का गिलास;
- 17-30-18-30 - दही का एक गिलास।
रविवार:
- 8-30-9-00 - दलिया के 200 ग्राम, सूखे फल का एक कप का काढ़ा;
- 13-00-13-30 - 250 मिलीलीटर दुबला बोर्श, उबला हुआ हेक, फलों जेली का गिलास;
- 17-30-18-30 - फल का सलाद।
स्लैग-फ्री आहार से कैसे बाहर निकलना है?
इस शक्ति प्रणाली के सकारात्मक परिणामों को बनाए रखने के लिए, आपको इसे सही ढंग से और बेहद सावधानीपूर्वक निकालना होगा। एक आंशिक भोजन बनाए रखना, प्रत्येक सप्ताह केवल एक आहार-निषिद्ध उत्पाद दर्ज करने की अनुमति है। पानी की शेष राशि के बारे में मत भूलना। स्लैग से आहार विभिन्न खाद्य समूहों के संयोजन का समर्थन नहीं करता है। इसका मतलब है कि एक भोजन के लिए प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट दोनों खाने के लिए यह बेहद अवांछनीय है।