हमेशा के लिए युवा और ऊर्जावान गायक लाइमा वाइकूल न केवल अपनी शुद्ध आवाज़ के लिए जाना जाता है, बल्कि अपने सुंदर चित्र के लिए भी जाना जाता है, जो उसे अपने वर्षों से बहुत कम दिखने की अनुमति देता है। जैसे ही गायक स्वयं स्वीकार करता है, उसका रहस्य यह है कि वह अक्सर अपने आहार के अनुरूप होती है, इस तथ्य के अतिरिक्त कि वह आम तौर पर एक इष्टतम आहार का अभ्यास करती है। एक लघु कलाकार का वजन केवल 47 किलोग्राम होता है - आखिरकार, जब भी तराजू के तीर निकलते हैं, लामा वजन घटाने के लिए इष्टतम आहार में बदल जाती है, जिसे व्यक्तिगत रूप से विकसित किया जाता है।
लाइमा वैकुले का आहार: एक्सप्रेस विधि
जैसा कि अभिनेत्री मानती है, जब भी वह देखती है कि वह ठीक होने लगी है, तो वह खुद को दो-तीन दिवसीय गीले भुखमरी के लिए उपयुक्त बनाती है: यानी, वह भोजन से इंकार कर देती है और चीनी के बिना ताजा निचोड़ा हुआ रस और चाय के लिए स्विच करती है। इसके दौरान, जीव detoxifies: सभी विषाक्त पदार्थ और विषाक्त पदार्थ शरीर छोड़ देते हैं, और शरीर अभी भी आवश्यक आहार के लिए अधिक ग्रहणशील है, अगर यह अभी भी आवश्यक है।
बेशक, यह किसी भी तरह का इष्टतम आहार नहीं है, और आप 2-3 दिनों में बहुत अधिक वजन कम नहीं कर पाएंगे। यह तकनीक उन मामलों के लिए उपयुक्त है जब आपने हाल ही में कुछ पाउंड प्राप्त किए हैं और उनसे छुटकारा पाना चाहते हैं। हालांकि, यह विधि उन परिणामों को उत्पन्न करती है जो लंबे समय तक नहीं टिकेगी जबतक कि आप सही आहार या लंबे और अधिक संतुलित भोजन पर स्विच न करें। लंबे समय तक भुखमरी सख्ती से प्रतिबंधित है - यह केवल डॉक्टर की देखरेख में ही की जा सकती है, न कि हर व्यक्ति।
नौ दिनों के लिए आहार लामा वाइकूल
असल में वैक्यूले आहार को नौ दिनों के लिए डिज़ाइन किया गया है, जिसके लिए आप 3-4 किलोग्राम खो सकते हैं, इस पर निर्भर करता है कि आपके वजन में कितना अधिक वजन है। लाइमा ने खुद साक्षात्कार में बताया कि उसने व्यक्तिगत रूप से उसके लिए चार किलोग्राम जोड़े - यह बहुत है, और इस मात्रा को कम वजन के साथ खोना काफी मुश्किल है: यह कुल शरीर के वजन का व्यावहारिक रूप से 10% है! एक व्यक्ति जो 100 किग्रा वजन का होता है, वही संख्या किलो खो देता है, क्योंकि उसके लिए यह वजन का 5% से कम है।
स्लिमिंग गायक की पूरी प्रणाली इस तथ्य पर आधारित है कि वजन घटाने के लिए आवंटित 9 दिनों के लिए आपको लगातार तीन चक्रों के माध्यम से जाना होगा, जिसके दौरान खाद्य प्रणाली थोड़ा अलग होगी। प्रत्येक अवधि में आपको केवल एक ही प्रकार का उत्पाद खाने की अनुमति होगी। इसके मूल में, लाइमा वैकुले का आहार एक मोनो-डाइट कॉम्प्लेक्स है। यह तेजी से वजन घटाने देता है, लेकिन शरीर को सभी आवश्यक खनिजों और तत्वों का पता लगाने नहीं मिलेगा। इस तरह के आहार के पूरे समय में विटामिन और खनिज परिसर को लेने की दृढ़ता से अनुशंसा की जाती है!
तो, मेनू पर विचार करें:
- पहले दिन से लेकर तीसरे दिन की अवधि शामिल है । इस समय इसे विशेष रूप से उबले चावल खाने की अनुमति है। साथ ही, सफेद चावल सख्ती से मना कर दिया जाता है - यह कब्ज को उत्तेजित करता है, क्योंकि यह बार-बार सफाई के कारण फाइबर से पूरी तरह से रहित है। केवल भूरे या जंगली काले चावल का उपयोग करने की अनुशंसा की जाती है, जिसमें सभी आवश्यक तत्व संग्रहित होते हैं। लाइमा वैकुले ब्राउन चावल पसंद करते हैं, जो वह सुगंधित जड़ी बूटी या सोया सॉस के साथ नमक और मक्खन के बिना खाती है। छोटे भागों में दिन में 5-6 बार खाने की सलाह दी जाती है।
- चौथी से छठे दिन की अवधि सहित । रचनात्मक लोगों और मानसिक कार्य के लोगों के लिए यह अवधि बहुत कठिन है, क्योंकि यह केवल शुद्ध प्रोटीन - उबले हुए चिकन स्तन का उपयोग करने के लिए निर्धारित है। उसके स्वाद की विविधता केवल जड़ी बूटी और सोया सॉस हो सकती है।
- सातवीं से नौवें दिन समावेशी अवधि । आपके द्वारा पहले से पारित किया गया है की तुलना में, यह अवधि सबसे सरल है। इसमें आप असीमित रूप से किसी भी प्रकार के सेब खा सकते हैं।
यह मत भूलना कि सही चयापचय के लिए शरीर को बड़ी मात्रा में तरल पदार्थ की आवश्यकता होती है। प्रत्येक भोजन से आधे घंटे पहले, एक गिलास पानी पीना सुनिश्चित करें और सुनिश्चित करें कि इसकी कुल राशि प्रति दिन दो लीटर से कम नहीं है।