हम सभी ने वजन घटाने के लिए "फिटनेस" फ्लेक्स का लुभावना विज्ञापन देखा, जो वादा करता है कि यह आंकड़ा उनके आवेदन के 2 सप्ताह बाद सुंदर हो जाएगा। हालांकि, आमतौर पर एक ही समय में यह कहते हैं कि इस परिणाम के लिए आपको दिन में दो बार उत्पाद खाना चाहिए - नाश्ते के लिए और रात के खाने के लिए। हम समझेंगे, क्या फिटनेस फ्लेक्स वजन कम करने में मदद करते हैं?
फ्लेक्स "स्वास्थ्य": संरचना, कैलोरी
शुरू करने के लिए, मकई के गुच्छे सबसे पहले, सबसे आम गुच्छे हैं। इनमें इस उत्पाद के लिए सामान्य तत्व शामिल हैं: गेहूं और चावल अनाज, चीनी, गुड़, जौ माल्ट निकालने, नमक, पायसीकारक, अम्लता नियामकों, एंटीऑक्सीडेंट, रंगीन, कुछ विटामिन और खनिजों। जैसा कि आप देख सकते हैं, संरचना में कोई अद्वितीय घटक नहीं हैं।
जो लोग निश्चित रूप से वजन कम करते हैं, उनमें से कई "स्वास्थ्य" के गुच्छे में कितनी कैलोरी के बारे में जानकारी से आश्चर्यचकित होंगे। उनकी कैलोरी सामग्री, किसी भी सामान्य मकई के गुच्छे की तरह, बहुत अधिक है: प्रति 100 ग्राम उत्पाद के 357 इकाइयां (यह लगभग बिस्कुट केक में समान है)। इनमें से 8.3 ग्राम प्रोटीन, 2 ग्राम वसा और 76.4 ग्राम कार्बोहाइड्रेट।
हालांकि, यह मत भूलना कि गुच्छे एक भयानक उत्पाद हैं। और यदि एक ही कैलोरी सामग्री वाला एक केक आप लगभग 150 ग्राम खाते हैं, तो एक बार में फ्लेक्स - लगभग 30 ग्राम, यानी लगभग 120 कैलोरी होती है। इसके अलावा, इस तरह के भोजन के साथ दूध मिलेगा - और एक गिलास दूध में 2.5% वसा सामग्री 150 कैलोरी, और उसी राशि में 1% केफिर - लगभग 120 इकाइयां।
इस प्रकार, एक आहार भोजन प्रति स्वागत 240-270 कैलोरी देगा। बशर्ते कि नाश्ते के लिए और रात के खाने के लिए खाने की सिफारिश की जाती है, यह 500-550 कैलोरी देती है, जो एक उद्देश्यपूर्ण स्लिमिंग लड़की के आधे दैनिक मानदंड देती है। आम तौर पर, यह एक बहुत अच्छी तस्वीर है, और यदि दोपहर में एक जटिल दोपहर का भोजन नहीं खाते हैं, और दोपहर के भोजन और स्नैक के लिए मीठे से खुद को परेशान नहीं करना है, तो प्रभाव वास्तव में हो सकता है।
यह कहना मुश्किल है कि वजन घटाने के लिए यह "फिटनेस" फ्लेक्स इतना शानदार प्रभाव देता है। आप बिल्कुल किसी भी फ्लेक्स खा सकते हैं, क्योंकि वास्तव में उनमें से अधिकतर एक ही कैलोरी सामग्री के बारे में हैं - इस तरह के ज्यादातर लोग केवल नाम और तथ्य को अलग करते हैं कि उन्हें बिजली योजना की पेशकश की जाती है। हालांकि, एक ही योजना अन्य सभी प्रकार के गुच्छों पर लागू होती है।
क्या "फिटनेस" फ्लेक्स मदद करते हैं?
प्रत्येक के लिए यह प्रश्न व्यक्तिगत रूप से तय किया जाएगा। यदि आप अपने सामान्य आहार में अनाज जोड़ते हैं, तो आप वजन जोड़ने की अधिक संभावना रखते हैं। "फिटनेस" फ्लेक्स वाले आहार में न केवल अनाज के साथ नाश्ते और रात का खाना (या नाश्ते) को बदलना शामिल है, बल्कि पूरे दिन भोजन को भी रोक दिया जाता है। यदि आप सुबह में अनाज खाते हैं, तो आप दोपहर के भोजन के लिए एक सेब खाएंगे, दोपहर के भोजन के लिए एक सूप, कुटीर चीज़ और कुटीर चीज़ के लिए दही का एक कप, और आप एक सब्जी सलाद के साथ रात का खाना खाएंगे, तो आप निश्चित रूप से वजन कम करेंगे। यहां केवल एक विशिष्ट प्रकार के अनाज के साथ इसका कोई लेना-देना नहीं है: वे नाश्ते और रात के खाने की कैलोरी सामग्री को कम करने में मदद करते हैं, लेकिन यह किसी अन्य फ्लेक्स के साथ किया जा सकता है।
फ्लेक्स "स्वास्थ्य" - क्या वे उपयोगी हैं?
हम सभी जानते हैं कि रंगों, सुगंध, emulsifiers और अन्य रसायनों की एक बहुतायत हमारे शरीर के लिए हानिकारक है, चयापचय प्रक्रियाओं को धीमा कर देता है और आम तौर पर प्राकृतिक खाद्य पदार्थों के लिए रास्ता देना चाहिए। इसकी वजह यह है कि फ्लेक्स का उपयोग, जिसमें इमल्सीफायर, अम्लता नियामक, एंटीऑक्सीडेंट और डाई जैसे तत्व संकेत दिए जाते हैं, पर सवाल उठाया जा सकता है। एलर्जी से ग्रस्त लोगों में, ऐसा उत्पाद प्रतिक्रिया का कारण बन सकता है।
इस से आगे बढ़ते हुए, ऐसे उत्पाद को शायद ही कभी उपयोगी कहा जा सकता है। पुराने अच्छे जई फ्लेक्स अधिक उपयोगी होते हैं, जो कि रसायन शास्त्र के बिना दबाकर निर्मित होते हैं।