बेशक, यह एक बात है यदि हम समय-समय पर चॉकलेट या केक से खुद को खराब नहीं करना चाहते हैं, और जब हम उन्हें बड़ी मात्रा में हर दिन उपभोग करना चाहते हैं, तो पूरी तरह से अलग है। तो हम हमेशा वास्तव में एक मीठा, भोजन के साथ और बाद में, बिस्तर से पहले और सोने के बाद, और रात में भी क्यों चाहते हैं? कारण अलग-अलग हो सकते हैं, लेकिन हम सबसे आम और सबसे संभावित मानेंगे।
हमेशा मीठा क्यों चाहते हैं?
पता नहीं क्यों आप हमेशा अंतराल पर बहुत प्यारी क्यों चाहते हैं, उदाहरण के लिए, रात के खाने के बाद? यह पोषण में असंतुलन का संकेत दे सकता है, शायद नए आहार या इसके विपरीत, अनुचित भोजन - फास्ट फूड के कारण। हमने अपने लिए एक दिन बंद कर दिया, फैसला किया कि आप एक गिलास खनिज पानी और ककड़ी पर रह सकते हैं। और फिर सिरदर्द के साथ स्वाद के साथ कुछ मीठा खाने की एक अयोग्य इच्छा थी। तो शरीर अपने विरोध व्यक्त करता है, उसे ग्लूकोज की जरूरत है। उसे मजाक करना बंद करो, अपने आहार को संतुलित करें।
गलत पोषण के साथ, जब हम दौड़ते हैं, बेकार सोडा के सभी प्रकार निचोड़ते हैं, शरीर को बहुत अधिक कार्बोहाइड्रेट मिलता है। इसे अपने लिए खतरनाक होने के लिए, वह तत्काल कार्बोहाइड्रेट को वसा में स्थानांतरित करता है, रक्त शर्करा के स्तर में कमी आती है, शरीर फिर से इसे खतरे के रूप में मानता है और मस्तिष्क को संकेत भेजता है, जिसके परिणामस्वरूप हम कुछ मीठा खाना चाहते हैं।
कभी-कभी बिस्तर पर जाने से पहले, रात में या रात में कुछ मीठा खाने की इच्छा दिखाई देती है। इसमें भी, कुछ भी भयानक नहीं है। इस प्रकार, शरीर रक्त में ग्लूकोज की कमी के लिए तैयार करने की कोशिश करता है, जिसकी गलती गलत आहार है। रात में उठने और रेफ्रिजरेटर तक नहीं पहुंचने के लिए, आप शहद के एक चम्मच के साथ रात के लिए एक गिलास पानी या दूध पीना चाहते हैं।
यदि आप हमेशा और हर जगह एक मीठा चाहते हैं, तो यह एक गंभीर तंत्रिका तनाव, निरंतर तनाव के बारे में बात कर सकता है। अब आहार की समीक्षा नहीं की जा रही है, और इस राज्य के कारण से निपटने के लिए।
और मीठे की इच्छा सक्रिय मस्तिष्क गतिविधि की आवश्यकता के कारण हो सकती है - रक्त ग्लूकोज में वृद्धि होगी। लेकिन मिठाई के लिए केवल ऐसी इच्छा समय-समय पर होती है, न कि लगातार।
इसके अलावा, किसी भी बीमारी या चोटों के कारण ग्लूकोज की कमी के साथ शरीर के लिए मीठा की आवश्यकता हो सकती है, एक कसौटी या ओस्टियोन्डोंड्रोसिस कहें। यहां मीठा खपत को सीमित करें, आप नहीं कर सकते हैं, केवल सिरदर्द ही काम करेगा, आपको ऐसी समस्या के स्रोत को समझने की आवश्यकता है।
मीठे पर एक और निर्भरता मनोवैज्ञानिक भी हो सकती है। उदाहरण के लिए, बचपन से, आप कैंडी के साथ छोटी निराशाओं को पकड़ने के आदी हैं, और अब, अपने वरिष्ठों से एक नोट प्राप्त करने या अपनी नाखून तोड़ने के बाद, हम आदत से किलोग्राम के साथ केक खाने शुरू करते हैं। इसलिए, मिठाई और आदत में जीव की वास्तविक आवश्यकता के बीच अंतर करना आवश्यक है। अनदेखा करने की आवश्यकता असंभव है, लेकिन लड़ाई की आदत के साथ - एक सुंदर बात।
आप गर्भवती महिलाओं के लिए मीठा क्यों चाहते हैं?
एक गर्भवती महिला कई कारणों से एक मीठा चाहता है। उनमें से एक मादा हार्मोन की कमी है। नतीजतन, मूड गिरता है और वह कुछ मीठा लेने के लिए चाहता है। और निश्चित रूप से, मीठे अनुभवों की वजह से बड़ी मात्रा में मिठाई दूर हो सकती है, तनाव कैंडी को पकड़ने की आदत।
ये कारण हानिकारक हैं, मिठास के लिए इस इच्छा में कुछ भी भयानक नहीं है। लेकिन एक और कारण है, क्योंकि गर्भावस्था के दौरान, मिठाई के लिए एक मजबूत इच्छा प्रकट हो सकती है - ये आंतरिक बीमारियां हैं। ऐसी बीमारियां एक संपूर्ण समूह हैं, लेकिन अगर उनके डॉक्टर के दौरे की उपेक्षा नहीं होती है तो उनके परिणाम रोका जा सकता है।
आप महीने से पहले हमेशा एक मीठा क्यों चाहते हैं?
यह हार्मोन एस्ट्रोजन, या बल्कि इसकी कमी के बारे में है। अंडाशय के बाद इसका स्तर तेजी से घटता है और मासिक धर्म की शुरुआत से इसकी सबसे कम बिंदु पर होती है। एस्ट्रोजेन की कमी में एक महिला दुखी होती है, वह अक्सर बुरे मूड में होती है। यही कारण है कि हम मासिक से पहले चॉकलेट खाने की कोशिश करते हैं।