हमारी पसंदीदा सुगंधित बेरी न केवल स्वादिष्ट है, बल्कि यह भी उपयोगी है: विटामिन सी के अलावा, इसमें बड़ी संख्या में महत्वपूर्ण माइक्रोलेमेंट्स, एंटीऑक्सिडेंट्स, विटामिन ए, ई, पी और बी, फाइबर , पेक्टिन, कार्बनिक एसिड, साथ ही साथ मैंगनीज, लौह, पोटेशियम, फास्फोरस, आयोडीन।
स्ट्रॉबेरी की नियमित खपत दिल और दृष्टि के काम में सुधार करती है, रक्त शर्करा और "हानिकारक" कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करती है, प्रतिरक्षा को मजबूत करती है, और स्ट्रॉबेरी के रस में पित्त नलिकाओं में पत्थरों को भंग करने की क्षमता होती है।
लेकिन कई लोगों के लिए, स्ट्रॉबेरी का मुख्य लाभ अतिरिक्त पाउंड से लड़ने की क्षमता है।
लेकिन क्या यह वास्तव में ऐसा है, और क्या स्ट्रॉबेरी वास्तव में वजन कम करने में मदद करता है - पढ़ना।
स्ट्रॉबेरी के साथ वजन कम करें
वजन घटाने का मुद्दा हर साल और अधिक महत्वपूर्ण होता जा रहा है, न कि विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) अलार्म भालू, इस तथ्य पर ध्यान दे रहा है कि दुनिया भर में अतिरिक्त वजन के साथ पृथ्वी के निवासियों की संख्या सालाना औसतन 4% बढ़ जाती है। उन देशों की संख्या में जहां मोटापे से ग्रस्त लोगों का समूह तेजी से बढ़ रहा है, रूस और यूक्रेन को 10 से अधिक वर्षों से शामिल किया गया है।
लेकिन यहां यह है कि आप स्वास्थ्य के लिए स्थानीय बागानों और उद्यानों की फसल का उपयोग कर सकते हैं, विशेष रूप से, अपने आकृति पर काम करते हैं, खुशी से फाड़ने वाले स्ट्रॉबेरी - कम कैलोरी जामुन और आश्चर्यजनक रूप से उपयोगी।
दरअसल, यह वजन कम करने में मदद करता है, लेकिन स्ट्रॉबेरी के साथ वजन कम करने की प्रक्रिया शांत और उद्देश्यपूर्ण होनी चाहिए, यदि आप वास्तव में वांछित परिणाम प्राप्त करना चाहते हैं।
वजन घटाने के लिए स्ट्रॉबेरी का उपयोग स्पष्ट है, क्योंकि इसका एक आसान मूत्रवर्धक प्रभाव होता है और वसा के टूटने में मदद करता है, और आंतों के हानिकारक "अवरोध" से मुक्त पाचन तंत्र में भी सुधार करता है।
आप दिन के किसी भी समय ताजा और विभिन्न मिठाई, ठंड सूप में स्ट्रॉबेरी का उपभोग कर सकते हैं। लेकिन वजन कम करने वाले बहुत से लोग इस बात पर संदेह करते हैं कि क्या शाम को वजन कम करते समय स्ट्रॉबेरी खाना संभव है, चाहे वह शरीर को नुकसान पहुंचाए।
जैसा कि अभ्यास पुष्टि करता है, रात के लिए स्ट्रॉबेरी का उल्लंघन नहीं किया जाता है, खासतौर से क्योंकि यह ऊर्जा-गहन बेरीज को संदर्भित करता है, यानी, इसके पाचन के लिए अधिक कैलोरी खाई जाती है।
वजन घटाने के साथ रात में खाए गए स्ट्रॉबेरी, निस्संदेह शरीर को लाभ पहुंचाएंगे और सोते समय भी इसे ठीक करेंगे।
हालांकि, पेट की उच्च अम्लता से पीड़ित लोग, दिन में या तो रात में "स्ट्रॉबेरी खाने" में शामिल नहीं होते हैं, और रात में भी। सावधानी के साथ, आपको स्ट्रॉबेरी और एलर्जी का उपयोग करने की आवश्यकता है।