कैलोरी में मादक पेय बहुत अधिक हैं। लेकिन उनका ऊर्जा मूल्य समान नहीं है। आहार के दौरान अनुमत शराब के सवाल पर जाने से पहले, यह समझना आवश्यक है कि अल्कोहल वजन घटाने को कैसे प्रभावित करता है। एक राय है कि गर्म पेय भूख की भावना को जल्दी से संतुष्ट कर सकते हैं, इसलिए उन्हें वजन कम करने के विभिन्न तरीकों से उपयोग किया जाना चाहिए। हालांकि, यह कथन मूल रूप से सच नहीं है। ऐसे पेय पदार्थों का ऊर्जा मूल्य बहुत अधिक होता है, इसलिए शराब की थोड़ी मात्रा भी कैलोरी में जीव के दैनिक सेवन को आसानी से कवर कर सकती है।
हां, और नशा की स्थिति में, एक व्यक्ति अपने कार्यों का विवरण देने की क्षमता खो देता है, जिसके परिणामस्वरूप वह नियंत्रण खो सकता है और उसे जितना अधिक माना जाता है उससे अधिक खाते हैं। वजन घटाने का फैसला करने वाले व्यक्ति की उपस्थिति पर न तो एक और न ही अन्य कारक का सकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ेगा। पूर्वगामी के आधार पर, यह निष्कर्ष निकाला जा सकता है कि वजन घटाने और वजन घटाने के स्वास्थ्य पर शराब का नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। लेकिन अगर आप अभी भी पीना चाहते हैं, या क्या छुट्टियां हैं, तो आप क्या करना चाहते हैं, जिसे आप अल्कोहल के बिना नहीं कर सकते? इस मामले में, आप नियमों से दूर जा सकते हैं और खुद को एक गर्म पेय के साथ एक गिलास के पीछे आराम करने की अनुमति दे सकते हैं। शराब में निहित कैलोरी की संख्या पर विचार करने के लिए केवल इस मामले में महत्वपूर्ण है।
वजन कम करते समय आप शराब पी सकते हैं?
अल्कोहल वाले पेय का चयन करते समय, प्राथमिकता उस व्यक्ति को दी जानी चाहिए जिसमें कम से कम ऊर्जा मूल्य हो। इनमें सूखी सफेद शराब शामिल है । 100 मिलीलीटर में इसमें लगभग 65 किलोग्राम होता है। वजन घटाने के साथ हम और जानेंगे शराब क्या हो सकता है:
- चीनी के बिना प्राकृतिक शैंपेन (लगभग 50 किलोग्राम प्रति सौ मिलीलीटर होता है);
- लाल शुष्क वाइन;
- हल्की बियर (लगभग 30 किलोग्राम)।
लेकिन मजबूत शराब और वजन घटाने असंगत हैं, इसलिए इसे देना बेहतर है। वोदका, कोग्नाक, रम, व्हिस्की, मदिरा और जिन को पूरी तरह खत्म करना जरूरी है।