प्रत्येक व्यक्ति को आलस्य के रूप में ऐसी घटना का सामना करना पड़ता है। इसलिए, आलस्य और उदासीनता को हराने के सवाल हाल ही में बहुत लोकप्रिय हो गए हैं।
क्या आपका निदान आलस्य है?
सबसे पहले, देखते हैं कि उस शब्द का क्या अर्थ है। ओज़ेगोव का शब्दकोश हमें निम्नलिखित परिभाषा देता है: "आलस्य कार्य करने की इच्छा की कमी है, काम करने के लिए।"
मनोविज्ञान के क्षेत्र में विशेषज्ञों के आलस्य के संबंध में कई पद हैं:
- व्यक्ति को बिल्कुल कोई प्रेरणा नहीं है।
- ये शारीरिक या मानसिक थकान के परिणाम हैं।
- यह मानव शरीर की संपत्ति है, जो किसी व्यक्ति को खुद को अनावश्यक बोझ से बचाने में मदद करती है।
सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप स्वयं को प्रेरित करने और श्रम की उत्पादकता में समायोजित करने में सक्षम होना चाहिए। आखिरकार, यदि आप अपने अवचेतन मन को अवरुद्ध करते हैं, जो विश्वास है कि काम करने से कुछ भी नहीं बदलेगा, तो समाज को लाभ पहुंचाने की इच्छा और न केवल दिखाई देगी।
चिकित्सक, लेकिन मैं मर जाऊंगा नहीं?
मेरे महान अफसोस के लिए, एक चमत्कार - आलस्य से गोलियां अभी तक मौजूद नहीं हैं। हम इस तथ्य पर भी ध्यान देते हैं कि आलस्य के अभिव्यक्तियों के खिलाफ एक तीव्र संघर्ष भावनात्मक संतुलन को परेशान कर सकता है, क्योंकि परिणामस्वरूप अधिकांश लोग स्वयं को दूर नहीं कर सकते हैं और इसलिए निराश हैं और उनका आत्म-सम्मान कम हो गया है। आप सब के बाद आलस्य कैसे जीत सकते हैं?
कल कल से बेहतर होगा
आपने कितनी बार खुद से वादा किया था कि कल सबकुछ बदल जाएगा? या सोमवार को आप धूम्रपान छोड़ देते हैं, आप आहार पर जाते हैं, आप किताबें पढ़ना शुरू करते हैं ... एक कानून है - यह सोमवार आने की संभावना नहीं है। तो अभी आप इस लेख को पढ़ना बंद कर देंगे और उपयोगी चीजें करना शुरू कर देंगे जिन्हें आप लगभग एक साल तक कल शुरू करने की योजना बना रहे हैं। क्या यह कमजोर है? आलस्य फिर से जीत गया? थोड़ी सी सलाह है कि आप आलस्य और उदासीनता को कैसे पराजित कर सकते हैं: "गाजर" की विधि - यानी, इन दुश्मनों पर हर छोटी जीत के लिए, खुद को पुरस्कृत करें और सही प्रेरणा की तलाश करें।
हर कोई अपनी नियति का निर्माता है
क्या आपने कभी ध्यान दिया है कि कभी-कभी आप व्यर्थ में अपना समय कैसे खो देते हैं? आलस्य के सबसे भयानक परिणामों के बारे में सोचें: पैसे की कमी, शरीर और आत्मा की बीमारियां, शाम अकेले बिताए जाते हैं - और यह सब क्योंकि आप लाजिन ... और जैसे, आप अभी अपना जीवन बदलने के लिए तैयार हैं। लेकिन कुछ चीजें हैं: सोशल नेटवर्क्स, एक दोस्त के साथ एक डेढ़ घंटे तक एक टेलीफोन बातचीत। और समय आगे बढ़ रहा है ... क्या आप वाकई इतने बूढ़े बनने के लिए जीते हैं और अपनी जिंदगी आलस्य पर बिताते हैं?
गिनती जारी है
एक किताब में, सुझावों का वर्णन किया गया है कि आलस्य को कैसे पराजित किया जाए। यदि आप नियमित रूप से इन विधियों को अभ्यास में लागू करते हैं, तो आपके लिए कार्य क्षमता में ट्यून करना आपके लिए बहुत आसान होगा।
- आलस्य आपके दुश्मन है, और आपको इसे लड़ने की जरूरत है। वास्तव में, काम करने की अनिच्छा - यह आपकी भावनाओं और विचारों की है। यह सब आपके कार्यों, परिस्थितियों और दूसरों के व्यवहार से समर्थित है। यदि आप उत्तेजक कारकों के प्रति दृष्टिकोण बदलते हैं, तो आप आसानी से दुश्मन को पराजित करेंगे।
- अपने पर्यावरण से निपटने के लिए परेशानी का सामना करें, क्योंकि बहुत से लोग अपना अधिकांश समय बिताते हैं।
- आर्थिक मुद्दे कभी-कभी हम इस तथ्य से आलस्य को औचित्य देते हैं कि हमारे पास घर के मामलों के लिए कोई समय नहीं है, और इसलिए हमने बाद में महत्वपूर्ण और गंभीर मामलों को स्थगित कर दिया। इसलिए, प्राथमिकता को प्राथमिकता देने और सबसे कठिन मुद्दों से निपटने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है, और केवल तभी गंभीर मामलों में बदलना महत्वपूर्ण है।
- जीवन एक आंदोलन है। शारीरिक संस्कृति में लगे रहें। आखिरकार, जब कोई भार नहीं होता है, तो आपका शरीर जीवन की आधुनिक लय का सामना नहीं कर सकता है, आप पुरानी थकान का सिंड्रोम भी कमा सकते हैं। यह हर रोज अभ्यास करने के लिए पर्याप्त है और नियमित आधार पर चलने के लिए जाना है।
घोटालों, साजिश, जांच ...
शारीरिक गतिविधि के अलावा, आपके शरीर को भावनात्मक भार की भी आवश्यकता होती है। प्रत्येक व्यक्ति को पूरे स्पेक्ट्रम से भावनाओं के फटने की जरूरत होती है: जलन और नफरत से खुशी और आश्चर्य तक। फिर आपका मस्तिष्क सक्रिय हो जाएगा और काम बढ़ेगा। भावनाएं हमारे विचारों से जुड़े हुए हैं, इसलिए आपकी भावनाओं के प्रकोप को नियंत्रित करने में सक्षम होना बहुत महत्वपूर्ण है।
स्विंग ... मस्तिष्क
आश्चर्यजनक रूप से पर्याप्त है, लेकिन आज के लिए एक गंभीर समस्या बौद्धिक भार की कमी है। और जैसे, मेरे सिर में सभी तथ्यों, आंकड़ों, तर्कों का एक गुच्छा, मस्तिष्क दिन के दौरान एक अनगिनत जानकारी की प्रक्रिया करता है, लेकिन यह सब नहीं है
कम मस्तिष्क भार के साथ, आप विभिन्न बीमारियों को विकसित कर सकते हैं। परिणाम अवसाद, प्रारंभिक उम्र बढ़ने, स्मृति हानि हो सकती है। यह जानना महत्वपूर्ण है कि क्या हो रहा है इसका विश्लेषण कैसे करें और अपने जीवन की योजना बनाएं।