योग - सांस लेना

जब हम अपनी सांस पकड़ते हैं तो योग समाप्त होता है। विश्वास करना मुश्किल है, लेकिन सभी संभावित उल्टा-नीचे poses में, योग किसी भी सांस पकड़ने की अनुमति नहीं देता है। सिद्धांत रूप में, योग में सांस लेने सबकुछ है। आखिरकार, इस शारीरिक और आध्यात्मिक दिशा का सार पूरे शरीर में ऊर्जा के संचलन की रिहाई है, और यह प्रक्रिया केवल तभी संभव है जब शरीर पूरी तरह से आराम से हो। और जब हम आराम करना चाहते हैं तो हम क्या करते हैं? सही है, हम सांस लेते हैं! यहां, योग में निकास (प्रेरणा नहीं) के साथ, प्रत्येक आसन शुरू होता है।

प्राणायाम

लेकिन यहां हमारे सिर में अस्पष्ट रूप से योगी की एक छवि है, जो श्वसन पकड़ पर पेट खींचती है। ठीक है योग में निरंतर श्वास का उपयोग पेट द्वारा किया जाता है, लेकिन जब प्राणायाम उच्च स्तर पर किया जाता है, तो हवा में देरी केवल प्रदान की जाती है।

प्राणायाम की तकनीक इंट्रासेल्यूलर स्तर को प्रभावित करती है। इस प्रकार, हमें hypocapnia से बचा रहा है - फेफड़ों में कार्बन डाइऑक्साइड की कमी। बदले में, hypocapnia उच्च रक्तचाप की ओर जाता है - धमनी दबाव में वृद्धि हुई। और इस चक्र की शुरुआत में hypodynamia प्रकट होना चाहिए - आंदोलन की कमी और आधुनिक आदमी के पहले दुश्मन।

योग और प्राणायाम में सही श्वास इस तथ्य पर आधारित है कि फेफड़ों में सांस लेने पर , कार्बन डाइऑक्साइड जमा होता है, जो रक्त वाहिकाओं को आराम देता है और काम करने वाले केशिकाओं की संख्या को बढ़ाता है। जब हम देरी के बाद हवा को श्वास लेते हैं, तो हमारे फेफड़ों, पहले से ही पहले से विस्तारित, अधिक ऑक्सीजन अवशोषित करेंगे।

वजन घटाने

योग की सांस में बिना स्लिमिंग के कर सकते हैं। जब सांस लेने में देरी होती है, हाइपोक्सिया (ऑक्सीजन की कमी) होती है, और हमारा आंतरिक वातावरण ऑक्सीकरण होता है। ऑक्सीकरण प्रक्रियाएं वसा के टूटने और एंजाइम उत्पादन के सक्रियण में योगदान देती हैं।

वैसे, सांस लेने में देरी के लिए, यानी, प्राकृतिक, सहज प्रक्रिया के वैकल्पिक प्रबंधन, मस्तिष्क के सामने वाले लोब का जवाब मिलता है। समय-समय पर, हमारी सांस पकड़ते हुए, हम अपने मस्तिष्क को भी प्रशिक्षित करते हैं!