दो के लिए योग का अभ्यास सबसे उन्नत और आधुनिक लोगों को झटका सकता है: कक्षा में आपको नग्न पट्टी करने के लिए कहा जा सकता है, अजनबी के साथ जोड़ा जा सकता है, और साथ ही वे ऊर्जा के एक थक्के की तरह व्यवहार करने के लिए कहेंगे।
लेकिन वास्तव में, योग की एक जोड़ी एक संप्रदाय नहीं है, न कि भ्रष्टाचार। यह काफी सभ्य व्यवसाय है, प्रशिक्षण - केवल मांसपेशियों में नहीं, बल्कि आंतरिक ऊर्जा। जोड़ी योग के आसनों की सहायता से, लोग जटिलता से, अतिसंवेदनशीलता से, ऊर्जा ब्लॉक से छुटकारा पा सकते हैं। सिद्धांत रूप में, जोड़ी योग का अभ्यास स्पष्ट विवेक मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण के साथ बुलाया जा सकता है। और यदि लक्ष्य और परिणाम समान हैं, तो उपलब्धि के साधन थोड़ा अलग हैं। जोड़ी योग के अभ्यास में, आप बहुत करीब, यहां तक कि अंतरंग, अजनबी के साथ संपर्क करने और समूह चिकित्सा पर बाधा डाल सकते हैं - आपको अपने व्यक्तिगत शब्दों, घटनाओं, समस्याओं के बारे में अपने शब्दों और कहानियों से नग्न छीन लिया जाएगा।
पश्चिम में, शुरुआती लोगों के लिए योग बहुत लोकप्रिय है। इसे अक्सर ट्रस्ट योग (ट्रस्ट का योग) कहा जाता है, और हमारे पास अभी भी "आलसी योग" नाम है। जोड़ी प्रशिक्षण की सुंदरता (आप यौन साथी, मित्र, प्रेमिका, बच्चे या अजनबी के साथ संलग्न हो सकते हैं - मनोवैज्ञानिक प्रभाव अलग-अलग होगा) यह है कि आप उन आसनों को निपुण करने में सक्षम होंगे जो आपको पहले नहीं दिए गए थे। इसके अलावा, मुख्य लाभ यह है कि यह वास्तव में "विश्वास" है - जब हम जोड़े में व्यस्त होते हैं, तो हम लोगों पर भरोसा करना सीखते हैं।
जोड़ी योग योग मालिश या तंत्र योग के समान है। ऐसे मामलों में, यह शारीरिक विकास पर नहीं बल्कि यौन ऊर्जा को बढ़ाने और सामंजस्य बनाने पर निर्देशित किया जाता है।
अभ्यास
जब आप एक साथी के साथ काम करते हैं, तो आपको इसे ऊर्जा के एक मर्दाना अवतार के रूप में प्रस्तुत करना चाहिए। अपने व्यक्तित्व पर ध्यान न दें, उसका मतलब क्या है। यह सिर्फ आपका साथी है, और आप अपने आप को अपने आप को ऊर्जा के गुच्छा के साथ कर रहे हैं।
- इसका उद्देश्य सही राज्य में आराम करना है। वे अपने पैरों पर उठ गए, अपने पैरों को श्रोणि की चौड़ाई, समानांतर में पैर, घुटनों के झुकाव, श्रोणि आगे, गर्दन वापस, ताज शीर्ष पर डाल दिया। कंधे लटका, हाथ मुक्त। बस नीचे और शरीर को आराम करें, अंगूठे के लिए बढ़ रहा है, और चलती है, जैसे कंपन। पूरी तरह से अपनी इंद्रियों में विसर्जित करें, अपने शरीर को आराम करें। हम आसानी से बंद करो। अपने आप को ध्यान दें, संवेदनाओं का पालन करें, मंजिल के साथ एड़ी के संपर्क को महसूस किया।
- संपर्क बिंदु को चरम पर ले जाएं, गहरी सांस लें, अपनी आंखें खोलें, अपने साथी को चालू करें। साथी की आंखों को देखते हुए, आपको देखकर खुद के अंदर रहने की जरूरत है, लेकिन साथी पर ध्यान केंद्रित नहीं करना चाहिए। अब साझेदार सांस लेने की एक आम ताल स्थापित करते हैं, आंदोलन तुल्यकालिक हो जाते हैं, शरीर को आराम मिलता है। आप एक साथ स्थानांतरित कर सकते हैं। हम एक दूसरे के प्रति एक छोटा कदम उठाते हैं, हाथों से हाथों को एक-दूसरे से मिलने के लिए निर्देशित किया जाता है। साथी के हथेलियों से आने वाली ऊर्जा को महसूस करने का प्रयास करें, और हम उसके साइड पार्टनर में विकिरण करते हैं।
- अपनी पीठ को एक दूसरे के साथ मुड़ें, पूरी तरह से अपनी पीठ से संपर्क करें। संपर्क के दो बिंदु - sacrum के क्षेत्र में और scapula के क्षेत्र में। वे एक दूसरे पर झुका, शरीर को आराम दिया। एक दूसरे से आगे थोड़ा कदम, और भी दृढ़ता से झुकाव। मामला लंबवत होना चाहिए। घुटनों थोड़ा झुकाव। हाथों ने एक दूसरे की ओर अपने हथेलियों को बदल दिया, साथी के ऊर्जा प्रवाह को छूने और महसूस नहीं किया। अपनी उंगलियों के साथ एक साथ खींचे। आप अपनी उंगलियों को अपनी उंगलियों से पकड़ सकते हैं। अपनी आंखें बंद करें इन संवेदनाओं पर जाएं, एक दूसरे को छूएं। कंधे आराम से हैं, आप अपने साथी को सार्वभौमिक नर या मादा ऊर्जा के रूप में देखते हैं।
- हम खत्म करते हैं, हम अपने चेहरों को एक-दूसरे के साथ बदल देते हैं। साथी को धन्यवाद, उसे गले लगाओ। जब हम ऑर्केस्ट्रा को गले लगाते हैं, तो उस पर लटकाओ, लेकिन बस धन्यवाद। आधे कदम पीछे, नमस्ते - वे एक दूसरे के सामने झुक गए।