गर्मी के मौसम की शुरूआत के साथ, प्रकृति उपहारों में समृद्ध, मेरी मां स्वादिष्ट और स्वस्थ भोजन के साथ अपने आहार को समृद्ध करना चाहती है, और उसे यह जानना आवश्यक है कि स्तनपान के दौरान मक्का खाना संभव है या नहीं। आइए पता करें कि क्या यह अनाज संस्कृति मां और उसके बच्चे के लिए उपयोगी है, या इसे स्पष्ट रूप से बाहर रखा जाना चाहिए।
मकई में क्या उपयोगी है?
मक्का जैसे उत्पाद सभी प्रकार के ट्रेस तत्वों में बहुत कम समृद्ध होते हैं, और कुछ हद तक, विटामिन। इसलिए, यह मां और बच्चे दोनों के लिए उपयोगी होगा, लेकिन यदि आप उपाय का पालन करते हैं और अधिक मात्रा में नहीं खाते हैं। यह सोचने का अधिकार नहीं है कि कोब में केवल स्टार्च होता है - वहां इतना नहीं है, और यह हर किसी के लिए आवश्यक छोटी मात्रा में है।
लेकिन कोब्स की समृद्ध संरचना के कारण काफी भारी भोजन होता है, उन्हें सीमित मात्रा में खपत किया जाना चाहिए - प्रति दिन एक या दो, अन्यथा न केवल बच्चे, बल्कि मां भी गैस गठन और पेट दर्द में वृद्धि कर सकती है। इसके अलावा, मकई में ग्लूटेन नहीं होता है, जो अक्सर बच्चों में एलर्जी का कारण बनता है, और इसलिए मां डर के बिना इसे खा सकती है।
आप मकई का किस रूप में उपयोग करते हैं?
बेशक, कान के कच्चे रूप में कोई भी नहीं होगा। यह खिलाने वाली माँ मामालिगा - मकई के आटे से दलिया के लिए बहुत उपयोगी है। इसके अलावा, बिना additives के पॉपकॉर्न भी सुरक्षित रूप से इस्तेमाल किया जा सकता है जब बच्चा पहले से ही कुछ महीने बदल गया है। लेकिन इस उपयोगी अनाज से बाकी व्यंजनों के साथ कैसे रहें?
हर कोई नहीं जानता कि स्तनपान कराने पर मकई उबालना संभव है या डिब्बाबंद खाने के लिए बेहतर है या नहीं। दोनों प्री-गर्मी उपचार और विभिन्न व्यंजन, सलाद तैयार करने के लिए उपयुक्त हैं।
अब आपने सीखा है कि स्तनपान के दौरान मकई खाने के लिए संभव है और इसका मतलब है कि एक महिला का आहार बहुत अलग हो सकता है, क्योंकि यह एक साइड डिश है, और सलाद और सूप का एक घटक, साथ ही साथ हर किसी के पसंदीदा पॉपकॉर्न या नमक के साथ छिड़कने वाले गर्म कोब्स।