वजन घटाने के लिए फ्लेक्स बीजों का उपयोग लंबे समय से ज्ञात है। इसके अलावा, इस पौधे के बीज अनुकूल रूप से पाचन को प्रभावित करते हैं, कई बीमारियों को रोकते हैं और प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं। यही कारण है कि आज हम सबसे प्रभावी और उपयोगी व्यंजनों से परिचित होंगे, जो आपको एक से अधिक बार मदद करेंगे, और आपको फ्लेक्स बीजों का उपयोग करने के तरीके के बारे में बताएंगे।
वजन घटाने के उपाय का उपयोग करने और तैयार करने का सबसे आसान तरीका शायद, फ्लेक्स बीजों का एक काढ़ा है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि इस शोरबा का थोड़ा सा रेचक प्रभाव पड़ता है, और भूख कम कर देता है। 100 मिलीलीटर खाने से पहले एक पेय लें।
लिनन शोरबा
सामग्री:
- फलों के बीज - 1 बड़ा चम्मच। एल।
- पानी 250 मिलीलीटर
तैयारी
फ्लेक्स के बीज उबलते पानी का गिलास डालें, फिर कम गर्मी पर आधे घंटे तक पकाएं। कभी-कभी हलचल मत भूलना। तैयार पेय के अंदर लेने से पहले शांत। हम रेफ्रिजरेटर में शोरबा स्टोर करते हैं।
फ्लेक्स बीजों की मदद से वजन कम करना सुखद और आसान होगा, अगर आप सीखते हैं कि कैसे जलसेक को पकाया जाए।
फ्लेक्स बीजों का आवेग
सामग्री:
- फलों के बीज - 1 बड़ा चम्मच। एल।
- पानी - 500 मिलीलीटर
तैयारी
बीज उबलते पानी के दो कप डालें और रात को आग्रह करने के लिए छोड़ दें। भाप के लिए, थर्मॉस अच्छा है। हम दिन में 100 मिलीलीटर 3 बार भी लेते हैं।
वजन घटाने के लिए मानक व्यंजनों के अलावा, विभिन्न प्रकार के पेय की तैयारी में फ्लेक्स बीज का उपयोग किया जा सकता है। तो, उदाहरण के लिए, कम से कम प्रयास के साथ, आप एक स्वादिष्ट जेली पका सकते हैं।
लिनन जेली
सामग्री:
- फलों के बीज - 2 बड़ा चम्मच। एल।
- पानी - 1 एल;
- बेरीज या सूखे फल - स्वाद के लिए।
तैयारी
उबलते पानी के साथ फ्लेक्स के बीज डालो और दो घंटे तक पानी के स्नान में भावी चुंबन का वजन करें। तैयारी से एक घंटे पहले, हम पैन में सूखे फल या पसंदीदा जामुन जोड़ते हैं। अगर वांछित है, तो आप थोड़ा सा चीनी जोड़ सकते हैं।
जैसा कि आप जानते हैं, शायद ही कभी कोई आहार केफिर के बिना करता है। यही कारण है कि हमने पाठकों के लिए फ्लेक्स और दही के बीज के आधार पर वजन घटाने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खे बचाया। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि तीन सप्ताह के लिए हम वास्तव में एक चम्मच से बीज की संख्या में वृद्धि करते हैं।
दही के साथ फ्लेक्स बीज
सामग्री:
- केफिर - 100 ग्राम;
- फलों के बीज - 1 चम्मच।
तैयारी
वांछित अगर फ्लेक्स बीजों के साथ केफिर मिलाएं, तो आप थोड़ा चीनी, मुसेली या सूखे फल जोड़ सकते हैं।
और, ज़ाहिर है, कॉकटेल के बिना गर्म गर्मी क्या करती है! हम आपको अलसी तेल के साथ एक उपयोगी और विटामिन कॉकटेल के लिए एक नुस्खा प्रदान करते हैं।
लिनन कॉकटेल
सामग्री:
- गाजर का रस - 250 मिलीलीटर;
- अलसी का तेल - 1 चम्मच;
- फलों के बीज - 1 बड़ा चम्मच। एल।
तैयारी
गाजर के रस के साथ एक गिलास में, फ्लेक्ससीड तेल का एक चम्मच जोड़ें, फिर थोड़ा सा। फिर कटा हुआ फ्लेक्स बीजों का एक बड़ा चमचा जोड़ें, 5-7 मिनट के लिए पीने के लिए पेय दें।
और मीठे प्रेमियों के लिए उपयोगी के साथ सुखद संयोजन के लिए कई विकल्प हैं, उदाहरण के लिए, अभी हम सीखेंगे कि फ्लेक्स बीजों के अतिरिक्त फल मिठाई कैसे तैयार की जाए।
Flaxseed और सूखे फल के साथ मिठाई
सामग्री:
- किशमिश - 100 ग्राम;
- सूखे अंजीर - 100 ग्राम;
- prunes - 100 ग्राम;
- सूखे खुबानी - 100 ग्राम;
- अखरोट - 50 ग्राम;
- फलों के बीज - 20 ग्राम;
- नींबू - 1 पीसी।
तैयारी
सबसे पहले, ठंडे पानी किशमिश, सूखे खुबानी और prunes में कुछ घंटों के लिए भिगो दें। फिर नींबू कुल्ला और हड्डियों से इसे साफ करें,
और आखिरकार मैं आकार बनाए रखने के लिए वजन कम करने के बाद फ्लेक्स बीजों का उपयोग करने के बारे में कुछ रहस्य बताना चाहता हूं:
- फ्लेक्स बीजों को किसी भी पाक उत्पाद में जोड़ा जा सकता है;
- बेकिंग करते समय, आप आटे के हिस्से को ग्राउंड फ्लेक्स बीजों के साथ बदल सकते हैं;
- 3 बड़ा चम्मच से। एल। फ्लेक्स और दूध के बीज, आप नाश्ते के लिए एक स्वादिष्ट अनाज तैयार कर सकते हैं।