हम सभी दलिया के लाभों के बारे में जानते हैं - यह चयापचय को भी तेज करता है, और यह सबसे उपयोगी नाश्ता है, और फाइबर, विटामिन और खनिजों में समृद्ध है। एकमात्र चीज जो हमें लगातार उपयोग से रोकती है वह यह है कि यह पकवान काफी कैलोरी है। हालांकि, आप वजन घटाने के लिए दलिया, और दलिया जेली नहीं बनाकर इस समस्या को हल कर सकते हैं। लाभ - दलिया, और कैलोरी सामग्री की तरह - बहुत कम!
क्या मैं एक चुंबन पर वजन कम कर सकता हूं?
किस्सेल, हाँ यहां तक कि दलिया - पकवान काफी हल्का और एक ही समय में संतोषजनक है। इसके अलावा, यह भूख की भावना को पूरी तरह से तृप्त और स्थायी रूप से समाप्त करता है, यह पूरी गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट को विषाक्त पदार्थों और हानिकारक पदार्थों से पूरी तरह से साफ करता है। इस तथ्य के कारण कि पाचन अंग सही ढंग से काम करना शुरू कर देते हैं, चयापचय तेज हो जाता है, और नतीजतन, आप पहले से संचित किलोग्राम को हटाने में अधिक प्रभावी होंगे।
बेशक, आहार के साथ जेली मुख्य रूप से आपके सामान्य मेनू के पूरक के रूप में नहीं पीना है, बल्कि एक विकल्प के रूप में - उदाहरण के लिए, दूसरे नाश्ते और रात के खाने के बजाय। आवेदन के पहले सप्ताह के अंत तक यह दृष्टिकोण आपको पूरे शरीर में अभूतपूर्व आसानी प्रदान करेगा, जो आपके वजन घटाने के लिए एक सुखद बोनस होगा।
वजन घटाने के लिए दलिया: एक प्राचीन नुस्खा
वजन घटाने के लिए ऐसा चुंबन हमारे पूर्वजों द्वारा तैयार किया जाएगा। उन्होंने इस दवा को इतना उत्सुक माना कि उन्होंने इसे एक दवा के रूप में लिया: एक महीने के दौरान, एक महीने में। इस तरह के पकवान को पकाना बहुत आसान नहीं है, हालांकि, कई प्रशिक्षण के बाद, यह प्रक्रिया अब चुनौतीपूर्ण नहीं लगेगी।
तो, तैयार करने के लिए, एक तीन लीटर जार लें और इसे अच्छी तरह कुल्लाएं। इसमें 300 ग्राम दलिया डालें - यह अनाज है, हरक्यूलिस जैसे अनाज नहीं। अच्छी खट्टा क्रीम का एक चम्मच, आधा कप दही, राई की रोटी का एक टुकड़ा और आधा लीटर पानी जोड़ें। यदि आपको बहुत चिपचिपा पेय पसंद नहीं है - पानी को संकेत से अधिक डाला जाना चाहिए (कम से कम 1 गिलास के लिए)।
यह सिर्फ तैयारी है, और यह कुछ और दिनों तक चली जाएगी। गज की कई परतों के साथ जार बंद करें और इसे गर्म जगह में रखें - उदाहरण के लिए, एक बैटरी। यदि साल के इस समय हीटिंग करना काम नहीं करता है, तो आप जार को कंबल या फर कोट में लपेट सकते हैं। तीन दिनों के बाद, चुंबन पर्याप्त खट्टा होगा और खाना पकाने के लिए तैयार हो जाएगा। इसे दबाएं, इसे एक सॉस पैन में डालें, और, हर समय सरकते हुए, तरल चिपचिपा होने तक पकाएं। जब चुंबन उबाल जाता है, तो उसे आग से हटा दें - आपकी विनम्रता तैयार है!
इसे प्रत्येक भोजन से 20 मिनट पहले आधा ग्लास में लिया जाना चाहिए। पुराने परंपरा के अनुसार, चुंबन के साथ ऐसा आहार पूरे महीने तक चलना चाहिए, जिसके बाद आप शायद परिणामों का मूल्यांकन कर सकेंगे।
वजन घटाने के लिए जई से किस्सेल: अतिरिक्त धन
वज़न घटाने के लिए ओट जेली केवल एक सहायता है, और यदि आपकी जीवनशैली और खाद्य प्रणाली बहुत गलत है, तो यह आपको जितनी चाहें उतनी मदद नहीं कर सकती है। अतिरिक्त वजन कम करने की प्रक्रिया को तेज करने के लिए, यह आवश्यक है कि अधिक मात्रा में भोजन न करें और आमतौर पर स्वस्थ आहार का पालन न करें:
- दिन में 4-6 बार छोटे भागों में खाते हैं;
- साइड व्यंजनों की गुणवत्ता में आलू को छोड़कर, सब्जियों का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है;
- यदि आप चाय-पीने को एक चुंबन में बदलते हैं, तो प्रभाव अधिक महत्वपूर्ण होगा;
- फल और सूखे फल के पक्ष में कैंडी छोड़ दें;
- कम से कम वसा के साथ पकाया व्यंजन चुनें;
- भोजन के तुरंत बाद न पीएं: कम से कम 1-1.5 घंटे प्रतीक्षा करें;
- रात के खाने से 2-3 घंटे पहले रात का खाना चाहिए
- सबसे अच्छा नाश्ता या तो आधा कप दही या चुंबन है;
- यदि आप चॉकलेट के बिना नहीं रह सकते हैं - कड़वा चुनें।
इस तरह के सरल उपायों को लेते हुए, आप एकत्रित वजन को खोना और पूरे शरीर में हल्का महसूस करना बहुत आसान होगा।