और सामान्य रूप से, शरद ऋतु में पतले होने के लिए संभव है, सभी शरद ऋतु उदासीनता पहले ही तनाव राज्य में एक जीव पेश करती है, और पतली बढ़ने की प्रक्रिया केवल जीव पर नकारात्मक प्रभाव डालती है। मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि वर्ष का यह समय अधिक वजन से लड़ने की सबसे अच्छी बात नहीं है, लेकिन यदि कार्य अभी भी इसके लायक है, तो इसे कम से कम नुकसान के साथ कैसे हल करें?
दिमाग के साथ शरद ऋतु में वजन कम करें
शरद ऋतु के वजन घटाने के लिए जितना संभव हो सके नकारात्मक नतीजे लाए, आपको घर पर गिरावट में वजन कम करने के बारे में जानने की जरूरत है। इसके लिए हम एक सक्षम कार्य योजना विकसित कर रहे हैं:
- हम एक शरद ऋतु मेनू बनाते हैं, जिसमें सब्जी और फल सलाद, सब्जी रागाउट, सब्जी कैवियार, सब्जी कैसरोल, पतझड़ सब्जियों की प्रचुरता का व्यापक रूप से प्रतिनिधित्व किया जाना चाहिए। ये सभी व्यंजन शरीर को विटामिन से संतृप्त करने में मदद करेंगे और आंतों को हानिकारक अवरोधों से शुद्ध करेंगे;
- हम अपने जीवन का एक नया तरीका परिभाषित करते हैं, आराम और नींद के लिए अधिक घंटों के आवंटन के लिए प्रदान करते हैं;
- शरद ऋतु में वजन घटाने के लिए, गर्मी से संक्रमण अवधि में कैसे? ठंड शरद ऋतु के रास्ते को अलमारी की संरचना में परिवर्तन के साथ किया जाना चाहिए: गर्म चीजों का चयन करना आवश्यक होगा जो शरीर के लिए फैटी और मीठे भोजन के रूप में अतिरिक्त ईंधन का उपभोग किए बिना गर्मी बनाए रखने में मदद करेंगे;
- शरद ऋतु एक निराशाजनक समय है, और भारी शरद ऋतु उदासी से बचने के लिए, जिसे आपको मिठाई और केक के साथ "खाया जाना" होगा, विशेष रूप से शांत शरद ऋतु के मौसम में, अक्सर गर्मियों में चलने पर सुबह में दौड़ना जारी रखें: आप सुबह में परिचितों से मिलेंगे, कौन आपको नमस्कार करेगा और मुस्कुराएगा। ये लगातार कदम हैं जो आपको समझने में मदद करेंगे कि वजन में वजन 10 किलो तक कैसे कम किया जाए, जबकि वजन कम करना चिकना और दर्द रहित होगा, लेकिन यह सब कुछ नहीं है;
- जूनियर, लैवेंडर, पाइन या साइट्रस के सुगंधित तेलों के साथ गर्म स्नान में भिगोने के लिए शाम को खुशी से इनकार न करें - वे दोनों मनोदशा को शांत और सुधारते हैं ;
- अपने लिए एक नया शौक ढूंढें: इसे फिटनेस क्लब, डांस स्कूल, सुईवर्क स्टूडियो इत्यादि में कक्षाएं दें, या जहां आप अच्छे और सुखद महसूस करते हैं, उस यात्रा पर जाएं;
- एक स्वादिष्ट और मीठा चाहते हैं? अलग-अलग पागल खाएं, तिथियां - यह स्वादिष्ट और उपयोगी है।
हमारी सिफारिशों का प्रयोग करें, और शरद ऋतु की अवधि के लिए आप वजन कम कर सकते हैं और उत्साह और स्वास्थ्य को बनाए रख सकते हैं।