एक हार्दिक और स्वस्थ नाश्ते के लिए एक अच्छा विकल्प फूलगोभी के साथ एक आमलेट है, जो तैयारी करना बेहद आसान है और यहां तक कि किशोरावस्था भी प्राथमिक अंडे खाना पकाने के कौशल के साथ काम कर सकती है। पकवान के लिए बहुत सारे व्यंजन हैं, लेकिन अन्य अवयवों के साथ उपचार को पूरक करके, आप एक नया उपचार बना सकते हैं।
फूलगोभी के साथ आमलेट बनाने के लिए कैसे?
अंडे के साथ भुना हुआ फूलगोभी - इस तरह के पकवान पकाने के लिए व्यंजन आश्चर्यजनक रूप से सरल, उपयोग में आसान हैं और विभिन्न तरीकों से और आसान उपकरणों के साथ महसूस किए जाते हैं, यह सामग्री को उचित रूप से तैयार करना महत्वपूर्ण है।
- एक सुस्त आमलेट का मुख्य रहस्य सामग्री का मिश्रण है। आप इस उद्देश्य के लिए मिक्सर का उपयोग नहीं कर सकते हैं, अंडों को एक कांटा या व्हिस्क के साथ ध्यान से मिश्रण करना बेहतर होता है।
- एक फ्राइंग पैन में एक क्लासिक आमलेट को ढक्कन से ढंका न्यूनतम आग पर तला हुआ जाता है। पकवान की संरचना में दूध, कभी-कभी आटा शामिल होता है।
- मल्टीवार्क में, पकवान को "सेंकना" मोड पर 15 मिनट के लिए क्लासिक तरीके से पकाया जाता है।
- ओवन में, फूलगोभी के साथ एक आमलेट , आमतौर पर एक नुस्खा क्लासिक होता है, यह 20-30 मिनट में तैयार हो जाएगा।
- प्रत्येक कुक नहीं जानता कि कैसे एक जोड़े के लिए फूलगोभी के साथ एक आमलेट पकाना है, लेकिन इस मामले में यह अभी भी आसान लग सकता है। इस उद्देश्य के लिए एक मल्टीवार्क, एक स्थिर स्टीमर या पानी के स्नान के लिए एक संरचना का उपयोग करें। खाना पकाने का समय 15 मिनट है।
एक फ्राइंग पैन में फूलगोभी के साथ आमलेट
एक फ्राइंग पैन में अंडे के साथ फूलगोभी के लिए एक क्लासिक नुस्खा हर कुक द्वारा महसूस किया जा सकता है। एक शानदार परिणाम के लिए, संरचना दूध, आटा और स्टार्च के साथ जोड़ा जाता है। न्यूनतम गर्मी और खाना पकाने के दौरान ढक्कन के नीचे विशेष रूप से फ्राइये, आमलेट चालू नहीं होता है। गोभी को पहले पैन में जोड़ा जाना चाहिए, ताकि फूलों को थोड़ा नरम कर दिया जाए।
सामग्री:
- अंडे - 5 पीसी।
- दूध - 4 बड़ा चम्मच। एल।
- आटा - 1 बड़ा चम्मच। एल।
- तेल - 50 मिलीलीटर;
- स्टार्च - ½ सेंट। एल।
- नमक, काली मिर्च, मसालों;
- फूलगोभी - 200 ग्राम।
तैयारी
- फ्राइंग पैन में गोभी के बारीक विघटित फूलों को फेंक दें, 2 मिनट के लिए पास करें।
- एक कटोरे में, आटे, दूध और स्टार्च के साथ अंडे हलचल।
- नमक, काली मिर्च और मसाले के साथ मौसम, गोभी पर डालना, एक फ्राइंग पैन में हलचल।
- एक ढक्कन के साथ कवर, गर्मी को कम करें, पके हुए तक फूलगोभी के साथ एक आमलेट उबाल लें।
ओवन में फूलगोभी के साथ आमलेट
स्वादिष्ट और बेहद उपयोगी ओवन में अंडे के साथ बेक्ड फूलगोभी है । आमलेट लुभावनी, भूख से भरा और सुगंधित आता है। आप सब्जियों के न्यूनतम सेट का उपयोग कर सकते हैं या गोभी को पूरक नहीं कर सकते हैं, किसी भी मामले में यह संतोषजनक और स्वादिष्ट होगा। खाना पकाने के दौरान, पहले 20 मिनट ओवन खोला नहीं जा सकता है।
सामग्री:
- गोभी - 200 ग्राम;
- अंडे - 5 पीसी।
- दूध - 100 मिलीलीटर;
- मक्खन - 50 ग्राम;
- डिल और तुलसी के हिरन - 20 ग्राम;
- नमक, ताजा जमीन काली मिर्च।
तैयारी
- अंडे दूध और मसालों में प्रवेश करने के लिए, हिरण काट, whisk हराया।
- एक तेल के रूप में डालो, गोभी के छोटे inflorescences बाहर रखने के लिए शीर्ष।
- 200 डिग्री पर 20-25 मिनट के लिए सेंकना।
एक multivariate में फूलगोभी के साथ आमलेट
मल्टीवार्क में अंडा के साथ फूलगोभी तैयार करना बहुत आसान है। गर्मी की समान वितरण के लिए ओमेलेट सुस्त है। युवा गोभी अंडे के साथ जोड़ा जा सकता है, लेकिन अगर inflorescences पहले से ही कड़ी हो गई है, तो वे उबलते पानी में मिनट 5 और बेहतर पकवान में जोड़ने से पहले पूरी तरह से ठंडा कर सकते हैं।
सामग्री:
- अंडे - 6 पीसी।
- गोभी - 200 ग्राम;
- दूध - 100 मिलीलीटर;
- हिरन - 20 ग्राम;
- हरी प्याज - 2-3 पंख;
- नमक, काली मिर्च;
- तेल - 50 ग्राम
तैयारी
- 5 मिनट के लिए "बेकिंग" मोड में भूरे रंग के फूलों का भूरा।
- अंडा सफेद और दूध के साथ मारो।
- जड़ी बूटियों के साथ छिड़कने, inflorescences, नमक, काली मिर्च पर अंडा मिश्रण डालो।
- एक ढक्कन के साथ कवर, 15 मिनट के लिए फूलगोभी के साथ एक आमलेट पकाने के लिए मोड स्विच न करें।
- 10 मिनट के लिए शराब बनाने के लिए एक पकवान देने के लिए, केवल तभी निकालने और कटौती करने के लिए।
एक जोड़े के लिए फूलगोभी के साथ आमलेट
नाश्ते के लिए बहुत उपयोगी एक बच्चे के लिए फूलगोभी के साथ एक आमलेट होगा, उबला हुआ। प्रसंस्करण का यह तरीका स्वाद को प्रभावित नहीं करेगा, और उपयोगिता तेल की कमी में वृद्धि करेगी। यदि खेत में कोई स्थिर स्टीमर नहीं है, तो आप एक मल्टीवार्क का उपयोग कर सकते हैं या पानी के स्नान के लिए संरचना बना सकते हैं।
सामग्री:
- अंडे - 2 टुकड़े;
- दूध - 50 मिलीलीटर;
- नमक;
- गोभी - 100 ग्राम।
तैयारी
- गोभी को 5 मिनट, ठंडा, बारीक कटा हुआ के लिए ब्लैंच करें।
- दूध के साथ अंडे डालें, नमक जोड़ें, गोभी जोड़ें।
- एक अपवर्तक कंटेनर में डालो, पानी के स्नान, कवर पर डाल दिया।
- 15 मिनट के लिए या तैयार होने तक कुक।
अंडे के साथ एक माइक्रोवेव में फूलगोभी
एक माइक्रोवेव में फूलगोभी के साथ आमलेट बनाने से पहले, आपको जितना संभव हो सके फ्लोरोसेंस को अलग करना होगा। पकवान की नुस्खा क्लासिक से भिन्न नहीं है, तेल की कमी को छोड़कर, क्योंकि भोजन उन लोगों के लिए दिलचस्प होगा जो अतिरिक्त वजन से जूझ रहे हैं। सही नाश्ता, जो कुछ ही मिनटों में तैयार है।
सामग्री:
- अंडे - 3 टुकड़े;
- गोभी रंग - 100 ग्राम;
- दूध - 50 मिलीलीटर;
- नमक, हरी मिर्च।
तैयारी
- माइक्रोवेव खाना पकाने के लिए एक विशेष कटोरे में, अंडे, नमक, काली मिर्च, और दूध में लाओ।
- गोभी को छोटे inflorescences में कटौती, अंडे में जोड़ें।
- 5 मिनट के लिए अधिकतम शक्ति पर कुक।
- भागों में आमलेट काटते समय जड़ी बूटियों के साथ छिड़कते हैं।
फूलगोभी और पनीर के साथ आमलेट
अंडे और पनीर के साथ फूलगोभी का उत्कृष्ट संयोजन, और आमलेट के रूप में पकाया जाता है, यहां तक कि भयानक खाने वालों को भी आश्चर्यचकित करेगा और जो वास्तव में इस सब्जी को पसंद नहीं करते हैं। निजी स्वाद प्राथमिकताओं के आधार पर पनीर को जोड़ा जा सकता है, यह एक साधारण ठोस या समुद्र या चिपचिपा suluguni हो सकता है। किसी भी मामले में, पकवान असामान्य होगा।
सामग्री:
- अंडे - 4 टुकड़े;
- पनीर - 100 ग्राम;
- गोभी - 100 ग्राम;
- दूध - 50 मिलीलीटर;
- नमक, काली मिर्च, जड़ी बूटी;
- तेल - 20 ग्राम
तैयारी
- अंडे व्हीप्ड, दूध और कसा हुआ पनीर जोड़ें।
- नमक और काली मिर्च।
- एक तेल से बने फ्राइंग पैन में अंडा मिश्रण डालना, शीर्ष पर बारीक ढंग से अलग किए गए फूलों को फैलाएं, जड़ी बूटियों के साथ छिड़कें।
- ढक्कन के नीचे, 10 मिनट के लिए पनीर और फूलगोभी के साथ एक आमलेट उबाल लें।
फूलगोभी और ब्रोकोली के साथ आमलेट - नुस्खा
स्वादिष्ट और बहुत खूबसूरत ब्रोकोली और फूलगोभी के साथ एक आमलेट होगा। इन्फ्लोरेसेंस अच्छी तरह से संयुक्त, एक साथ पकाया जाता है और नतीजा हर कुक को खुश करेगा। पौष्टिक व्यंजन एक हार्दिक नाश्ते के लिए आदर्श है, जो बहुत जल्दी और लगभग बिना किसी परेशानी के तैयार किया जाता है, ब्लैंचिंग inflorescences को छोड़कर।
सामग्री:
- अंडे - 5 पीसी।
- ब्रोकोली - 100 ग्राम;
- फूलगोभी - 100 ग्राम;
- दूध - 50 मिलीलीटर;
- पनीर - 100 ग्राम;
- हरे, नमक, काली मिर्च।
तैयारी
- 5 मिनट के लिए गोभी और ब्रोकोली ब्लैंच की सूजन, ठंडा, बारीक कटौती।
- अंडे मारो, दूध, नमक, काली मिर्च, कसा हुआ पनीर दर्ज करें।
- एक फ्राइंग पैन में, मक्खन पिघलाओ, फूलना फ्राइये, अंडा द्रव्यमान डालना।
- 10 मिनट के लिए ब्रोकोली और फूलगोभी के साथ एक टोस्ट आमलेट के साथ ढक्कन को ढकें।
- जड़ी बूटी के साथ छिड़कने के लिए तैयार होने तक कुछ मिनट तक, थोड़ी ठंडा करें।
उबली और फूलगोभी के साथ आमलेट
स्वादिष्ट और संतोषजनक अंडे और उबचिनी के साथ फूलगोभी से बना एक आमलेट होगा। सब्जियों के स्वाद के लिए तटस्थ अच्छी तरह से संयुक्त होते हैं, क्योंकि पकवान को मसालों, प्रिय हिरण या मांस सामग्री के साथ आत्मविश्वास से पूरक किया जा सकता है, उदाहरण के लिए, बेकन या स्मोक्ड सॉसेज। यह उचित होगा और पनीर के अलावा, यह बेहतर सुल्गुनी है।
सामग्री:
- अंडे - 5 पीसी।
- दूध - 50 मिलीलीटर;
- उबचिनी - ½ पीसी।
- गोभी - 200 ग्राम;
- सुल्गुनी - 100 ग्राम;
- नमक, काली मिर्च, थाइम;
- मक्खन - 20 ग्राम;
- हरी कटा हुआ;
- बेकन - 50 ग्राम
तैयारी
- दूध, नमक, मौसम के साथ नमक, काली मिर्च और सूखे थाइम का एक चुटकी के साथ अंडे डालें।
- Grated suluguni परिचय।
- बेकन कुल्ला, मक्खन जोड़ें और फूलगोभी फेंक, बारीक कटा हुआ।
- 10 मिनट के लिए अंडे, कवर, उबाल डालो।
- ओमेलेट partwise, हरे रंग की सेवा।
फूलगोभी और टमाटर के साथ आमलेट
स्वादिष्ट स्वादिष्ट, आपको एक फूलगोभी और टमाटर के साथ एक फूलगोभी मिलता है, जो एक फ्राइंग पैन में तला हुआ होता है। इस पकवान के लिए नुस्खा सार्वभौमिक है और आप इसे मसालेदार सामग्री के सभी प्रकार के साथ पूरक कर सकते हैं। सब्जियों को थाइम और अयस्कों के साथ पूरी तरह से मिलाएं, और कसा हुआ पनीर और मांस सामग्री की उपस्थिति भोजन को बहुत पौष्टिक और पौष्टिक बनाती है।
सामग्री:
- गोभी रंग - 100 ग्राम;
- टमाटर - 2 पीसी।
- मिठाई काली मिर्च - 1 टुकड़ा;
- प्याज - ½ पीसी।
- मक्खन - 20 ग्राम;
- अंडे - 6 पीसी।
- दूध - 100 मिलीलीटर;
- पनीर हार्ड - 100 ग्राम;
- बेकन - 50 ग्राम;
- नमक, काली मिर्च, अयस्कों;
- हरी कटा हुआ।
तैयारी
- बारीक कटा हुआ प्याज के साथ स्पैस प्याज, बेकन जोड़ें।
- काली मिर्च के पुआल और कटौती inflorescences परिचय।
- 3 मिनट के लिए कम गर्मी पर तनाव, टमाटर जोड़ें।
- दूध और पनीर के साथ अंडे हिलाओ। नमक, काली मिर्च और अयस्कों के साथ मौसम।
- सब्जियों पर डालो, थोड़ा हलचल।
- एक ढक्कन के साथ कवर, 10 मिनट के लिए उबाल लें।
- कटा हुआ जड़ी बूटियों के साथ छिड़काव की सेवा करते समय।