अक्सर सुबह में लोग कुछ सरल और आदत पकवान खाते हैं - सैंडविच, स्कैम्बल अंडे, दलिया। यह ध्यान देने योग्य है कि नाश्ते के लिए कुटीर चीज़ों में से एक शानदार विकल्प है। यह कैल्शियम, फास्फोरस और कई अन्य पोषक तत्वों का एक उत्कृष्ट स्रोत है जो पूरे दिन एक सतर्क स्थिति में शरीर को बनाए रखने में मदद करेगा!
क्या कॉटेज पनीर नाश्ते के लिए उपयोगी है?
कॉटेज पनीर पशु प्रोटीन का एक प्राकृतिक स्रोत है, जिसमें सभी आवश्यक अमीनो एसिड भी शामिल हैं। नाश्ते के लिए दही का उपयोग करके, आप अपने दिन को हल्के उत्पाद के साथ खोलते हैं, इसलिए आप पाचन अंगों को अधिभारित नहीं करते हैं और उनके स्वस्थ कार्य को सुनिश्चित करते हैं। इसके अलावा, मानव शरीर में अक्सर प्रोटीन की कमी होती है, और वास्तव में मांसपेशियों और ऊतकों को बनाए रखने के लिए इसकी आवश्यकता होती है।
नाश्ते के लिए कॉटेज पनीर का उपयोग इस तथ्य में भी है कि यह विभिन्न फलों, योगहर्ट्स, और हिरणों और कुछ सब्ज़ियों के साथ पूरी तरह से फिट बैठता है, ताकि आप इससे कई अलग-अलग व्यंजन प्राप्त कर सकें, जिससे आपका आहार रोचक और आनंददायक हो सके।
वजन घटाने के लिए नाश्ते के लिए दही
यदि आप वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, तो नाश्ते के लिए अपने आहार कम वसा वाले कॉटेज पनीर में जोड़ें। यह विकल्प दैनिक आहार की समग्र कैलोरी सामग्री को काफी कम करेगा। इसके अलावा, यदि आप एक मीठे दांत हैं, तो आप इसे पूरी तरह से स्वादिष्ट और हार्दिक मिठाई बनाकर दही और फल जोड़ सकते हैं। एक और विकल्प आटा के न्यूनतम जोड़ के साथ प्रकाश unsweetened casseroles बनाने के लिए है। यह दृष्टिकोण आपको अनावश्यक व्यवधान से बचने में मदद करेगा और अपने आप को व्यंजनों से इनकार नहीं करते हुए लगातार अपने लक्ष्य पर जायेगा।
यदि आपको सबकुछ नमकीन पसंद है, तो आप नमक, काली मिर्च और हिरन के अतिरिक्त नाश्ते के दही के लिए ले सकते हैं, जिसे हल्के राई रोटी के लिए स्वतंत्र रूप से और पेस्ट के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। वैसे, यह नुस्खा दिन के दौरान स्नैक्स के लिए भी महान है।