कैल्शियम की तैयारी

यह कोई रहस्य नहीं है कि कैल्शियम बहुत तत्व है जो हड्डियों, दांतों, बालों और नाखूनों के स्वास्थ्य के लिए जरूरी है। संभावित समस्याओं से बचने या मौजूदा लोगों से निपटने के लिए आहार में इस खनिज के पर्याप्त निगरानी की जानना महत्वपूर्ण है। हालांकि, जैसा कि शरीर से संबंधित किसी भी मामले में, यह महत्वपूर्ण है और इसे अधिक नहीं करना: अतिरिक्त कैल्शियम आपके लिए उपयोग नहीं करेगा, न ही इसकी कमी होगी।

कैल्शियम की तैयारी स्वीकार करना आवश्यक है या नहीं?

सक्रिय रूप से सर्वोत्तम कैल्शियम की तैयारी के लिए खोज करने से पहले, आपको पता होना चाहिए कि किसी व्यक्ति को कैल्शियम कितना दिन चाहिए। सटीक राशि की गणना ऊंचाई और वजन के अनुपात से की जाती है, लेकिन अधिक सामान्यीकृत डेटा होते हैं:

महिलाओं के लिए कैल्शियम की तैयारी का चयन करना, खुराक पर विशेष ध्यान देना उचित है: जैसा कि उपर्युक्त जानकारी से देखा जा सकता है, इस मामले में कई सूक्ष्मताएं हैं जिन पर विचार किया जाना चाहिए। किसी भी मामले में, आप खुद दवाएं नहीं लिख सकते हैं, और डॉक्टर से परामर्श करना उचित है।

कैल्शियम की प्रभावी तैयारी

सभी कैल्शियम की तैयारी तीन बड़े समूहों में विभाजित होती है, जिनमें से प्रत्येक की अपनी विशेषताओं होती है। आपके शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं के आधार पर आपका डॉक्टर आपको इनमें से किसी एक समूह के लिए दवा देगा।

Monopreparations केवल कैल्शियम नमक युक्त

कैलिशियम के बिना कैल्शियम निहित है, इसकी शुद्ध रूप में, काफी लोकप्रिय हैं। आमतौर पर यह कैल्शियम कार्बोनेट, कैल्शियम साइट्रेट या कैल्शियम लैक्टेट है। इस तरह के कैल्शियम की तैयारी की सूची में शामिल हैं: विटाकाल्सीन, कैल्शियम-सैंडोज।

संयुक्त तैयारियां

ऐसी तैयारी की संरचना में, कैल्शियम नमक के अलावा, विटामिन डी और अन्य खनिजों को जोड़ा जाता है। ऐसी दवाओं का उपयोग करने का लाभ शरीर को दो महत्वपूर्ण तत्वों - सीए, और विटामिन डी के साथ समृद्ध करने का अवसर है, जो हड्डियों और दांतों के गठन और रखरखाव में भी भाग लेता है। इन दवाओं में कैल्शियम डी 3 नायक, कैल्सेमिन शामिल हैं।

मल्टीविटामिन की तैयारी

ऐसे उत्पादों की संरचना में विभिन्न विटामिन और खनिजों की एक बड़ी संख्या शामिल है। कैल्शियम की एक बड़ी मात्रा की आपूर्ति के अलावा, इस तरह के परिसरों शरीर को कई अन्य उपयोगी पदार्थों के साथ समृद्ध करते हैं। उदाहरण के तौर पर, आप विट्रम, सान-नमक, बहु-टैब , लिफ्ट ला सकते हैं। विशेष रूप से कैल्शियम उन परिसरों में समृद्ध है जो गर्भवती महिलाओं के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।

कैल्शियम लेने से आप किस समस्या का समाधान करने की कोशिश कर रहे हैं, इस पर निर्भर करते हुए, आपका डॉक्टर आपको ऊपर सूचीबद्ध समूहों में से एक के लिए एक दवा लिख ​​देगा।

कैल्शियम की तैयारी कितनी सही है?

यदि आप इस तरह की दवाएं पीते हैं, तो सुनिश्चित करें कि एक खुराक बहुत बड़ी नहीं है। आंत में कैल्शियम लेते समय, 500-600 मिलीग्राम से अधिक नहीं अवशोषित होता है, जिसका मतलब है कि खुराक लेने के लिए मूर्खतापूर्ण है। अगर आपको जरूरत है

एक दिन, पूरे दैनिक दर को कई रिसेप्शन में विभाजित करें।

कैल्शियम की खुराक लेना शाम को सबसे अच्छा होता है, क्योंकि रात के दौरान हड्डी के विनाश की प्रक्रिया सक्रिय रूप से शरीर में बहती है। कैल्शियम के सर्वोत्तम अवशोषण के लिए, आपको किसी भी अम्लीय तरल - क्रैनबेरी का रस, नारंगी का रस, आदि के साथ निचोड़ा हुआ भोजन के बीच उपयोग करने की आवश्यकता है। इस रूप में, दवा बहुत बेहतर अवशोषित है। अतिरिक्त अम्लीय वातावरण के कारण, साइट्रेट बनता है, जो गैस्ट्रिक पर्यावरण के बावजूद कैल्शियम के अवशोषण को सुनिश्चित करता है।