आहार की मदद से वजन कम करने के लिए बहुत से लोग, सुनिश्चित हैं कि आप भोजन के कट्टरपंथी इनकार से अतिरिक्त वजन से छुटकारा पा सकते हैं, और इसलिए वे इस सवाल के बारे में बेहद चिंतित हैं कि खाने को कैसे रोकना है। यद्यपि हर कोई जो उपचारात्मक उपवास के सिद्धांत से परिचित है, और एनोरेक्सिया के उदाहरणों से परिचित है, पूरी तरह से समझता है कि यह एक विकल्प नहीं है।
अगर मैं खाना बंद करूँ तो क्या मैं वजन कम कर सकता हूं?
सद्भावना के आदर्श की उपलब्धि हर महिला का सपना है। और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि इसके लिए कौन से धन का उपयोग किया जाएगा। ज्यादातर महिलाओं का मानना है कि यदि कोई अच्छा प्रभाव भोजन का आंशिक इनकार करता है, तो पूर्ण भुखमरी की मदद से उत्कृष्ट परिणाम प्राप्त किए जा सकते हैं। इसलिए, वे सीखने के लिए उत्सुक हैं कि खाने को कैसे रोकना है। पोषण विशेषज्ञों ने ध्यान दिया कि कुल उपवास वजन घटाने के लिए वास्तव में फायदेमंद है, लेकिन यह पुरानी नहीं होनी चाहिए। किसी जीव के नकारात्मक परिणामों के बिना भोजन से इनकार करने के लिए यह तीन-पांच दिनों से अधिक संभव नहीं है। और आप इसे केवल डॉक्टर की देखरेख में कर सकते हैं। अन्यथा आप वास्तव में खुद को मार सकते हैं।
बहुत कुछ खाने और वजन कम करने के लिए कैसे?
वजन कम करने और आपके शरीर को नुकसान पहुंचाने के कारण, आपको सवाल को कुछ अलग तरीके से रखना होगा: बिल्कुल खाने के लिए कैसे रोकना है, लेकिन कम खाने के लिए कैसे शुरू करना है। इसके लिए कई वास्तव में प्रभावी तरीके हैं:
- अधिक शुद्ध पानी, बेहतर खनिज और बहुत ठंडा पीएं - लगभग ठंड के चरण में।
- भूख के तीव्र हमलों के दौरान टकसाल के साथ अपने मुंह को कुल्लाएं या नींबू के फल की एक परत चबाएं।
- कुछ दिलचस्प खाने से खुद को विचलित करना, अधिकतम एकाग्रता की आवश्यकता होती है।
- खाने के लिए सबसे छोटा पकवान और चम्मच का प्रयोग करें।
- नमक, मसालों और चीनी को छोड़ दें, क्योंकि यदि भोजन स्वादिष्ट नहीं है, तो संतृप्ति के लिए आपको बहुत छोटी राशि की आवश्यकता होती है।