के लिए एक गेनर क्या है?

आज, अधिकांश एथलीटों को तेजी से परिणाम प्राप्त होते हैं, इस के लिए एक अलग तरह के खेल पोषण लेते हैं। साथ ही, कई लोगों के पास स्पष्ट प्रश्न नहीं हैं, उदाहरण के लिए, एक गेनर क्यों पीते हैं और यह पूरी तरह से क्या है।

लाभकर्ता के लाभ

यह समझने के लिए कि एक गेनर के लिए क्या उपयोगी है, इसकी रचना में मोड़ना उचित है। वास्तव में, यह एक कार्बोहाइड्रेट-प्रोटीन मिश्रण है, और इसमें बहुत अधिक कार्बोहाइड्रेट हैं। यही कारण है कि दृष्टिकोण का अर्थ है कि गेनर और प्रोटीन समान पदार्थ हैं, गलत है। गेनर की पूरी तरह से अलग योजना है।

इस पदार्थ को ऊर्जा बढ़ाने के लिए और इसके परिणामस्वरूप, मांसपेशियों के द्रव्यमान के विकास के लिए लिया जाता है। एथलीट जो प्रशिक्षण से पहले इसका इस्तेमाल करते हैं, उनके अध्ययन में अधिक स्पष्ट परिणाम और प्रगति दिखाते हैं। साथ ही इस तरह के मिश्रणों में आमतौर पर विशेष एमिनो एसिड होते हैं जो प्रशिक्षण के बाद मांसपेशियों को तेजी से ठीक करने में मदद करते हैं। इसलिए, इस बारे में सोचकर कि आपको एक गेनर की आवश्यकता है, आपको पहले अपने तत्काल लक्ष्यों का आकलन करना होगा।

क्या यह उन लोगों के लिए उपयोगी है जो वजन कम करना चाहते हैं?

गेनर एक पदार्थ है जो हेवीवेट एथलीटों को इष्टतम परिणाम प्राप्त करने में मदद करता है। इसके कारण यह है कि आप फैटी जमा प्राप्त करने के डर के बिना मांसपेशी द्रव्यमान विकसित कर सकते हैं।

यह जानकर कि एक हिरण की आवश्यकता क्यों है, आप परेशान गलती नहीं करेंगे और वजन कम करते समय इसे पी नहीं पाएंगे। इस मिश्रण में उच्च कैलोरी सामग्री होती है और यदि आपका लक्ष्य सबसे पहले, वसा से छुटकारा पाता है, तो अन्य विकल्पों का उपयोग करना बेहतर होता है।

एक गेनर क्यों पीते हैं?

पूर्वगामी का सारांश, हम कई निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि एक गेनर की आवश्यकता क्यों है:

  1. यह ऊर्जा रिजर्व बढ़ाने और अधिक दृष्टिकोण लागू करने के लिए प्रशिक्षण से पहले लिया जाता है।
  2. यह प्रशिक्षण की पृष्ठभूमि के खिलाफ मांसपेशी द्रव्यमान के विकास के लिए लिया जाता है।
  3. । यह आहार की कैलोरी सामग्री को बढ़ाने के लिए लिया जाता है।
  4. यह सामान्य भोजन के लिए एक विकल्प के रूप में प्रयोग किया जाता है, यदि आप सामान्य भोजन खाते हैं तो कोई समय या अवसर नहीं है।

इस प्रकार, गेनर उन लोगों के लिए एक उत्कृष्ट उपकरण है जो पहले से ही वसा जमा से छुटकारा पा चुके हैं और अपनी मांसपेशी द्रव्यमान बढ़ाने की कोशिश कर रहे हैं।

क्या मुझे एक गेनर लड़की लेने की ज़रूरत है?

अक्सर, मांसपेशियों के द्रव्यमान के मुकाबले वजन कम करने के लिए मेले सेक्स व्यायामशाला में आते हैं। उन्हें इस पूरक को लेने की आवश्यकता नहीं है - सबसे पहले, विभिन्न वसा बर्नर पर ध्यान देना बेहतर है। हालांकि, यदि आपका लक्ष्य मांसपेशी लाभ ठीक है, तो आपके खेल पोषण में गेनर एक योग्य स्थान लेगा।