आज तक, एक गेनर का स्वागत उन लोगों के लिए वजन बढ़ाने का सबसे आसान और तेज़ तरीका है जिनके पास प्रकृति द्वारा पतली शारीरिक संरचना है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि लड़कियों में, शरीर में पुरुषों चयापचय के मुकाबले निचले हिस्से को देखते हुए, इस प्रकार के खेल पोषण का स्वागत अवांछित रहता है - शुद्ध प्रोटीन को बेहतर बनाना बेहतर होता है। अन्यथा, मांसपेशियों के द्रव्यमान की बजाय फैटी परत के तेजी से संचय का खतरा होता है। लेकिन पुरुष इस लेख से सीखते हैं, किस तरह का भूरा सर्वश्रेष्ठ है।
सबसे अच्छा गेनर
इस मुद्दे में, न केवल घटकों और संरचना की गुणवत्ता पर निर्भर करता है, बल्कि मूल्य श्रेणी पर भी निर्भर करता है। हम विभिन्न उपकरणों की संरचना को देखेंगे और सबसे इष्टतम वाले का चयन करेंगे। तो कौन सा geener चुनने के लिए बेहतर है?
- साइटोगेनेर (प्रति सेवारत: कार्बोहाइड्रेट - 80 ग्राम, प्रोटीन - 65 ग्राम, वसा की एक छोटी मात्रा)। यह आज बाजार पर मौजूद सबसे अच्छी अनाबोलिक दवाओं में से एक है। उत्पादों की कैलोरी सामग्री को और बढ़ाने के लिए, इसे पानी के साथ मिश्रित नहीं किया जा सकता है, लेकिन दूध या रस के साथ। प्रशिक्षण के बाद और दिन के दौरान (कुल में 3 गुना) के बाद इस तरह के एक geyner स्वीकार करें। कई विशेषज्ञ, इस सवाल पर कि किस प्रकार के गेनर बेहतर हैं, को यह विकल्प कहा जाता है।
- ट्रू मास (उत्पाद के एक हिस्से के लिए: कार्बोहाइड्रेट - 70 ग्राम, प्रोटीन - 50 ग्राम, वसा - 17 ग्राम)। यह एक और उत्कृष्ट, अत्यधिक प्रभावी विकल्प है जो मांसपेशी द्रव्यमान को तेजी से बनाने और अधिक प्रभावी ढंग से प्रशिक्षित करने में मदद करता है। इस विकल्प को प्रशिक्षण से पहले और उसके तुरंत बाद नशे में डालना चाहिए, और कुछ पुरुष सोने के पहले एक अतिरिक्त हिस्सा लेते हैं - परिणाम को ठीक करने के लिए।
- गंभीर मास (प्रति उत्पाद 334 ग्राम की सेवा: कार्बोहाइड्रेट - 251 ग्राम, प्रोटीन - 50 ग्राम, वसा की एक छोटी मात्रा)। यह एक भारी वजन बढ़ाने वाला है, और यह केवल उन लोगों के लिए उपयुक्त है जो लंबे समय तक क्रोनिक रूप से वजन नहीं प्राप्त कर सकते हैं। असुविधा का अनुभव न करने के लिए, यह अनुशंसा की जाती है कि एक मानक भाग को 2 भागों में विभाजित किया जाए और 4-60 मिनट के अंतराल के साथ लिया जाए।
- आफ्टरशेक क्रिटिकल मास
(उत्पाद के एक हिस्से में: प्रोटीन - 52 ग्राम, कार्बोहाइड्रेट - 85 ग्राम, वसा - 18 ग्राम)। यह मिश्रण मांसपेशी द्रव्यमान लाभ के लिए सबसे अच्छा है। यह शरीर पर काफी हल्का प्रभाव डालता है। स्वीकार करें कि यह फैशनेबल और प्रशिक्षण से पहले, और उसके बाद है। - अपने मास (प्रति सेवारत: कार्बोहाइड्रेट - 58 ग्राम, प्रोटीन - 54 ग्राम, 11 ग्राम वसा)। इस उत्पाद का एकमात्र कमी यह है कि प्रोटीन घटक के रूप में, केसिन और सोया यहां तरफ हैं, और वास्तव में सोया प्रोटीन में निम्नतम जैविक मूल्य सूचकांक है। हालांकि, "धीमी" कार्बोहाइड्रेट की क्रिया के कारण, यह उत्पाद शरीर को कई घंटों तक खिलाता है।
यह जानने के लिए कि कौन से गेनर्स लेने के लिए बेहतर हैं, कोई भी व्यक्ति आसानी से वांछित लाभ प्राप्त कर सकता है और अपने सपने के शरीर को ढूंढ सकता है!