Plechelohepatic periarthritis - अभ्यास का एक सेट

कंधे में दर्द के साथ, हम में से अधिकांश तुरंत तुरंत निदान - कंधे संयुक्त के आर्थ्रोसिस बनाते हैं। वास्तव में, शरीर के इस हिस्से में दर्द का सबसे अधिक हिस्सा "लोगों में" बीमारी - ह्यूमेरोपैथी पेरीआर्थराइटिस कम लोकप्रिय पर पड़ता है। इस बीमारी का मतलब कंधे संयुक्त के कंधे और कैप्सूल में सूजन प्रक्रिया का विकास है। यह आर्थ्रोसिस से अलग है कि गहरी मांसपेशियों, संयुक्त और उपास्थि, यह प्रभावित नहीं करता है।

सच है, दो बीमारियां आम हैं - दोनों आर्थ्रोसिस और ह्यूमेरोपैथी पेरीआर्थराइटिस चिकित्सीय अभ्यास के परिसरों के उपयोग के साथ इलाज की जाती हैं।

अक्सर, हाइपरोसैपुलर पेरीआर्थराइटिस एटिप्लिक अभ्यास करते समय विकसित होता है। उदाहरण के लिए, कुत्ते प्रजनन के प्रशंसकों, जो कई घंटे तक अपने पालतू जानवरों के लिए एक छड़ी फेंकते हैं, आमतौर पर डॉक्टरों को शिकायतें तुरंत संबोधित करते हैं। अचानक प्रदर्शन, अटूट अभ्यास , जिसमें शरीर के अनियंत्रित हिस्से को शामिल किया जाता है, आसानी से बीमारी के विकास की ओर जाता है।

अभ्यास

ह्यूमेरोस्केपुलर पेरीआर्थराइटिस के साथ शारीरिक अभ्यास, गैर-स्टेरॉयड एंटी-इंफ्लैमेटरी दवाओं को एनेस्थेटिज़ करने के साथ ही थेरेपी का हिस्सा हैं। कंधे-छेड़छाड़ पेरीआर्थराइटिस के साथ चिकित्सकीय अभ्यास करते समय, चरम दर्द से बचा जाना चाहिए, हालांकि टेंडन फैलते समय दर्दनाक संवेदना (मध्यम, फायदेमंद) अनिवार्य हैं।

पेरीआर्थराइटिस पेरीआर्थराइटिस के साथ चिकित्सीय अभ्यास करना 3-4 सप्ताह के लिए दिन में 1-2 बार होना चाहिए।

  1. हम कंधे उठाते हैं, उन्हें अधिकतम तक खींचते हैं और उन्हें नीचे कम करते हैं। हम अपने कंधों को हमारे कानों में उठाने की कोशिश करते हैं।
  2. हम कंधे को एक-एक करके उठाते हैं - कान तक, और नीचे, आराम करते हैं।
  3. कंधे को पीछे और पीछे घुमाते हुए, हम कई दृष्टिकोण बनाते हैं।
  4. हाथ कम हो जाते हैं, दाहिने हाथ को बढ़ाते हैं, कोहनी पर मोड़ते हैं, बाएं कंधे को छूते हैं और इसे एफई में कम करते हैं। हम बदले में दोनों हाथों को दोहराते हैं।
  5. हाथ कम हो जाते हैं, दाहिने हाथ उठाते हैं, सिर पर झुकते हैं, उंगलियां शीर्ष के माध्यम से बाएं कंधे तक पहुंचती हैं। कोहनी ऊपर की ओर दिखती है, हम मानसिक रूप से हमारे बाएं कंधे को कम करने की कोशिश करते हैं। हम आईपी को हाथ वापस कर देते हैं, बदले में दोनों हाथों को दोहराते हैं।
  6. हाथ कम हो जाते हैं, हम तालाब में ब्रश इकट्ठा करते हैं, जितना संभव हो उतना ऊंचा उठाते हैं, जहां तक ​​बीमारी की अनुमति होती है। हम रोगी को स्वस्थ हाथ से खींचने की कोशिश करते हैं। जैसे ही हम निकालेंगे हम अपने हाथों से जाने देते हैं। कई बार दोहराएं, फिर हाथ हिलाएं।
  7. हम कमर को अपने हाथ उठाते हैं और उन्हें आराम से छोड़ देते हैं। हम दोहराते हैं, हाथ हिलाते हैं।
  8. हम छाती के स्तर पर दोनों हाथ उठाते हैं, उन्हें कोहनी में मोड़ते हैं और वैकल्पिक रूप से कैमरे में ब्रश को निचोड़ते हुए अपने हाथों को खोल देते हैं। आप कल्पना कर सकते हैं कि आप अपना हाथ आगे बढ़ा रहे हैं। आगे आंदोलन निकास पर किया जाता है, हाथ की गुना श्वास लेती है।
  9. हमने अपनी पीठ के पीछे दाहिने हाथ डाले, हम अपने बाएं कंधे के ब्लेड को बाहर ले जाने के साथ जितना संभव हो सके ब्रश के साथ जाने की कोशिश करते हैं। हम हाथ को ठीक करते हैं, इसे आईपी पर वापस कर देते हैं, फिर दूसरे हाथ पर दोहराते हैं।
  10. पीछे के पीछे हाथ, हम ताला में इकट्ठा होते हैं, हम पीछे से जुड़े हुए हाथों को ऊपर उठाने की कोशिश करते हैं। फिर हम खींचते हैं - हम अपनी पीठ के पीछे अपनी बाहों को फैलाते हैं।
  11. आगे और पीछे हाथों के परिपत्र घूर्णन।
  12. हम हाथों को ऊपर उठाते हैं, फिर किनारों के माध्यम से कंधे के स्तर तक और पीछे।
  13. अगले अभ्यास के लिए, आपको एक छड़ी की आवश्यकता है - इसे अपने कूल्हों पर दोनों हाथों से पकड़ें। हम सिर के ऊपर एक छड़ी के ऊपर हाथ उठाते हैं, फिर हम कोहनी में हाथ झुकते हैं और हम कंधों पर सिर के लिए एक छड़ी कम करते हैं। हम अपने हाथ आराम करते हैं और आईपी पर लौटते हैं। 8-10 बार दोहराएं।
  14. हम छोर से छड़ी पकड़ते हैं, इसे अपने बाएं हाथ से दबाते हैं, अपना दाहिना हाथ ऊपर उठाते हैं, और छड़ी को दाईं ओर बदल देते हैं। फिर दूसरी तरफ और वैकल्पिक हाथों को दोहराएं।
  15. हम दोनों हाथों के साथ छड़ी पकड़ते हैं, सर्कुलर आंदोलनों को आगे बढ़ाते हैं, जितना संभव हो उतना ऊंचा हाथ उठाते हैं। फिर विपरीत दिशा में घूर्णन दोहराएं।
  16. वंड को दाएं हाथ में केंद्र में रखा जाता है, हम इसे दाएं हाथ से बाईं ओर स्थानांतरित करते हैं, फिर इसके विपरीत। कंधे के स्तर पर हमारे हाथ उठाए रखें।
  17. हमने अपनी पीठ के पीछे की छड़ी लगाई और इसे ऊपर की तरफ बढ़ाया, दाएं हाथ को दबाकर, बाएं हाथ को दबाकर, हमारे दाहिने हाथ को दबाकर।
  18. हम छड़ी को एक मंजिल पर, एक छोर से दूर रखते हैं। बाहर निकलना, हम छड़ी के लिए पहुंचते हैं, हम शरीर को कम करते हैं।