लोगों की एक बड़ी संख्या किशमिश से प्यार करती है, लेकिन केवल कुछ ही इसके फायदेमंद गुणों के बारे में जानते हैं। विटामिन, खनिजों और अन्य पोषक तत्वों की उपलब्धता के लिए धन्यवाद, सूखे अंगूर पूरे जीव की गतिविधि पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं, और अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने में भी मदद करते हैं।
किशमिश और इसके फायदेमंद गुण
बहुत से लोग इस तथ्य से डरते हैं कि सूखे अंगूर में बहुत सारी चीनी होती है, लेकिन इसके कारण, आपको खुद को खुशी से इनकार करने की आवश्यकता नहीं होती है। दैनिक मेनू में शरीर को आवश्यक पदार्थों के साथ शरीर प्रदान करने के लिए लगभग 60 ग्राम किशमिश जोड़ने की सिफारिश की जाती है, लेकिन साथ ही, आंकड़े को नुकसान नहीं पहुंचाते हैं।
इसके अलावा, आहार के दौरान सूखे अंगूर का उपयोग करके, आप कुछ मीठा खाने की इच्छा से छुटकारा पा सकते हैं। इसमें मौजूद पदार्थ, तंत्रिका तंत्र की गतिविधि को सामान्य बनाने और तनाव से छुटकारा पाने में मदद करते हैं, जो वजन घटाने के दौरान विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। वजन घटाने के लिए एक और किशमिश का उपयोग किया जा सकता है और इसका उपयोग किया जाना चाहिए, क्योंकि यह यकृत के काम में सुधार करता है, और यह यकृत है जो वसा के टूटने में सक्रिय भूमिका निभाता है। किशमिश का एक अन्य उपयोग शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ को हटाने के लिए जिम्मेदार गुर्दे की गतिविधि को अनुकूल रूप से प्रभावित करता है।
उपयोगी गुण और किशमिश के नुकसान
हाल के अध्ययनों से पता चला है कि सूखे अंगूर अतिरिक्त वसा से छुटकारा पाने में मदद करते हैं और कब्ज से निपटने में मदद करते हुए पाचन पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं। किशमिश में फाइबर होता है , जो क्षय उत्पादों से आंतों को साफ करता है और पेरिस्टालिसिस में सुधार करता है। वजन घटाने के दौरान, विशेष रूप से जब सख्त आहार देखते हैं, सूखे अंगूर शरीर में पोषक तत्वों की कमी को भरने में मदद करते हैं।
किशमिशों को नुकसान केवल दुर्व्यवहार से लाया जा सकता है, क्योंकि यह उच्च कैलोरी खाद्य पदार्थों को संदर्भित करता है जो आंकड़े को प्रतिकूल रूप से प्रभावित कर सकते हैं।
उपयोग कैसे करें?
महिलाओं के लिए सभी उपयोगी गुण प्राप्त करने के लिए, किशमिशों का सही ढंग से उपयोग करना महत्वपूर्ण है:
सूखे फल एक अद्भुत नाश्ता हैं जो भूख को कम करने में मदद करेंगे और कुछ मीठा खाने की इच्छा को पीछे छोड़ देंगे। यह लगभग 8-10 टुकड़े खाने के लिए पर्याप्त है।
सूखे अंगूरों का थोड़ा सा रेचक प्रभाव पड़ता है, इसलिए आप सूट के लिए सूट पर एक काढ़ा पी सकते हैं। इस तरह की सफाई का उपयोग अक्सर महत्वपूर्ण नहीं है, ताकि शरीर को नुकसान न पहुंचाए।
वजन घटाने के लिए किशमिश के साथ व्यंजनों
विकल्प संख्या 1
सामग्री:
- सफेद किशमिश - 200 ग्राम;
- पानी - 2 एल;
- सेना - 200 ग्राम;
- होलोसास - 300 जी।
तैयारी
किशमिश धोते हैं और उबलते पानी डालते हैं। एक अलग पोत में, 1 लीटर पानी के लिए सेना के 50 ग्राम को भिगो दें। एक घंटे के बाद, जलसेक फ़िल्टर, मिश्रण और होलोस जोड़ें। परिणामी पेय 0.5 सेंट पर खपत किया जाना चाहिए। दैनिक।
किशमिश के इस आवेदन से वजन घटाने के लिए, प्रक्रिया दोहराएं सालाना 2 गुना से अधिक की सिफारिश नहीं की जाती है।
विकल्प संख्या 2
सामग्री:
- काला किशमिश - 150 ग्राम;
- पानी - 1.5 लीटर;
- सेना - 30 ग्राम;
- होलोसास - 150 मिलीलीटर
तैयारी
उबलते पानी में, rinsed किशमिश डाल दिया और 5 मिनट के लिए खाना बनाना। फिर वहां सेने और 11 मिनट के बाद जोड़ें। आग बंद करो। जब तरल ठंडा हो जाता है, तनाव और होलोस के साथ मिश्रण। आपको खाने के बाद 100 घंटे प्रति घंटे और नींद से एक घंटे पहले जलसेक का उपयोग करने की आवश्यकता है। इस सफाई का उपयोग 2 सप्ताह के लिए किया जा सकता है, फिर 14 दिनों के लिए ब्रेक लें और पाठ्यक्रम दोहराएं।
विकल्प संख्या 3
सामग्री:
- किशमिश - 100 ग्राम;
- prunes - 400 ग्राम;
- कुत्ता गुलाब - 200 ग्राम;
- सूखे खुबानी - 100 ग्राम;
- शहद - 1 चम्मच;
- सेना - 50 ग्राम
तैयारी
ब्लेंडर या मांस ग्राइंडर का उपयोग करके, आपको सभी अवयवों को पीसने और मिश्रण को शहद के साथ मिश्रण करने की आवश्यकता होती है। मिश्रण का उपयोग 1 बड़ा चम्मच के लिए सिफारिश की है। दिन में 2 बार चम्मच। ऐसी संरचना का उपयोग आहार या उपवास के दौरान किया जा सकता है। ऐसी सफाई का उपयोग करने की अक्सर सिफारिश नहीं की जाती है।