उपयोगी दलिया

हम सभी जानते हैं कि दलिया उपयोगी है। स्लाव के लिए, यह एक मूल भोजन है, क्योंकि भोजन के गांवों में पहले ही अपनी गाय से अनाज, रोटी और डेयरी उत्पाद थे। आजकल, porridges कम मांग और उपयोगी नहीं रहते हैं, यह सब आधुनिक आदमी की मेज पर कुछ व्यंजनों में से एक है जो फाइबर और जटिल कार्बोहाइड्रेट में समृद्ध है, जो पाचन और आंत की सामान्य गतिविधि के लिए आवश्यक है।

वजन घटाने के लिए उपयोगी दलिया

वजन घटाने के लिए, उन दलिया जिनके पास बहुत सारे फाइबर हैं वे अच्छे हैं। उपयोगी अनाज की रैंकिंग में पहली जगह अनाज है, जो पूरे शरीर को अनुकूल रूप से प्रभावित करता है।

इसे काफी सरल बनाएं: थर्मॉस में डालें, अनाज का एक गिलास लें, और तीन कप उबलते पानी डालें। शाम से यह करो, और फिर सुबह तक आप पूरे दिन भोजन तैयार करेंगे! ऐसा माना जाता है कि इस तरह से पकाया जाता है अनाज वजन कम करने में मदद करता है।

वजन कम करने के दौरान फ़ीड करने के लिए, जंगली या भूरे रंग के चावल का उपयोग करने की भी सिफारिश की जाती है, जो शरीर को सकारात्मक रूप से प्रभावित करती है। इसे सामान्य तरीके से पकाने और सुबह में खाने की सिफारिश की जाती है।

पेट के लिए किस प्रकार का दलिया उपयोगी होता है?

यदि आपके पेट में अल्सर, गैस्ट्र्रिटिस या अन्य समान बीमारियां हैं, तो आपको केवल अपने आहार में तथाकथित "पतला" दलिया शामिल करना होगा। उनमें से, पहली जगह दलिया है, जो धीरे-धीरे पेट की दीवारों को ढंकता है और रोग के पाठ्यक्रम को सुविधाजनक बनाता है।

उसी उद्देश्य के लिए, आप एक मोती जौ का उपयोग कर सकते हैं, जिसे हल्के राज्य में लंबे समय तक पकाया जाना चाहिए - यह पूरे गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट की गतिविधि को अच्छी तरह से प्रभावित करता है।

पाचन को सामान्य करें और, विशेष रूप से, दस्त से छुटकारा पाएं सफेद चावल दलिया, जो मदद करेगा जल्दी से लक्षण को हटा दें और आंतों को सामान्य में वापस ले जाएं।

मन्ना दलिया में छोटे कण होते हैं, और इसमें व्यावहारिक रूप से कोई उपयोगी फाइबर नहीं होता है। लेकिन यह, साथ ही चावल दलिया, उन लोगों को दिखाया जाता है जो पेट और आंतों की बीमारियों से ग्रस्त हैं।

यह ध्यान देने योग्य है कि नाश्ते के लिए सबसे उपयोगी दलिया - यह सब वही है, साथ ही अनाज । यह विभिन्न प्रकार के लोगों को खाने के लिए सार्वभौमिक और पूरी तरह उपयुक्त है। इसमें प्रोटीन, विटामिन, खनिजों हैं, और यह पूरी तरह से पूरे शरीर को प्रभावित करता है।

नाश्ते के लिए दलिया न केवल पेट के लिए उपयोगी है, बल्कि वजन कम करने के लिए: जटिल कार्बोहाइड्रेट लंबे समय तक संतृप्ति की भावना पैदा करते हैं, जिसके लिए, दोपहर के भोजन से पहले आप स्नैक्स के बिना करेंगे और अतिरिक्त कैलोरी नहीं लेंगे।