वजन घटाने के लिए क्लोरोजेनिक एसिड

एक राय है कि क्लोरोजेनिक एसिड में वसा जलती हुई गुण हैं। वास्तव में, यह विचार कुछ हद तक अतिरंजित और विकृत वास्तविकता को दर्शाता है। इस बात पर विचार करें कि शरीर वास्तव में संरचना में ऐसे घटक के साथ उत्पादों का उपयोग क्यों करता है।

वजन कम करने के लिए क्लोरोजेनिक एसिड प्रभावी है?

सबसे पहले, हम अतिरिक्त वजन के संचय के तंत्र को समझेंगे। भोजन मनोरंजन नहीं है, बल्कि शरीर को जीवन के लिए आवश्यक ऊर्जा प्रदान करने का एक तरीका है। यदि कोई व्यक्ति भरपूर मात्रा में खाता है, और छोटी चाल, वह कैलोरी जो उसे भोजन के साथ प्राप्त करती है, शरीर में एक दिन बिताने का समय नहीं होता है, और भविष्य के लिए सभी अधिशेष भंडार, वसा कोशिकाओं में ऊर्जा को संरक्षित करते हैं। यह ऊर्जा का स्रोत कार्बोहाइड्रेट की तुलना में अधिक जटिल है, इसलिए, जीव केवल अंतिम उपाय के रूप में ही बदल जाता है। इस संबंध में, यह पता चला है, अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने में बहुत मुश्किल है।

शरीर के लिए ऊर्जा के सबसे सुलभ स्रोत में वसा कोशिकाओं को चालू करने के लिए शरीर के लिए क्लोरोजेनिक एसिड आवश्यक है। ऐसा करने के लिए, यह ग्लाइकोज़ से ग्लूकोज की रिहाई को रोकता है, और शरीर खाद्य वसा में बदल जाता है। हालांकि, यहां तक ​​कि यह क्लोरोजेनिक एसिड की सामग्री को वसा जलने वाले कारक के रूप में मानने का कारण नहीं देता है, क्योंकि यह सीधे वसा को प्रभावित नहीं करता है।

यूरोपीय संघ के देशों और संयुक्त राज्य अमेरिका में किए गए अध्ययन से पता चलता है कि क्लोरोजेनिक एसिड का उपयोग बेसलाइन के सापेक्ष 10% कम हो सकता है। हालांकि, ये अध्ययन क्लोरोजेनिक एसिड की प्रभावशीलता में रुचि रखने वाली कंपनियों द्वारा आयोजित किए जाते हैं - वे इसके आधार पर हरी कॉफी और additives बेचते हैं। इस घटक के स्वतंत्र अध्ययन आयोजित नहीं किए गए हैं, इसलिए यह कहना मुश्किल है कि ये डेटा विश्वसनीय हैं।

इसके अलावा, यह ज्ञात है कि कुछ वैज्ञानिकों ने चूहों में एक प्रयोग किया, जिसके दौरान यह साबित हुआ कि बहुत अधिक क्लोरोजेनिक "वसा जलने" एसिड, इसके विपरीत, पूर्णता बढ़ जाती है, और प्राकृतिक चयापचय पीड़ित होता है। इस तथ्य के कारण कि फिलहाल इस घटक के प्रभाव पर डेटा इतना विरोधाभासी है, किसी भी मामले में संकेतित खुराक से अधिक नहीं होने की सिफारिश की जाती है, किसी के मामले में किसी के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाने के लिए नहीं।

क्लोरोजेनिक एसिड के साथ उत्पाद

क्लोरोजेनिक एसिड की सामग्री में नेता कॉफी है, काला नहीं, जिसके लिए हम आदी हैं, लेकिन हरा। यह वही अनाज है, लेकिन भुना से पहले नहीं। हीट उपचार इस नाजुक घटक पर एक विनाशकारी प्रभाव डालता है, इसलिए यदि आप इस विधि का उपयोग अपने आहार के अतिरिक्त के रूप में करने का निर्णय लेते हैं, तो पीसने से पहले अनाज को तलना न करें। हालांकि, कॉफी क्लोरोजेनिक एसिड का एकमात्र स्रोत नहीं है। यह सेब, नाशपाती जैसे खाद्य पदार्थों में भी पाया जाता है, ऑबर्जिन, आलू, बरबेरी , sorrel, artichoke। इसके अलावा, यह अभी भी कुछ सब्जियों, फल और जामुन में है। हालांकि, किसी भी उत्पाद में क्लोरोजेनिक एसिड की मात्रा हरी कॉफी की तुलना में कई गुना कम है।

हालांकि, यदि आप दैनिक रूप से इस सूची से खाद्य पदार्थ खाते हैं, तो आपको निर्माता की सिफारिश की तुलना में छोटी खुराक में क्लोरोजेनिक एसिड की खुराक लेनी चाहिए। इस पदार्थ की अधिक मात्रा में अब तक बहुत कम जांच की गई है, जिसका मतलब है कि प्रभाव अप्रत्याशित हो सकता है। पूरक पर ध्यान केंद्रित न करें, लेकिन उचित पोषण और खेल पर - इन तकनीकों ने लंबे समय तक अपनी प्रभावशीलता और सुरक्षा साबित कर दी है।

शरीर के तरीकों से नरम और हानिरहित का उपयोग करके अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखें और वजन कम करें!