अलेक्जेंडर Panayotov एक कलाकार के साथ एक कलाकार है और परियोजना "पीपुल्स आर्टिस्ट" परियोजना के साथ बहुत परिचित है, जहां वह दूसरी जगह ले लिया। टेलीप्रोजेक्ट "वॉयस" पर कभी भी पतला और भारित 106 किग्रा नहीं, वह एक पूरी तरह से अलग व्यक्ति आया और आज 1 9 0 सेमी की ऊंचाई पर उसका वजन 86 किलोग्राम है। कलाकार के मुताबिक, एक नए शरीर में वह शानदार से ज्यादा महसूस करता है। वजन कम करने के लिए कैसे अलेक्जेंडर Panayotov - इस लेख में।
अलेक्जेंडर Panayotov वजन कम क्यों किया?
कलाकार हमेशा पूर्णता के इच्छुक था। खुद को आकार में रखने के लिए, उन्होंने कहा, फ्रिज में भोजन की कमी से उन्हें मदद मिली थी। बेशक, तंग अनुसूची के कारण, हमेशा तर्कसंगत पोषण के दृष्टिकोण से कुछ गलत चलाने के लिए प्रलोभन होता है, इसलिए अलेक्जेंडर को पकाए जाने के लिए केवल रेफ्रिजरेटर में खाली अलमारियों से बचाया जाता था। हाल ही में, उसने सुबह में नाश्ता भी नहीं खाया, और अगर उसने खुद को नाश्ता दिया, तो यह बहुत दुर्लभ है। रेफ्रिजरेटर में अधिक खाना, इसे नष्ट करने की इच्छा जितनी मजबूत होगी, इसलिए गायक ने प्राथमिकता दी कि केवल न्यूनतम आवश्यक उत्पाद ही थे।
इस स्थिति ने उन्हें थोड़ी देर के लिए उपयुक्त बनाया, और उन्होंने इस बारे में बहुत कुछ नहीं सोचा कि पोषण उनके जीवन को कैसे प्रभावित करता है। हालांकि, किसी बिंदु पर कलाकार लगातार दृढ़ विश्वास के लिए आया कि इस तरह का जीवन उसे आसानी से चलाएगा, और कमजोर स्वास्थ्य उसे अपने करियर को विकसित करने की अनुमति नहीं देगा। वह उचित पोषण और खेल पर शर्त लगाता है - यही वह आहार है जो अलेक्जेंडर Panayotov आहार पर खो दिया। शब्द "आहार" गायक ऊब जाता है। उन्होंने आज शो बिजनेस के कई प्रतिनिधियों की तरह महसूस किया कि भोजन तर्कसंगत और संतुलित होना चाहिए, किसी भी चीज़ में सीमित नहीं होना चाहिए, लेकिन वह जो जीवन भर के लिए आसान और आरामदायक होगा।
पोषण के सिद्धांत और अलेक्जेंडर Panayotov वजन कितना खो दिया है?
अलेक्जेंडर Panayotov बहुत वजन खो दिया - वह 20 किलो गिरा दिया! उन्होंने जोर दिया कि यह किसी भी गोलियों, आहार की खुराक, दवाओं, शराब आदि की भागीदारी के बिना हुआ था। सबसे पहले, उन्होंने लंबे समय तक शेल्फ जीवन के साथ वैक्यूम पैकेजिंग में फास्ट फूड , आधे तैयार उत्पादों और अन्य भोजन से इंकार कर दिया। अभिनेत्री को आश्वस्त किया जाता है कि केवल ताजा तैयार किए गए व्यंजन राशन में उपस्थित होना चाहिए, साथ ही मेज पर पहले और दूसरे दोनों के साथ-साथ पोरिजेज जो ऊर्जा के साथ जीव को संक्रमित करते हैं और इसे सभी आवश्यक विटामिन और खनिजों के साथ प्रदान करते हैं।
अब गायक नाश्ते को छोड़ता नहीं है और एक ही समय में टेबल पर बैठने की कोशिश करता है, ताकि शरीर भोजन को संसाधित करने के लिए तैयार हो। वह टेबल से थोड़ा भूखा हो जाता है, खुद को ज्यादा खाने की इजाजत नहीं देता है, लेकिन पेट के पहले आग्रह पर तुरंत सब्जियों या फलों, किण्वित दूध उत्पादों से कुछ खा जाता है। भोजन दिन में कम से कम पांच बार होना चाहिए, और यह स्नैक्स के साथ एक साथ होना चाहिए, इसलिए उन्हें हल्के ढंग से इलाज न करें। इसके अलावा, फलों और सब्ज़ियों में फाइबर होता है, सामान्य आंतों के पेस्टिस्टल्सिस के लिए आवश्यक है, और उपयोगी बैक्टीरिया से समृद्ध खट्टे-दूध उत्पाद भी पाचन तंत्र के कामकाज पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं।
अलेक्जेंडर ने अधिक तरल पदार्थ पीना शुरू किया, लेकिन कम नमक, साथ ही अपवर्तक वसा का उपयोग करें। बेकिंग और बेकिंग के बजाए उन्हें आवश्यक सब्जियों के तेल और कार्बोहाइड्रेट अनाज से प्राप्त होते हैं। प्रोटीन अपने आहार में एक विशेष स्थान पर कब्जा करते हैं, क्योंकि वह बहुत-स्विम करता है, जिम में जाता है। तस्वीरों से पता चलता है कि उनकी मांसपेशियों को कैसे कड़ा कर दिया गया था, उनका चेहरा बहुत खराब था और यह स्पष्ट रूप से कलाकार की उपस्थिति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ा - वह अब एक गोल-मटोल लड़के की तरह नहीं दिखता था, लेकिन परिपक्व और आत्मविश्वास वाला व्यक्ति बन गया। यह केवल अपने करियर में अलेक्जेंडर की सफलता की इच्छा रखने के लिए बनी हुई है और जैसा कि हम आज उसे जानते हैं, वैसे ही रहें।