भोजन आकार में आने का एक शानदार तरीका है, लेकिन आहार पर "बैठना" आसान नहीं है, इसके लिए इच्छाशक्ति और अनुशासन की आवश्यकता होती है। आहार अलग-अलग हो सकते हैं - जटिल और सरल, महंगा और आर्थिक, दीर्घकालिक और अल्पकालिक। हर कोई एक महीने के लिए आहार दिशानिर्देशों का कड़ाई से पालन करने में सक्षम नहीं होगा, लेकिन 4 दिनों के लिए एक प्रभावी आहार भी उन लोगों के अनुरूप होगा जो लौह उम्र बढ़ने नहीं हैं।
4 दिनों के लिए आहार को उतारना, जिसे हम आपको देते हैं, को "अभिनय" भी कहा जाता है, क्योंकि फिल्मों या प्रदर्शन करने से पहले अभिनेत्री द्वारा इसका वजन कम करने के लिए किया जाता है। यह सामान्य लड़कियों के लिए भी उपयुक्त है जो 4 दिनों के लिए आहार को आसानी से सहन कर सकते हैं, और 4 किलो वजन जो इस अवधि के दौरान पारित हो जाते हैं, निश्चित रूप से खुद को आकार में रखने के लिए एक अच्छा प्रोत्साहन होगा।
4 दिनों के लिए एक्सप्रेस आहार - विस्तृत विवरण
- पहले दिन आप केवल उबला हुआ, अनसाल्टेड सफेद चावल खा सकते हैं, लेकिन किसी भी मात्रा में। आपको पानी या टमाटर का रस पीना होगा।
- एक्सप्रेस आहार के दूसरे दिन, डेयरी उत्पादों की अनुमति है - वसा मुक्त कुटीर चीज़ और केफिर। आप हरे रंग की अनचाहे चाय या पानी पी सकते हैं।
- आहार के मामले में दिन तीन थोड़ा अधिक भिन्न होता है - सुबह में आपको एक कप हरी चाय या थाइम का काढ़ा पीना पड़ता है, और पूरे दिन कम वसा वाले उबले हुए मांस और कच्ची सब्जियां होती हैं।
- चौथा दिन - दिन के दौरान सबसे अधिक "भूख" और जटिल, पनीर के कई छोटे टुकड़ों (150 ग्राम) के साथ लाल सूखी शराब की एक बोतल पीना होगा। आहार का अनुमान लगाना बेहतर है ताकि चौथा दिन दिन बंद हो जाए, क्योंकि शराब से खाली पेट पर आप जल्दी से नशे में आ सकते हैं।
यही वह है, इस अवधि के दौरान 4 दिनों के लिए एक तेज आहार दिखता है - चार उत्पादों और वजन के चार किलोग्राम वजन घट गया। जिन लोगों ने खुद पर अपना प्रभाव अनुभव किया है, पुष्टि करें कि वजन आसानी से दूर हो जाता है, और परिणामी गतिशीलता लंबे समय तक बनी रहती है।