अनाट स्टर्न के साथ आहार शिमोन

पिछली शताब्दी के मध्य में, एचसीजी खाद्य प्रणाली बेहद लोकप्रिय थी। इसका डेवलपर डॉ अल्बर्ट शिमोन है, और उसकी मृत्यु के बाद, एक अनाट स्टर्न ने आहार के सक्रिय प्रचार को जारी रखा। इस लेख में इसका सार क्या है।

डॉ शिमोन के आहार का विवरण

अपने पोषण तंत्र को विकसित करते समय, डॉक्टर ने उन वसा भंडारों का उपयोग करने के लक्ष्य का पीछा किया जो मानव शरीर में "बरसात के दिन" पर रखे जाते हैं। उनका मानना ​​था कि यदि आप इन बचतओं के खर्च पर शरीर को खाने के लिए मजबूर करते हैं, तो आप एक गुणवत्ता वजन घटाने को प्राप्त कर सकते हैं, लेकिन इस कोरियोनिक गोनाडोट्रोपिन में - "गर्भावस्था हार्मोन" नामक एक हार्मोन, क्योंकि यह केवल स्थिति में महिलाओं के शरीर में उत्पादित होता है। डॉक्टर का मानना ​​था कि वह वसा जलने की प्रक्रिया को सक्रिय करने में सक्षम है, जो कम कैलोरी आहार के साथ अविश्वसनीय परिणाम देगा।

हालांकि, आज हार्मोन एचसीजी की मुफ्त बिक्री खरीदी नहीं जा सकती है। वैकल्पिक रूप से, अनाट स्टर्न के साथ डॉ। सैमून के आहार के दौरान, आप हार्मोन के न्यूनतम खुराक, या एमसीओ एसिड के साथ होम्योपैथिक बूंद ले सकते हैं जो एचसीजी के घटक हैं।

आहार के चरण:

  1. फल, सब्जियां और भारी पेय खाने से विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों के शरीर को शुद्ध करने के लिए पहले दो दिन व्यतीत किए जाते हैं।
  2. अगले दो दिन लोड हो गए हैं: स्लिमिंग निर्देशों के अनुसार बूंद लेती है और अधिकांश कैलोरी खाती है। प्रतिबंधों के अगले दिनों में जीवित रहने में मदद के लिए यह पूरी तरह मनोवैज्ञानिक रूप से आवश्यक है।
  3. 21-40 दिनों के भीतर दैनिक आहार में 500 किलो से अधिक नहीं होना चाहिए। अवधि के आधार पर निर्धारित किया जाता है कि किस प्रभाव को प्राप्त करने की योजना बनाई गई है। एक कोरियोनिक गोनाडोट्रॉपिन का स्वागत जारी है।
  4. तीन दिनों के भीतर, बूंद रिसेप्शन को शून्य में कम करें। आहार वही है।
  5. तीन हफ्तों के भीतर, मीठे और स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थों की खपत से परहेज करते हुए, प्रतिदिन 1500-1800 कैलोरी तक अपने आहार की कैलोरी सामग्री धीरे-धीरे बढ़ाएं।
  6. 21 दिनों की वसूली अवधि में, धीरे-धीरे आहार में कार्बोहाइड्रेट पेश करने की सिफारिश की जाती है। सप्ताह में एक बार, फिर सप्ताह में दो बार, और तीसरे पर उन्हें सुविधाजनक तरीके से उपयोग करें।

अनुमत उत्पादों

डॉ शिमोन के आहार मेनू को तैयार करना, आप सभी खाद्य पदार्थ नहीं खा सकते हैं। दिन में 100 ग्राम किसी भी दुबला मांस, मछली, समुद्री भोजन या कुटीर चीज़ खाने के लिए आवश्यक है। सब्जियों की एक सेवा और फल की एक सेवा भी दिखाया जाता है। 40 ग्राम की मात्रा में रोटी या पूरी अनाज की रोटी की सूची बंद करें।

अनाट स्टर्न के साथ डॉ शिमोन का आहार मेनू

  1. नाश्ता : 1 बड़ा चम्मच वाला कॉफी का एक कप। एल। दूध और रोटी
  2. दोपहर का खाना : सब्जियों के आधा मानदंड के साथ प्रोटीन उत्पाद के आधा मानदंड लेना आवश्यक है। उदाहरण के लिए, दोपहर के भोजन के लिए, चिकन स्तन उबाल लें और ताजा सब्जियों का सलाद बनाएं, और रात के खाने के लिए फिर स्ट्यूड सब्जियों के साथ मछली, या इसके विपरीत।
  3. स्नैक : फल की एक सेवा। आप भाग को दो में विभाजित कर सकते हैं और दूसरे आधे हिस्से के रूप में पहली बार आधे या जब चाहें खा सकते हैं। स्पष्ट होने के लिए, भाग वह मात्रा है जो एक साथ घिरे हथेलियों में रखी जाती है।
  4. रात का खाना : stewed सब्जियों के साथ मछली।

जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, अनाट स्टर्न के साथ डॉ शिमन्स के आहार का कोर्स इस बात पर निर्भर करता है कि कितने अतिरिक्त पाउंड को फेंकने की योजना बनाई गई है। तीसरे चरण की अवधि बदल दी जा सकती है, लेकिन यह अन्य सभी चरणों की अवधि से संबंधित नहीं है। इसके अलावा पोषण की यह प्रणाली यह है कि वजन बहुत जल्दी चला जाता है, खेल के लिए जाने की कोई आवश्यकता नहीं होती है, और एचसीजी की बूंदें भूख, जलन और थकान को स्थायी रूप से दबा देती हैं। हालांकि, डॉक्टरों के पूर्वानुमान इतने आशावादी नहीं हैं। राय व्यक्त की जाती है कि इस तरह के भोजन शरीर को नुकसान पहुंचा सकते हैं, पोषक तत्वों की कमी, फेंकने, चक्कर आना, दबाव में गिरावट पैदा कर सकते हैं। पाचन तंत्र सबसे कठिन है, जिसमें अल्सर और कटाव अक्सर विकसित होना शुरू होता है।